Томатна дієта – три доріжки до схудненню

Томатная диета – три дорожки к похудениюВже пройшло декілька десятків років з тих пір, як світ вперше дізнався про існування томатної (помідорної) дієти, але її популярність і зараз зовсім не знає меж!

І все тому, що за допомогою такої дієти можна не тільки привести в повний порядок свою фігуру, але і поліпшити стан власного здоров’я.

До того ж, дослідники з Туманного Альбіону в ході своїх робіт з’ясували, що томат може похвалитися ще одним дивним секретом – умінням правильно впливати на апетит.

А це означає, що люди, раціон харчування яких вміщує необхідну кількість помідорів, з великою часткою ймовірності будуть відчувати себе досить ситими між основними трапезами, щоб у них виникло бажання піти і поласувати чим-небудь смачненьким» і, як правило, висококалорійним.

Також дослідники прийшли до висновку, що в томатах є одне дуже важливе речовина лікопін, завдяки якому, до речі, овоч має яскраво червоний колір. Не торкаючись інших аспектів його позитивного впливу на організм людини, можна сміливо сказати, що лікопін в змозі обмежувати ріст і розвиток ракових новоутворень.

Перед вами список основних моментів, чому вам варто серйозно задуматися про обов’язкове включення томатів у перелік продуктів власного раціону харчування.

Головні переваги дієти на помідорах:

  • Томати – це справжнє джерело багатьох відомих вітамінів (групи А, В, С) і мінералів (залізо, калій, магній, кальцій), плюс вони благотворно впливають на роботу центральної нервової системи.
  • Помідори мають величезний вплив на кровотворну систему, добре розріджує кров і надають руйнівний вплив на холестеринові накопичення на стінках судин, тому рекомендовані до вживання людям, схильним до виникнення тромботичних згустків.
  • Володіючи прекрасними антиоксидантними властивостями, томати сприяють очищенню організму від руйнівної присутності вільних радикалів.
  • Виступають в якості гарного народного ліки проти артриту.
  • Є відмінним засобом для якісної профілактики кровоточивості ясен.
  • Багатий на помідори раціон харчування позитивно впливає на стан волосся і шкіри обличчя людини, завдяки наявності в їх складі інгредієнтів, здатних захищати шкірні покриви від згубного поразки ультрафіолетом.
  • Томати впливають на вміст у крові «поганого» холестерину, обмежуючи його руйнівний вплив на організм. Плюс коригують артеріальний тиск і сприяють злагодженій роботі серцевого м’яза.

В додаток до всього перерахованого вище хочеться додати, що помідорна дієта цілком доступна для будь-якої людини з різним рівнем доходів і є дуже низькокалорійною (менше 22 ккал на 100 гр.).

Томатная диета – три дорожки к похудению

Найбільш популярні види томатної дієти:

2-х денна

Як це ясно з назви, її тривалість становить рівно 2 дні, по закінченню яких ви можете розраховувати на зниження власної ваги на 2 кг.

Суть її полягає в тому, що протягом кожного дня необхідно з’їдати близько 2-х кг томатів, самостійно розподіливши цю кількість між основними прийомами їжі.

2-х тижнева дієта на томатному соку

Це вже більш тривалий варіант дієти, який при належному старанні дозволить вам попрощатися з 6 – 8 кілограмами надлишкового жиру.

Ваш щоденний раціон представляє собою наступні продукти харчування: сніданок – 2 скибочки цільнозернового хліба, 100 гр. знежиреного сиру і 250 мл. свіжого томатного соку. За бажанням додатково можна з’їсти одне яблуко. Заборонені: банани і виноград.

На обід ви можете собі дозволити 100 гр. вареного рису без додавання масла, пару шматочків запеченої в духовці риби нежирних сортів, пару яблук і все це запити склянкою 250 мл томатного соку. Вечеряти ви будете половинкою денної порції вареного рису, невеликий курячої або яловичої відбивною, вінегретом і стандартною порцією томатного соку.

2-х тижнева дієта на цілих томатах

Основний гарнір протягом всієї дієти представлений у вигляді вареного рису або легкого овочевого салату. З м’ясного 3 – 4 рази протягом тижня ви можете їсти біле м’ясо курки (філейна частина) і рибу нежирних сортів, запечений на грилі або в духовці.

Що стосується рідини, то кращим варіантом буде вживання чистої джерельної води (на крайній випадок покупної мінералки без газу) і за правилами завареного зеленого чаю. Приймати вечеря необхідно не пізніше 18.00 години.

Недоліки томатної дієти: Як ми знаємо, абсолютно у кожної програми харчування є свої протипоказання! Є вони і у дієти на томатах…

Отже, її вживання не рекомендовано при різних захворюваннях шлунково-кишкового тракту, починаючи від гастриту і виразки аж до холециститу. Під час харчових отруєнь помідори можуть викликати необґрунтовано підвищену чутливість організму до дії отрут.

Але, незважаючи на все вищесказане, у цілому – це одна з найефективніших і корисних програм харчування, з допомогою якої ви можете з упевненістю розраховувати на хороший результат!