Міла Ланська – сертифікований дієтолог, лікар-ендокринолог, фітнес-тренер та коуч з особистісного зростання. Вже понад 15 років я допомагаю жінкам налагодити гармонію між тілом, розумом та емоціями.
Головний принцип – «здоров’я не починається з таблетки – воно починається з поваги до себе».
Свою професійну подорож я почала не з книжки і не з білого халата, а з вигоряння. У 27 років, будучи лікарем та молодою мамою, я усвідомила, що піклуватися про інших неможливо, якщо забуваєш про себе. Це стало моєю особистою точкою перезавантаження. Я пройшла шлях від лікаря-ендокринолога до фахівця з харчування, тілесних практик та психоемоційного балансу.
За ці роки я навчалася в експертів з різних країн, вела індивідуальні прийоми, онлайн-програми та курси, а також допомагала жінкам відновлюватися після гормональних збоїв, стресу, переїдання, хронічної втоми та розчарування у собі.
Я веду цей блог, щоб ділитися перевіреними знаннями без фанатизму, модних дієт та «чарівних засобів». Тут ви знайдете:
- Поради щодо здорового та смачного харчування
- Пояснення з гормонального фону та менструального циклу
- Ефективні, але м’які тренування для жінок
- Практики усвідомленості та дихання
- Розбір книг та технік з самоцінності, прийняття та зростання
Кожна жінка може стати енергійною, здоровою та впевненою — без жорстких обмежень, б’юті-марафонів та почуття провини. Головне — навчитися слухати себе та приймати свою біологію з повагою та турботою.
«Ви не проект для покращення. Ви вже цілісна. Я просто допоможу вам це згадати.» – Міла Ланська