Мила Ланская — сертифицированный диетолог, врач-эндокринолог, фитнес-тренер и коуч по личностному росту. Уже более 15 лет я помогаю женщинам наладить гармонию между телом, разумом и эмоциями.
Главный принцип — «здоровье не начинается с таблетки — оно начинается с уважения к себе».
Своё профессиональное путешествие я начала не из книжки и не с белого халата, а… с выгорания. В 27 лет, будучи врачом и молодой мамой, я осознала, что заботиться о других невозможно, если забываешь о себе. Это стало моей личной точкой перезагрузки. Я прошла путь от врача-эндокринолога к специалисту по питанию, телесным практикам и психоэмоциональному балансу.
За эти годы я обучалась у экспертов из разных стран, вела индивидуальные приемы, онлайн-программы и курсы, а также помогала женщинам восстанавливаться после гормональных сбоев, стресса, переедания, хронической усталости и разочарования в себе.
Я веду этот блог, чтобы делиться проверенными знаниями без фанатизма, модных диет и «волшебных средств». Здесь вы найдёте:
- Советы по здоровому и вкусному питанию
- Пояснения по гормональному фону и менструальному циклу
- Эффективные, но мягкие домашние тренировки для женщин
- Практики осознанности и дыхания
- Разбор книг и техник по самоценности, принятию и росту
Каждая женщина может стать энергичной, здоровой и уверенной — без жестких ограничений, «бьюти-марафонов» и чувства вины. Главное — научиться слушать себя и принимать свою биологию с уважением и заботой.
«Вы — не проект для улучшения. Вы — уже целостная. Я просто помогу вам это вспомнить.» — Мила Ланская