Ми не відкриємо таємниці, якщо скажемо, що будь-яка людина в змозі самостійно робити які-небудь дії для розвитку своєї особистості – поліпшення різних показників своєї продуктивності і ефективності. Для розвитку навичок і здібностей людини сьогодні створено чимало всіляких спеціалізованих методик. До них можна віднести спеціальні тести та ігри, вправи, тренінги, майстер-класи тощо За допомогою них людина може поліпшити, наприклад, навички читання, виступи на публіці, акторської і письменницької майстерності, творче, логічне, просторове мислення і навіть коефіцієнт інтелекту. Всі такі вправи, звичайно ж, по-своєму унікальні і продуктивні. Однак одним з найбільш цікавих, яскравих, незвичайних, популярних і ефективних вправ подібного характеру є вправа під досить своєрідною назвою «Завдання n-назад». З цієї причини ми і вирішили надати вам можливість познайомитися з нею, а також пройти онлайн на нашому ресурсі.
Що таке завдання n-назад?
Завдання n-тому являє собою завдання безперервного виконання, застосовувану в області нейрофізіології і призначену для активізації певних ділянок мозку, а також використовується в психології з метою оцінки і розвитку здатності до концентрації, логічного мислення, робочої пам’яті та рухомого інтелекту людини взагалі. Не буде зайвим нагадати, що з теорії інтелекту, розробленої психологом Реймондом Кеттелл, інтелект людини умовно поділяється на дві складові:
- Рухливий інтелект – виражається у здатності до логічного мислення, аналітиці та вирішення задач, поза залежністю від минулого досвіду
- Кристалізований інтелект – виражається в накопичений людиною досвід і його здатності до застосування вже засвоєних знань, умінь і навичок
Завдання n-тому була розроблена в 1958 році німецьким психологом В. К. Кирхнером.
Суть задачі n-назад
Суть задачі n-назад полягає в тому, що випробуваному видається набір певних звукових, візуальних (іноді – інших) образів. По ходу рішення задачі він повинен визначити і вказати, скільки позицій тому він вже бачив або чув, що представляється йому образ, тобто одну позицію назад, дві позиції тому, три позиції назад і т. д. Звідси і назва самої завдання – число «n» визначає кількість позицій, на які потрібно перейти тому для вирішення.
В якості простого, але дохідливо пояснює суть завдання n-тому приклад можна взяти ряд з букв російського алфавіту, які послідовно подаються випробуваному, серед яких він повинен вибрати ті, які він міг бачити три позиції тому (дана задача буде називатися «завданням 3-назад»):
Т Л Х Х Ц З Ц Ц У Л ь К Л Х Ц В Т Р Х К Ц Х Р (жирним виділені літери, які необхідно визначити випробуваному).
Або ж можна взяти набір цифр, які представляються випробуваному аналогічним чином, але вказати він повинен вже не ті, які бачив три позиції назад, а ті, які бачив чотири позиції назад (таке завдання буде називатися «завданням 4-назад»):
1 3 5 8 1 8 4 5 3 6 4 6 2 8 1 9 7 8 (жирним виділені цифри, які необхідно визначити випробуваному).
Можуть бути також різні модифікації завдань n-тому, які називаються «подвійними завданнями n-назад», де випробуваному пропонується вже не один, а два набори образів, причому, пропонуються вони одночасно. Крім того, можуть бути і потрійні задачі n-назад, в яких будуть пропонуватися вже три набору образів. Потім можуть бути завдання з чотирма наборами і т. д. Кілька модифікацій даної задачі зробили і ми, тому ви можете виконати їх онлайн, а також стежити за своїми успіхами у тренуванні:
Статистика На весь екран
Гра завантажується…
Нагадуємо, що для повноцінної роботи сайту вам необхідно ввімкнути cookies, javascript і iframe. Якщо ви бачите це повідомлення протягом довгого часу, значить налаштування вашого браузера не дозволяють нашому порталу повноцінно працювати.
Набори подаються випробуваному образів у таких завданнях розраховані на активізацію різних рівнів сприйняття, наприклад, перший набір активізує слухове сприйняття, другий набір – візуальне сприйняття, а третій – просторове мислення. А з метою розвитку професійних навичок нерідко використовуються звуки музичних інструментів, що розрізняються по частоті, фігури на шаховій дошці, що відрізняються по розташуванню, фотокартки різних людей і т. п.
Як вже було сказано, завдання n-тому застосовується для того, щоб розвинути рухливий інтелект людини. Завдяки дослідженням, які в 2008 році були проведені спеціалістом по роботі мозку Сюзанною Йегги і її колегами, було встановлено, що систематичне виконання завдання n-тому за досить нетривалий період часу здатне в значній мірі підвищити здатність до концентрації і показники логічного мислення.
Достовірність і коректність отриманих Сюзанною Йегги результатів була поставлена під сумнів іншим фахівцем у даній області – Девідом Муді, який заявив, що остаточні вимірювання були проведені помилково. Проте в 2010 році Сюзанна Йегги провела повторне дослідження, внісши в нього певні зміни, і підтвердила отримані раніше результати.
Висновок
Рухливий інтелект, як вже було сказано на початку статті, впливає на мислення людини і його здатність до вирішення надходять нових проблем, поза всякою залежністю від того досвіду, який був придбаний ним у минулому. Він має величезне значення для величезного спектру розумових процесів і по праву вважається одним з найбільш важливих факторів, які впливають на здатність людини до навчання. Крім цього, рухливий інтелект безпосередньо пов’язаний з професійною діяльністю, що найбільш чітко простежується при роботі у важких та складних умовах.
З усього того кількості існуючих на сьогоднішній день методів і вправ, призначених для тренування мозку, тільки задачі n-тому здатні спроектувати результати регулярних тренувань на інші, спочатку не задіяні види розумової активності людини, що, власне, і показали дослідження Сюзанни Йегги. А це, в свою чергу, означає, що людина, яка систематично виконує завдання n-назад, стає розумніший за всіма параметрами.
Про це можна з упевненістю судити хоча б з тих коментарів, які давали і дають люди, які виконують завдання n-назад. Ось лише кілька прикладів того, які зміни були помічені у цих людей:
- У людей, які виконують завдання n-тому, в значній мірі поліпшуються здатності до фокусуванні і концентрації уваги;
- У людей, які виконують завдання n-тому спостерігається поліпшення комунікативних навичок, наприклад, до підтримання розмови;
- Люди, які виконують завдання n-назад, набагато легше починають знаходити слова для вираження своїх думок, а також більш чітко ці думки формулюють;
- У людей, які виконують завдання n-назад, відзначається поліпшення навику читання – вони починають набагато швидше читати і досить глибоко вникають при цьому в суть прочитаного;
- Люди, які виконують завдання n-назад, стають більш впевненими у собі, у них підвищується самооцінка і формується здорове самосприйняття;
- Люди, які виконують завдання n-тому, досягають більш високих результатів у професійній сфері діяльності та особистому житті.
Навіть цієї невеликої кількості прикладів цілком вистачає, щоб зробити висновок, що задачі n-тому є гранично ефективними для розвитку людиною своїх здібностей та поліпшення якості свого життя. Тим більше, вирішувати ці завдання може будь-яка людина, незалежно від рівня своїх розумових та інтелектуальних здібностей, а кожен новий підхід буде давати все більш кращі результати.
На додаток до всього вищесказаного слід зазначити, що завдяки розвитку сучасних технологій, зокрема, Інтернету, задачі n-тому стали доступні людям не тільки в спеціалізованих установах, при зверненні до висококваліфікованим фахівцям або у тематичній літературі. Сьогодні кожен має прекрасну можливість вирішувати задачі n-назад, не виходячи зі своєї квартири, сидячи за столом зі своїм ноутбуком і попиваючи сік. Наприклад, подвійна задача n-тому знайшла свою програмну реалізацію на найпопулярніших серед користувачів комп’ютерів і гаджетів платформ, таких як «Windows», «Linux», «Mac OS», «Android», «Haskell» та інші. Більш того, виконати різні модифікації задачі n-тому ви можете онлайн – на нашому сайті – для цього потрібно просто перейти за цим посиланням і почати гру.
Любите подібні ігри, загадки, головоломки та тести? Отримаєте необмежений доступ до всіх інтерактивним матеріалів на сайті, щоб розвиватися ефективніше.
Бажаємо вам успіхів!

Ви не проект для покращення. Ви вже цілісна. Я просто допоможу вам це згадати.