Основна думка стала дуже популярної книги Керол Двек «Нова психологія успіху. Думай і перемагай» зводиться до того, що існує два типи мислення: перше змушує людину деградувати і звинувачувати всіх оточуючих у своїх невдачах, друге ж призводить до зростання особистості та відповідальності за своє життя. Сьогодні ми детально поговоримо про перший з них, адже ворога потрібно знати в обличчя.
Люди, що володіють фіксованими мисленням, вірять, що їхні здібності «висічені в камені», тобто не можуть змінитися протягом життя. Вони не працюють над своїм розвитком. Люди з мисленням зростання, навпаки, впевнені в тому, що всьому можна навчитися і освоїти практично будь-який навик. Вони вважають, що їх базові здібності – лише відправна точка.
Незважаючи на свою назву, фіксоване мислення можна змінити. Це лише набір звичних установок, які ми несвідомо застосовуємо, коли стикаємося з проблемами, невдачами і критикою на свою адресу.
Нижче ми перелічимо, які мінуси має фіксоване мислення:
- Людина намагається приховати свої недоліки, щоб його не засудили і не назвали невдахою.
- Він намагається дотримуватися тих правил, знань і досвіду, який у нього є, адже саме так (на його думку) можна зберегти впевненість у собі.
- Він вважає, що помилки говорять про його особистості.
- Думає, що, якщо зазнає невдачі, значить, всі зусилля та час були витрачені даремно.
Словом, фіксоване мислення не дозволяє людині реалізувати свій потенціал, обмежує його і звужує світогляд.
Якщо ви помітили в собі його ознаки, настав час змінити своє мислення, а значить і життя, до кращого.
Покроковий процес зміни фіксованого мислення
Ключ до зміни мислення лежить насамперед в усвідомленості.
Для того щоб змінити фіксованість мислення, потрібно навчитися визначати ситуації, які його викликають. Сама Керол Двек пропонує для цього чотири кроки.
Крок перший: навчитися чути «голос» фіксованого мислення
Коли наближається новий виклик, цей голос може сказати: «Ти впевнений, що можеш це зробити?». Або: «Що, якщо ти зазнаєш невдачі?».
Після першої серйозної невдачі можете почути: «Ех, якби у тебе був талант…». Або: «Я ж казав, що це занадто ризиковано».
Деякі бізнес-тренери говорять про нього, як про внутрішнє диверсанти. Це голос, який підриває все, що ми робимо; внутрішній критик, який судить нас і нашу роботу.
Цей внутрішній шкідник і є фіксованим мисленням. Коли ви навчитеся розпізнавати його голос, перейдіть до другого кроку.
Крок другий: Визнайте, що у вас є вибір
Ви можете інтерпретувати цей голос двома різними способами:
- Проблеми, невдачі та критика можуть бути ознакою того, що ви «зафіксували» свій талант і здібності.
- Або це може бути ознакою того, що вам потрібно кинути собі виклик, активізувати зусилля, змінити стратегію і продовжувати розвиватися.
Очевидно, що в першому випадку мова йде про фіксований мисленні, у другому – про мисленні зростання.
Пам’ятаєте, у вас завжди є варіант вибору при зіткненні з невдачею, проблемою або критикою.
Крок третій: відповідайте за допомогою голосу мислення зростання
Коли ви стикаєтеся з проблемою, голос фіксованого мислення каже: «Ти впевнений, що зможеш це зробити? Чи вистачить у тебе здібностей і таланту?».
Мислення зростання відповідає: «Я не впевнений, що зможу впоратися з цим прямо зараз, але думаю, що можу з часом навчитися, приклавши необхідні зусилля».
Фіксоване мислення наполягає: «Але що, якщо ти зазнаєш невдачі? Ти ж станеш невдахою!».
А мислення зростання відповідає: «Всі успішні люди терпіли невдачу і навіть не одну. Проте це не зробило їх невдахами».
Якщо ж ви все-таки зазнаєте невдачі, фіксоване мислення знову подасть голос: «Я ж казав. У тебе немає здібностей».
Але і цю думку ви можете парирувати за допомогою голосу мислення зростання: «це все Дурниці. Наука важко давалася Томасу Едісону, а Майкл Джордан далеко не відразу став геніальним баскетболістом. Але чого у них точно було в надлишку – так це пристрасть до свого захоплення і маса докладених зусиль».
Якщо ви стикаєтеся з критикою, що обмежує голос каже: «Це не моя вина. Це всі інші люди і обставини на це вплинули».
На це можна відповісти наступним чином: «Якщо я не візьму на себе відповідальність, то не зможу це виправити. Я буду уважно прислухатися до критики і извлеку уроки зі своїх помилок».
Дуже зручно писати подібні діалоги у себе в щоденнику. Це дозволить придумати не одне спростування, а десятки.
Крок четвертий: розвивайте в собі нове мислення
Коли ви чуєте голос фіксованого мислення і реагуєте на нього мисленням зростання, то замість того, щоб зупинятися у своєму розвитку, починаєте робити необхідні проактивні дії.
Під діями можна розуміти:
- прийняття нових викликів;
- витяг уроків з невдач і помилок;
- прояв наполегливості;
- коригування своїх дій на основі зворотного зв’язку.
Крок п’ятий: задавайте правильні питання
Незважаючи на порядковий номер, це самий важливий рада. Мислення можна змінити в кращу сторону за допомогою правильних запитань так само, як і обмежити його.
Ось список питань, які допоможуть вам розвинути мислення зростання:
- Які кроки я можу зробити для того, щоб досягти успіху?
- Чому я можу навчитися у цій ситуації?
- Усвідомлюю я свою кінцеву мету, коли займаюся справою?
- Яка додаткова інформація допоможе мені?
- Де я можу отримати конструктивну зворотний зв’язок?
- Що мені потрібно робити, як змінити розпорядок свого дня, щоб чітко слідувати плану?
- Як саме я буду втілювати план в життя?
- Що нового я дізнався сьогодні? Про себе, про життя, про людей.
- Які помилки я сьогодні зробив? Які висновки зробив?
- Працює моя нинішня стратегія? Якщо ні, то як я можу її змінити?
- Над чим мені потрібно сьогодні грунтовно попрацювати?
- Які звички я повинен розвинути і які навички освоїти, щоб швидше досягти своєї мети?
Питання визначають ваш фокус і сильно впливають на сприйняття реальності. Чим частіше ви їх ставите, тим ширше, яскравіше і багатше стане ваше життя.
Бажаємо удачі!
Сподобалася стаття? Приєднуйтесь до наших спільнот у соцмережах або каналу в Telegram і не пропускайте вихід нових корисних матеріалів:
TelegramВконтактеFacebook