Позитивна психотерапія Пезешкиана

Позитивная психотерапия Пезешкиана

Позитивна психотерапія як особливий метод, в якому філософія і мудрість Сходу з’єднується з раціональністю Заходу, з’явилася в 1968 році, завдяки роботі іранського професора, доктора медичних наук і фахівця в області психології, психотерапії і неврології Носсрата Пезешкиана. Його метод заснований на транскультурных дослідженнях, які були проведені в більш ніж двадцяти різних культурах. За свої розробки Носсрат Пезешкіан в 2009 році був номінований на Нобелівську премію в області медицини і фізіології.

Метод позитивної психотерапії Пезешкиана

Для початку варто сказати, що використання методу позитивної психотерапії Пезешкиана та його принципів не обмежується однією лише психотерапією або консультуванням, але поширюється також і на інші області і застосовується в освіті, управлінні персоналом, бізнесі, профілактики здоров’я, проведення різноманітних тренінгів, а також у коучингу.

Ідея методу говорить про те, що позитивне уявлення про людину виникає з того, що будь-яка людина з самого народження має дві основні здібності: здатність до пізнання і здатність до любові. Обидві вони тісно взаємопов’язані один з одним: розвиток однієї сприяє процесу розвитку іншого, і полегшує його. Це і є головним твердженням, на якому в позитивній психотерапії будується уявлення про людину. За своєю природою людина є добрим і підсвідомо прагне до добра.

Також позитивна психотерапія Пезешкиана базується на вірі в те, що всі люди наділені всім необхідним, щоб жити щасливим життям. У кожного є доступ до невичерпного джерела життя, який можна використовувати для свого індивідуального розкриття та особистісного зростання.

Все найцінніше знаходиться всередині людини і, немов насіння, зріє протягом життя – це задум Творця. Учений говорив про те, що кожна людина являє собою шахту, повну дорогоцінних каменів. І одним із завдань є пошук цього цінного скарбу, і підняття його назовні з глибин душі людини. Необхідно показати цей скарб світу шляхом застосування талантів і природних задатків, завдяки чому можлива повна самореалізація людини. Основний задоволення в житті є виконання свого життєвого призначення.

Переваги, переваги та особливості позитивної психотерапії Пезешкиана

Спочатку потрібно сказати кілька слів про переваги методу Пезешкиана. Вони полягають в наступному:

  • Метод застосовний до будь-яких проблем
  • Метод інтернаціональний
  • Інструментом терапії можуть служити притчі, метафори і т. п.
  • Людина розглядається як цілісна система
  • Клієнт приймає активну участь терапії
  • Метод короткостроковий і розрахований на 15-20 сеансів
  • Метод орієнтований на майбутнє клієнта

Одним з найбільш важливих переваг позитивної психотерапії є те, що вона доступна будь-яким віковим і соціальним групам, а також те, що для неї характерні навчання самодопомоги, системний підхід і простота мови. Завдяки універсальності і принципом простоти існує можливість застосування методу в повсякденному житті без будь-яких спеціалізованих знань абсолютно кожною людиною. Позитивну психотерапію можна розглядати як дороговказ для людини на вірний шлях гармонізації його почуттів і думок.

Фундаментальною особливістю методу Пезешкиана також є використання фахівцем у своїй роботі різних прислів’їв, притч, незвичайні цікавих історій. Наповнені мудрістю Сходу, вони здатні допомогти людині подивитися на свої проблеми під іншим кутом, відсторонено, абстрагуватися від суб’єктивних переживань і обговорити свої труднощі з фахівцем, будучи незалежним від нього.

Основний упор у позитивній психотерапії робиться на можливостях людини як найголовніший спосіб його зцілення від скорбот і недуг. Причиною проблем, що виникають, відповідно до терапії, є нерозвинені або пригнічені області духовного взаємодії між людьми – з-за них з’являються порушення в життя і різні конфлікти.

Позитивне ставлення до проблем призводить до розуміння того, що кожна з них приховує унікальні можливості для розвитку, що вселяє в людей надію. Повноцінне здоров’я передбачає баланс чотирьох основних сфер життя:

  • Тіло/здоров’я
  • Робота/успіх
  • Контакти/сім’я
  • Фантазії/майбутнє

Конфлікти і хвороби являють собою, головним чином, дисбаланс цих чотирьох сфер. Позитивна психотерапія робить акцент на здорової частини організму людини, в якій міститься все необхідне для його одужання, і з якої можна черпати енергію для конструктивної взаємодії зі свої недугою і створення сприятливих змін у житті. Сама терапія разом з умінням власними силами вийти з такого становища – це інструменти для відновлення природного балансу.

Ще однією суттєвою перевагою методу є його націленість на майбутнє, адже він дозволяє формувати майбутнє шляхом прийняття ситуацій в сьогоденні. Кожна людина, прийнявши на себе повну відповідальність за своє життя, здатний змінити свою реальність. Іншими словами, якщо людина хоче мати те, чого ніколи не мав, він повинен робити речі, яких ніколи не робив.

Важливим принципом психотерапії Пезешкиана є принцип унікальності особистості. Він говорить, що в житті не може бути стандартів, а різноманіття джерел щастя людини суть в тому, що бути щасливим можна в момент «зараз», маючи те, що є, не марячи про те, «що було б, якщо б» і т. п. Здатність людини побачити в цьому те, що зробить його щасливим і додасть сили на шляху до нових звершень, наділяє його мудрістю і робить творцем свого власного «Я». Але змінити поточний стан на краще можна тільки поступово, а для цього необхідно володіти терпінням.

Позитивна психотерапія допомагає людині мобілізувати свої приховані резерви для здійснення позитивних змін. Вона вчить людину не протистояти навколишньому світу, а приймати його таким, який він є. Підсумком стане позитивне світо — і самосприйняття, а також позитивне сприйняття життя і оточуючих людей.

Принципи роботи позитивної психотерапії Пезешкиана

Робота позитивної психотерапії Пезешкиана заснована на трьох принципах: принципі надії, принципі балансу і принцип самодопомоги.

Принцип надії фокусується на ресурсах людини. Завдяки йому можна усвідомити максимум своїх здібностей і стати відповідальним за все, що відбувається у твоєму житті.

Принцип балансу дозволяє розглянути життя і розвиток людини за чотирма основними напрямками: тіло, відносини, досягнення і майбутнє. Метою цього принципу є відновлення природної гармонії цих чотирьох напрямків.

Принцип самодопомоги може бути застосований в якості стратегії гармонізації особистості, а також її адаптації і розвитку. Спочатку цей принцип застосовується психотерапевтом, але в міру роботи людина починає застосовувати його самостійно, проектуючи на себе і своє оточення, тим самим надаючи собі самопоміч.

Теорія чотирьох сфер

Численні дослідження Носсрата Пезешкиана і його колег дозволили їм вивести закономірність, що відображає те, що люди східної і західної культур будуть по-різному реагувати на одні і ті ж проблеми. Ідея про те, що ситуації, самі по собі, не є ні добрими, ні поганими, і що оцінка дається їм конкретною людиною, послужила основою для створення теорії чотирьох сфер, за допомогою яких відбувається реакція на конфлікти і хвороби:

Перша сфера – сфера тіла, в якій людина реагує на хворобу при вихід ситуації з-під контролю. Тут з’являються психосоматичні захворювання. Люди, як правило, лікують симптоми, а не причини, що є в корені неправильним.

Друга сфера – сфера діяльності, в якій людина або повністю поринає в роботу, або, навпаки, прагне нічого не робити взагалі.

Третя сфера – сфера контактів, в якій йде мова про вміння налагоджувати зв’язок з людьми, рослинами і тваринами, а також з самим собою. Конфлікти і хвороби можуть усуватися людиною або через відхід у себе», або надмірне спілкування.

Четверта сфера – сфера фантазії, де проблеми вирішуються через візуалізацію сприятливого майбутнього.

Позитивна психотерапія каже, що здоровою може вважатися людина, розподіляє свою енергію за всіма чотирма напрямами. Якщо ж один з напрямків не розвивається в належній мірі, саме воно стане слабким місцем для впливу стресових ситуацій і подій, які можуть травмувати людину.

Відповідно до даної теорії, людина повинна працювати зі своїми проблемами у всіх чотирьох напрямках. До речі, Пезешкіан зазначив, що люди Заходу приділяють основну увагу сферам тіла і діяльності і, відповідно, проблеми вирішують за них, а люди Сходу, навпаки, живуть і реагують у сферах контактів і інтуїції (фантазії).

Наскільки вірні ідеї позитивної психотерапії Пезешкиана, ви можете судити самі, просто спроектувавши їх на себе і своє життя. Але ймовірність того, що підтвердження буде практично 100% дуже велика.