Спорт, тренування, пробіжки по ранках, здоровий спосіб життя – що ви думаєте про це?
Комусь це подобається, комусь-ні, а хтось взагалі ставиться до цього питання індиферентно. Але, як би там не було, слід знати, що на боці тих, хто займається спортом, є особливі переваги, про які ми і поговоримо в цій статті. Але спочатку – кілька слів про малорухливому способі життя.
Чи знаєте ви, що, згідно з медичними дослідженнями, середня норма руху звичайної людини становить 15 тисяч кроків на день, тобто близько 10 км? Ви проходите або густо пробігаєте стільки щодня? Напевно, позитивно дадуть небагато.
Вранці ми їдемо на роботу, вдень знаходимося на своєму робочому місці (якщо ми не кур’єри, звичайно), ввечері знову їдемо додому, відпочиваємо і вирушаємо до сну. І так щодня, за винятком вихідних. Якщо ж ваш спосіб життя не відповідає прикладу вище, ви регулярно займаєтеся або якимось особливим чином зуміли вибудувати свій графік, то прийміть наші вітання. Але погодьтеся, що людей, які, за великим рахунком, ведуть пасивний спосіб життя (нехай і відрізняється від того ж приклад вище), значно більше, ніж тих, хто живе максимально активним життям.
А малорухливий спосіб життя, в свою чергу, призводить до не дуже гарних наслідків, таких як, наприклад, проблеми зі здоров’ям, знижений життєвий тонус, апатичний стан, нерішучість і т. д. Так і фізична форма в цьому випадку залишає бажати кращого. Ще раз повторимося, що ми не рівняє всіх «під одну», але говоримо про більшість.
Незважаючи на це, багато людей не те що не займається спортом, але навіть не замислюється про це, хоча спорт є прекрасним способом тримати себе у формі і зберегти міцне здоров’я. А, як відомо, людині стає цікаво що-небудь (причому, це правило чудово діє навіть в продажах), якщо показати йому вигоди цього. Саме з цієї причини ми й поговоримо про ті вигоди і переваги, які дають людям заняття спортом.
10 причин займатися спортом
Перша причина, вона ж і основна, це, звичайно ж, здоров’я. У людей, що займаються спортом (навіть у непрофесійних спортсменів) здоров’я в рази міцніше, ніж у не займаються ним. І це не просто так: заняття спортом підсилюють серце, нормалізують кров’яний тиск, благотворно впливають на роботу всіх життєво важливих систем організму, а також поліпшують мозкову активність і уповільнюють процеси старіння.
Друга причина – це гарний настрій, забезпечуване заняттями спортом. Після фізичних вправ людина практично завжди відчуває прилив сил, нехай навіть він втомився фізично; його моральний дух на висоті, психічний стан – прекрасне, життєвий тонус максимально активізовано. Не дарма кажуть, що спорт – найкращий засіб від депресії, адже він допомагає на час відсторонитися від проблем і неприємностей і подивитися на них під іншим кутом, а це, до всього іншого, допомагає відпочити і психіці.
Третя причина – спорт зміцнює віру в себе і свої сили, підвищує самооцінку, розвиває волю, робить людину сильнішою як особистість. Адже у багатьох випадках тренування тісно взаємопов’язані з подоланням своїх слабкостей, роботою на межі своїх можливостей, переоцінкою своїх цінностей і багатьма іншими речами, які загартовують характер людини.
Четверта причина досить банальна, але, тим не менш, дуже важлива – це насичення організму киснем. Під час виконання різного роду вправ організм людини починає споживати більшу кількість кисню, тим самим насичуючи ним всі свої клітини. А це покращує кровообіг і роботу капілярів, а також виключно сприятливо позначається на реакції, рефлексам і роботі м’язів.
П’ята причина одна з найбільш приємних, оскільки вона безпосередньо пов’язана з зовнішнім виглядом людини. Якщо пошукати інформацію, наприклад, в Інтернеті, то можна знайти незліченну кількість прикладів, коли люди кардинально змінювали свою зовнішність: накачували м’язи, вічних «кістяків» і товстунів ставали людьми з приголомшливою фігурою. Для багатьох саме це виявляється найбільш сильно мотивацією. До того ж, красиве тіло – це ще і сексуальне тіло, що теж не може не радувати, адже успіх у протилежної статі забезпечений на 100%. Але. Звичайно ж, не можна забувати і про особистісному та духовному зростанні.
Шоста причина – це нормалізація сну. Систематичні заняття спортом забезпечують здоровий сон, завдяки чому стимулюється виробництво організмом ендорфінів, які звільняють людину від нервового напруження і стресів, запобігають виникненню депресивних станів і безсоння.
Сьома причина коротенько вже була згадана нами, коли ми говорили про вагу. Спортивні вправи, крім усього іншого, являють собою відмінний спосіб контролю апетиту. Тут знову ж слід сказати про ендорфінах, т. к. вони служать своєрідним запобіжником, блокуючим почуття голоду непотрібні моменти, і активізує його тільки тоді, коли організму дійсно потрібна підзарядка. Так і виходить, що, займаючись спортом, людина перестає як недоїдати, так і зловживати їжею.
Восьма причина полягає в тому, що спорт – це спосіб протистояти хронічного стомлення, підвищити стресостійкість, збільшити запас життєвої енергії і підтримувати прекрасне самопочуття. Відвідуючи спортзал, ходячи на тренування, здійснюючи пробіжки, людина робить себе сильніше перед впливом зовнішніх обставин і тиском буденного життя. Кожен день стає наповненим стимулами і бажанням досягати цілей, сміливо крокуючи по життю.
Дев’ята причина передбачає швидке відновлення організму після різного роду травм, тяжких захворювань, операцій і т. п. І цікаво те, що це діє у всіх випадках, тобто не важливо, передували заняття спортом будь-яких проблем зі здоров’ям або проблеми зі здоров’ям передували занять спортом – позитивний вплив спорту буде помітним завжди, оскільки організм стає в рази сильніше, ніж був раніше.
І як десятою причини можна назвати спосіб життя в цілому. Займаючись спортом, людина може круто змінити себе, свою особистість і своє життя. І цьому є безліч підтверджень. Спорт можна назвати навіть своєрідною терапією, адже багато людей, яким їх життя здавалася темним тунелем, в кінці якого не було світла, після декількох місяців занять починали помічати довгоочікуваний вогник, а з часом взагалі приходили до гармонії і щастя. Крім того, спорт допомагає позбавитися від шкідливих звичок, змінити коло спілкування, знайти нових друзів і навіть знайти супутника життя. Як не крути, спорт можна охарактеризувати тільки позитивними якостями. Це, мабуть, одне з чого, про що взагалі можна сказати нічого поганого.
У кожного можуть бути свої причини для занять спортом і головне – це їх знайти. А прикладів, дійсно, хоч відбавляй. Тендітні і ніжні дівчата записуються в секції бойових мистецтв, щоб вміти постояти за себе, дати відсіч кривдникові в небезпечній ситуації. Люди, що перенесли важкі травми опорно-рухового апарату, починають займатися гімнастикою або навіть йогою. Так, вони наполегливо працюють, але зате від колишніх травм не залишається і сліду. Непоказні хлопці, яких всі шпинялі в школі і над якими вічно сміялися однолітки, відкривають для себе тренажерні зали, де починають будувати свої тіла, після чого стають об’єктами заздрості і навіть наслідування для інших хлопців і цим спокусою для найсексуальніших дівчат.
Пам’ятайте, що для того, щоб почати займатися спортом, не потрібно володіти якимись надприродними навичками або знаннями. Тут не грає ролі ні стать, ні вік, ні освіта, ні фінансове становище. Важливо лише бажання і здатність знайти в собі сили зробити перший крок назустріч спорту. Зробіть його і нехай спорт стане вашою пристрастю, тоді і в похилому віці ви будете почувати себе здоровіше і сильніше інших, а головне – здоровіше і сильніше того себе, яким ви були раніше.
Наше завтра – це те, що ми робимо сьогодні!