Як ви вже зрозуміли з уроку 4, голосові прийоми можуть відігравати значну роль під час виголошення публічних промов. Але нерідко трапляється, що під час виступу доводиться говорити голосно, що може призвести до сильного напруження зв’язок. У цьому випадку у нетренованої оратора виникає ризик зірвати голос, що може призвести до невеликої хрипоті, або, навіть, до тимчасової втрати можливості говорити інакше, ніж пошепки. У цій статті описано, як не зірвати голос під час публічного виступу, та як себе вести, якщо все-таки це сталося. А також ви дізнаєтеся, як лікувати і відновити зірваний голос.

Як не зірвати голос?

Спершу важливо зрозуміти, що зрив голоси відбувається в основному через різко збільшилася навантаження на зв’язки при необхідності. Це може статися з різних причин, наприклад, при дуже великій аудиторії, або коли в залі шумно, або якщо ви погано підготовлені говорити голосно на публіці і робите це дуже рідко.

Форсування звуку вашої промови найчастіше виникає, коли ви намагаєтеся перенести турботу про гучності з резонаторів (Детальніше можете прочитати тут) на дихання і зв’язки.

Що б цього не сталося, ви можете, по-перше, розім’ятися перед виступом: прочитати скоромовки, які ви знайдете в одній статей на нашому сайті або прочитати вголос Маршака. Якщо у вас є знайомий інструктор по співу, ви можете розспіватися перед виступом, виконуючи спеціальні вокальні вправи.

Однак, добре розігріти зв’язки перед ораторською промовою вдається далеко не завжди, і вам доводиться виступати без розминки. Якщо під час виступу, ви відчули дискомфорт в горлі і велике навантаження на зв’язки, то постарайтеся швидко ідентифікувати причину того, що вам доводиться говорити голосно. Вам можуть заважати розмовляють слухачі (такі, як студенти-двієчники), в цьому випадку можна попросити їх не заважати, а іноді в цьому разі спрацьовує прийом, коли ви починаєте говорити не голосніше, а навпаки, тихіше і аудиторія, не розуміючи, що сталося, різко затихає. Можливо, вам взагалі ніхто не заважає, а надмірно висока гучність вашого голосу обумовлена емоціями або хвилюванням. У будь-якому випадку «на межі зриву», постарайтеся знайти можливість говорити тихіше.

Якщо ж говорити тихіше ніяк не виходить, спробуйте виконати універсальні рекомендації, щоб остаточно не втратити голос:

  • Зменште темп вашого мовлення, щоб ви могли при необхідності використовувати більше повітря на кожен звук кожного слова. Дихайте глибше (диафрамой).
  • Щоб звук став голосніше, його не треба штовхати сильніше. Потрібно, навпаки, розслабитися. Підключіть більше резонаторів, намагатися говорити трохи нижче по тональності. Для цього випросталась, дихайте глибше і згадайте відчуття зіву.
  • Намагайтеся краще і чіткіше артикулювати (інтенсивно використовувати органи мовного апарату), що допоможе краще сприймати вашу мову.

Що робити, якщо ви зірвали голос?

Якщо ви на виступі все-таки зірвали голос, вам потрібно правильно вийти з ситуації. Часто зрив голосу може супроводжуватися труднощами з диханням. Тому для початку постарайтеся нормалізувати дихання, щоб, втрата голосу не вилилася у щось гірше. Потім жестом повідомте аудиторії, що вам важко говорити. Покажіть жест пальцем, що вам потрібна 1 хвилина для можливості відновитися. Якщо є, де написати (на дошці або вивести напис на екран проектора) – можете це зробити («Я зірвав голос. Мені потрібна невелика пауза»). Після чого, покиньте тимчасово аудиторію.

Постарайтеся трохи відпочити, випити що-небудь тепле. Якщо це не допомагає, подумайте, як завершити вашу мову – напишіть на дошці, або попросіть кого-небудь пошепки сказати, що ви сьогодні вже не зможете закінчити промову.

Як лікувати і відновлювати зірваний голос?

Буває так, що за професією людина змушений часто говорити голосно, що може призводити до тимчасової втрати голосу. В такому випадку ця недуга носить професійний характер і, може бути, вам слід подумати про розвиток вашого голосу. Щоб бути завжди у формі, краще всього скористатися порадами професійних викладачів вокалу.

Найчастіше зниклий голос повертається через декілька годин або, в крайньому випадку, на наступний день. Щоб прискорити процес, можна випити невеликими ковтками кухоль теплого чаю або склянку підігрітого молока. Якщо ж голос не повернувся, в цьому випадку краще всього звернутися до лікаря (Лора), а якщо це зробити складно ви можете скористатися кількома народними рецептами.

Народні засоби

У Мережі можна знайти безліч засобів народної медицини з лікування втраченої мовної функції:

  • Змішати 1 л води з 1 ст. л. меду, 1 ст. л. рослинної олії, 1 ст. л. евкаліптової листа, 3-4 лавровими листами. На слабкому вогні все кип’ятити 20 хв. Зробити інгаляцію протягом 20 хвилин — вдихати носом, видихати ротом.
  • Відварити 100 г тертої моркви в 0,5 л молока. Коли морква звариться, відвар процідити і пити його по дві чайних ложки три рази на день.
  • Приготувати склянку морквяного соку і додати в нього 1 -2 ч. л. меду. Приймати таку мікстуру по столовій ложці 4-5 разів на день. Медово-морквяна мікстура дуже смачна, навіть дітям вона подобається.
  • Для полоскання горла приготувати настій з лушпиння цибулі: 3 ч. л. лушпиння залити 0,5 л води, закип’ятити, настоювати три години і полоскати горло вранці і ввечері.
  • І навіть такий. Купити пляшку свіжого пива, налити в кухоль один стакан, нагріти і пити в гарячому вигляді маленькими ковтками. Допомагає навіть при застуді.

  • Нерідко проблеми з голосом і зв’язками у ораторів, можуть мати й інші причини. Іноді це трапляється при хворобах щитовидної залози, нейроциркуляторної дистонії, іноді це має невротичний характер, тобто голос губиться на грунті стресу. Тому, якщо зірваний голос вас часто турбує, то вам слід звернутися до лікаря.

    Відгуки та коментарі

    Якщо ви знаєте, як ще можна вирішувати проблему зірваного голосу, можете написати у коментарях нижче.