Дуже часто для тих, хто намагається схуднути, буває досить складно втратити і знову не набрати навіть 10 кілограмів. Тому обіцянки, які дає нова Система схуднення Мінус 60 – здаються абсолютно нездійсненними. Подібних результатів, вважають обивателі, можна домогтися тільки в ході пластичної операції або лікування в спеціальній клініці.

Однак автор даної методики на власному прикладі довела, що і така кількість кілограмів можна скинути самостійно, при дотриманні певних правил.

Строго кажучи, дієтою називати цю систему було б неправильно. Адже її автор, Катерина Міріманова, пропонує повністю переглянути свої погляди на харчову поведінку і режим харчування.

При цьому, сама програма схуднення не передбачає голодування або інших дуже жорстких обмежень.

Головне – вводити зміни поступово, але послідовно, і дотримуватися їх неухильно. Краще відмовитися від чогось невеликого, ніж поставити себе в дуже жорсткі рамки, і потім страждати від постійних зривів.

Здорове харчування повинно стати невід’ємним елементом повсякденного життя, і не стає важким тягарем, а бути приємною звичкою. А якщо більш конкретно?

В чому суть системи схуднення Мінус 60?

Перше положення даної програми полягає в тому, що до 12.00 їсти можна все, що завгодно. Їжа, з’їдена з ранку, жир не трансформується, а служить для утворення енергії, необхідної організму протягом доби. Крім цього, без обмежень можна пити чисту негазовану воду. Контролювати себе у споживанні солі не потрібно, але їжу не можна пересолювати.

Цукор теж дозволено, але краще коричневий, і споживати його треба також у першій половині дня. Молочний шоколад замінити на більш корисний гіркий. Важко доведеться тим жінкам, яким доводиться готувати на цілу сім’ю: в цьому випадку, страви доведеться не пробувати, а тільки нюхати.

А як щодо обіду? Щоб менше їсти, перейти на використання невеликих тарілок – порції автоматично зменшаться. Краще всього, щоб обід був суп – якщо він на бульйоні, картоплю в нього краще не класти.

Можна кисломолочні продукти, фрукти, за винятком винограду і бананів, інші фрукти можна вважати обов’язковими. М’ясо і рибу, природно, нежирні, краще варити. Дуже корисні тушковані і варені овочі, за винятком картоплі. І бажано припинити вживання майонезу.

Відповідно до «Системи схуднення Мінус 60», у вечері відмовляти собі не варто. Відмінним вибором для нього будуть тушковані на воді риба або м’ясо. Для смаку можна додати трохи соєвого соусу. Смачне і корисне блюдо можна приготувати в блендері, куди помістити нежирний сир, зелень, огірок і помідор, трохи посолити. Їсти треба менше, ніж в обід. А вечеря повинна відбутися не пізніше, ніж за 4 години до сну. В якості пиття краще зелений чай або кава без цукру.

Система передбачає досить суворе дотримання режиму: потрібно постаратися приймати їжу в один і той же час кожен день. Серед небагатьох заборон дієти – алкоголь. Звичайно, в певних випадках, не забороняється випити пару келихів сухого вина.

Що робити, якщо належить похід в гості? Подібні події не повинні стати виправданням для порушення дієти. Зрештою, на будь-якому святковому столі знайдеться не тільки салат з майонезом, але і сир, і м’ясна нарізка, і овочі, і фрукти.

Є дана програма харчування легкою? Можливо, вона значно легше, ніж багато інші методики, але все ж доведеться взяти себе в руки.

Однак ті, хто вже випробував Систему схуднення Мінус 60 Катерини Мірімановою, кажуть, що до нового способу життя можна звикнути протягом декількох тижнів. Зрештою, шкідливі звички харчування формувалися роками. Зате результат, особливо при підключенні певних фізичних навантажень, не змусить себе довго чекати.

Цікаво прочитати: «Англійська дієта».