Для багатьох сучасних людей бажання схуднути є досить актуальною проблемою, тому в залежності від основних цілей і потреб було розроблено безліч різних методик і програм.
Одна з них, про яку «гуде» вся блогосфера, включає в себе вживання рідини, як основного джерела калорій, протягом певного періоду часу і, як ви вже здогадалися, носить назву – рідка дієта.
Звичайно, в першу чергу вона була розроблена для очищення травного тракту напередодні хірургічних втручань, але багато людей розглядають її як засіб, що допомагає їм позбутися від зайвої ваги.
Але незалежно від істинної причини, все ж така програма харчування повинна застосовуватися тільки під наглядом медичного працівника.
Так в чому ж суть рідкої дієти?
Особливості
В залежності від її типу всі прийоми їжі замінюються на певний вид рідини, який може включати в себе воду, сік, бульйон, мед, желатин, фруктове морозиво і навіть каву або чай, але саме лікар-дієтолог визначає, що з усього цього стане частиною вашої нової програми. Також у ваше харчування можуть бути додані готові коктейлі або порошкоподібні суміші, які необхідно розбавляти молоком або водою.
Під час дієти вам не дозволено вживати в їжу будь-які тверді продукти харчування і не можна пити нічого, крім установленого переліку рідин.
Завдання
Сенс такого режиму харчування, як правило, призначений для підготовки тіла перед обстеженням або хірургічними процедурами. Також він використовується для полегшення симптомів розладу травлення і, як інструмент для відновлення в післяопераційний період.
Якщо дієту призначають для лікування ожиріння, вона зазвичай використовується для швидкого схуднення, обмежуючи загальну денну калорійність у 600 – 800 одиниць, що значно нижче кількості калорій, рекомендованого для стандартної втрати ваги.
Дотримуючись даної програми, важливо забезпечувати свій організм поживними речовинами, навіть якщо вона використовується протягом короткого проміжку часу. Тому вашим кращим рішенням буде прийом різних полівітамінів або інших добавок, щоб переконатися, що ви отримуєте всі вітаміни, мінерали та інші поживні речовини, необхідні для оптимального здоров’я.
Попередження: З-за вкрай обмежувального характеру дієти, ви повинні поставитися до її використання гранично обережно.
Це допоможе вам уникнути виникнення можливих проблем зі здоров’ям, таких, як нудота, діарея, спазми в животі, порушення серцево-судинних, легеневих або ниркових функцій організму.
Найпоширеніші варіанти дієти
На основі лимонного соку
Дієта на основі лимонного соку по праву відноситься до однієї з найбільш популярних в світі, з іншого боку, вона хоча і дозволяє швидко схуднути в домашніх умовах, але багато людей надмірно зловживають цим і дотримуються рідкої дієти цілими тижнями, позбавляючи себе необхідних поживних речовин.
Лимонний сік має незаперечні переваги для організму, будучи сильним антиоксидантом і володіючи протираковими властивостями. Дієта складається із змішування кленового сиропу, червоного гострого перцю і лимонного соку.
Очищаюча
Ця форма була розроблена нью-йоркським лікарем-кардіологом Алехандро Юнгером спеціально для знаменитої голлівудської актриси Гвінет Пелтроу. Вона складається з 3-х тижневої програми харчування, яка наказує прийом рідкої їжі на сніданок і вечерю, і твердих продуктів на обід.
Споживані продукти не повинні бути алергенними і з денного раціону виключаються всі борошняні вироби, в тому числі і всі види хліба, дозволяючи організму спрямувати свої зусилля на детоксикацію і втрату ваги. Перевагою цієї дієти, за словами Пелтроу, є те, що вона забезпечує організм поживними речовинами, які необхідні їй для регулярних занять спортом.