Зміст
- 1.3.1 Ефекти і вся правда про Energy Diet
- 1.7.1 Етап № 1
- 1.7.2 Етап № 2
- 1.7.3 Етап № 3
- 1.9.1 Поради по набору ваги.
- 3.1 Зміст батончиків мюслі
- 3.2 Корисні властивості батончиків мюслі
- 3.3 Негативні властивості батончиків мюслі
- 3.4 Рецепти батончиків мюслі в домашніх умовах
- 3.4.1 Батончики мюслі «Домашні»
- 3.4.2 Батончики мюслі для збереження ідеальної фігури
- 3.4.3 Батончики мюслі «Корисні»
- 3.4.4 Батончики мюслі в шоколадній глазурі
Енерджі дієт
Енерджі дієт (ED) – система функціонального збалансованого харчування, представлена у вигляді концентратів з різноманітними смаками. Основне призначення методики — регулювання обміну речовин, що дозволяє не тільки скинути, але і набрати вагу.
Мабуть, головна дилема, з якою стикається кожен, хто худне, – як правильно харчуватися, щоб скидати зайві кілограми, без втрати енергійності.
В даний час список експрес – дієт для боротьби з надмірною вагою – великий. Часто при виборі методики схуднення людина стикається з труднощами (протипоказання до застосування, алергія, одноманітний раціон, непереносимість продуктів). Тому в процесі підбору оптимальної системи живлення потрібно орієнтуватися на стан здоров’я, пристрасті до їжі, особливості організму, наявність вільного часу для створення низькокалорійних страв.
Прискорюваний, з кожним роком, ритм життя ускладнює процес схуднення. На створення низькокалорійної корисної їжі у сучасної людини не вистачає ні часу, ні сил. Враховуючи даний факт, сучасна харчова промисловість налічує безліч варіантів «готових дієт».
Найбільш популярною є продукція торгової марки функціонального харчування NL International Energy Diet. Компанія, протягом 15 років реалізує екологічно безпечні засоби побутової хімії, продукти здорового харчування, косметику більш ніж в 12 країнах світу.
Розглянемо детальніше що таке Енерджі дієт, як пити Energy Diet щоб схуднути, опис методики набору ваги ЕD.
- Загальні відомості
- Склад
- Вплив Енерджі дієт на організм
- Недоліки продукції
- Відгуки лікарів
- Корисні поради при вживанні
- Програма схуднення Energy Diet
- Принцип приготування коктейлю
- Набір маси тіла з Energy Diet
- Energy Diet дітям
- Часті питання
- Висновок
Загальні відомості
ЕD – їжа для життя. На відміну від більшості методик (наприклад, білкової дієти Дюка, Малишевої, Маггі) Енерджі дієт призначена для систематичного використання протягом життя, оскільки концентрати мають збалансований склад, який сприятливо впливає на здоров’я людини. А саме, тонізує м’язи, насичує організм корисними речовинами, зміцнює судини, знижує рівень «шкідливого» холестерину, нормалізує роботу кишечника, додає енергії/сил.
Батьківщина сухих сумішей ED – Франція. Перша версія продукту, запущена в масове виробництво в 2003р. Протягом наступних чотирьох років, лінійка змінювалася: з неї виключений аспартам, «водна» основа приготування сумішей замінюється на «молочну», з’явилася «тверда їжа» — омлет, додані ферменти, прибрана гуарана, розроблені нові смаки – «гороховий суп», «хліб», «крем-брюле».
Вже до 2010р. коктейлі енерджі дієт поширилися по території Португалії, Люксембургу, України, Іспанії, Великобританії, Росії, Бельгії, Литви, Польщі, Франції, Німеччини, Канади, Казахстані. Період інтенсивної світової експансії супроводжується появою нових смаків: «хліб з пастою з томатів», «лісові ягоди».
У 2010р. стартує спецпроект «Через океани з Energy Diet» на Маврикії, суть якого полягає в кругосвітню подорож команди Анатолія Кулика на катамарані, з запасами їжі ED. За період плавання добровольці з’їли 200 банок дієтичних сумішей. Серед яких більшу частину становлять продукти зі смаками «капучіно», «омлет», «гриби».
У 2014р. пройшов марафон «Приймаємо зайві кілограми», який тривав 2 місяці. Мета змагання — перевірка ефективності вживання продуктів лінійки Energy Diet. По закінченні 60 днів результати худнуть перевершили всі очікування: за даний період учасники скинули 987кг.
Реліз 2013р. склав смак – «банан», 2014р. – «вівсяна каша».
До складу концентратів входять необхідні для життєдіяльності організму речовини: вітаміни, клітковина, вуглеводи, білки, жири, мінерали.
Для приготування страви потрібно додати молоко 1,5% в суміш і розмішати до однорідної консистенції, використовуючи шейкер.
Незважаючи на низьку калорійність сухих сумішей (до 250ккал/порція), енерджі дієта створює відчуття ситості, полегшуючи схуднення.
У лінійку ED входять:
- солодкі коктейлі – 7шт.;
- вівсяна каша;
- супи – 5 видів;
- хліб з пастою «Лісові ягоди»;
- десерт крем-брюле;
- омлет;
- комплекс ферментів, які покращують травлення і засвоєння коктейлів ЕD.
Широка гамма «готових страв» дозволяє урізноманітнити дієтичний раціон харчування. У стандартний набір Енерджі дієт входять 17 концентратів. При бажанні, коктейлі можна з’єднати з дозволеними овочами, червоними фруктами (допустимі інгредієнти розглянемо докладно в розділі «Програма схуднення ED»), грибами, куркою, отримуючи нові смаки.
На офіційному сайті Компанії надані продукти епегду diet в широкому асортименті безпосередньо від виробника. До кожного з них додається детальне опис: склад, плюси, принцип приготування, вартість, енергетична цінність, сертифікат відповідності.
Дистрибуцією готових коктейлів і сумішей для схуднення займається торгова марка Energy Diet — BeautySanе.
Склад
В середньому, одна порція ED на молоці становить 200ккал. Збалансована формула сумішей забезпечує легке засвоювання білків, вуглеводів, жирів, а велика кількість клітковини в готових коктейлях створює миттєве відчуття ситості.
Програма схуднення Енерджі дієт – спеціально розроблена схема живлення, яка змінює ритм вживання їжі, що призводить до оптимізації обміну речовин і поповнення дефіцитних харчових компонентів. В результаті дана система запускає механізм зниження ваги.
Принцип схуднення за методикою ED – це різке зменшення кількості вступників кілокалорій в день. Програма Старт дозволяє вживати до 1500ккал на добу. При цьому, протягом дня витрати енергії людини на виконання повсякденних справ складають 2700ккал. Як видно, негативний баланс становить 1200ккал. Для його заповнення, організм добуває з жирової тканини необхідну кількість енергії, за рахунок якої відбувається зниження маси тіла. При спалюванні 200г. жиру відбувається «звільнення» 1300ккал.
Склад продукції Energy Diet
Коктейлі для схуднення ЕD містять 18 незамінних амінокислот. При цьому, що входять до їх складу триптофан, фенілаланін, лізин, лейцин, ізолейцин, метіонін, треонін, валін організм самостійно не виробляє. У разі нестачі амінокислот сповільнюється утворення білка, що призводить до погіршення ферментної та обмінної функцій.
Вхідні до складу королівського желе бджіл вітаміни групи В, органічні кислоти, тестостерон, естрадіол, прогестерон, протеаза, фосфатаза, холінестераза, амілаза, глюкооксидаза, аскорбинооксидаза, ацетилхолін, калій, натрій, кальцій, нікель, кобальт, хром, залізо, марганець, цинк, магній, сірка, кремній підвищують опірність організму, покращують настрій, підсилюють мозковий кровообіг, надають протизапальний ефект.
Завдяки тому, що Energy Diet має збалансований склад, дана система коригування ваги може використовуватися як спортивне харчування для підготовки спортсменів до змагань.
Вплив Енерджі дієт на організм
Враховуючи відгуки виробників, «Їжа для життя» — високотехнологічний продукт, який в кожній порції містить всі поживні речовини, необхідні для повноцінного функціонування організму. Однак, «готова коктейль-методика», як і будь-яка дієта, має свої переваги і недоліки.
Ефекти і вся правда про Energy Diet
Якщо вживати готові коктейлі замість звичайної їжі, за місяць можна знизити вагу до 10 кг за рахунок спалювання жиру. Якщо є додатково до звичного раціону – збільшити на 5-6кг, завдяки швидкому набору м’язової маси через велику кількість білка та амінокислот у продуктах ЕD.
Протягом усього періоду схуднення з Енерджі дієт, важливо щодня проводити аналіз динаміки зміни маси тіла: виконувати виміри об’ємів тіла, зважуватися. Для зручності, результати потрібно вносити в таблицю, що складається з таких стовпчиків: дата, вага, окружність стегон, талії.
При появі перших показників мотивація посилиться, а рух до мети стане значно простіше.
Недоліки продукції
Розробники готового харчування позиціонують систему ED, як методику для здорових людей. Однак, до складу коктейлів зі смаками «Капучіно», «Кава» входить гуарана екстракт, який за змістом кофеїну в 3 рази перевершує однойменний напій. При вживанні таких концентратів, у людей із захворюваннями серця виникають побічні ефекти: тахікардія, задишка, запаморочення. Тому, при наявності гострих або хронічних хвороб, доцільність вживання даних сумішей потрібно попередньо обговорити з дієтологом.
Протипоказання до використання Energy Diet 24:
- порушення синтезу ферментів;
- загострення ентериту;
- коліт;
- виразка шлунка;
- патології ШКТ, підшлункової залози, нирок;
- гострий гастрит;
- дисбактеріоз;
- непрохідність кишечнику;
- алергія на компоненти, що входять до складу сухих сумішей;
- безсоння;
- серцева недостатність;
- метаболічний синдром.
Враховуючи, зазначені протипоказання, з особливою обережністю потрібно застосовувати енергетичні коктейлі в дитячому віці, а також в періоди вагітності та лактації.
Мінуси Energy Diet:
- висока вартість;
- одноманітне меню;
- складність придбання через відсутність розгалуженої мережі магазинів;
- нав’язливий маркетинг;
- необхідність проведення фізичних навантажень;
- наявність хімічних добавок в концентраті;
- необхідність тривалого прийому коктейлів (від 3 місяців до1 року).
Перед вживанням продуктів лінійки ЕD, необхідно проаналізувати які «шкоду і користь» готових коктейлів. Для цього важливо ознайомитися з думкою дієтологів.
Відгуки лікарів
Якість продукції Energy Diet підтверджено результатами багатьох дослідницьких центрів. У 2011 р. понад 20 зразків даного харчування були передані на проведення незалежної експертної оцінки в аналітичний центр «Соекс» АНО «Союзекспертиза» ТПП (Росія). Отримані аналізи підтвердили відгуки лікарів про правильному поєднанні основних інгредієнтів сумішей: білків, жирів і вуглеводів.
Співвідношення у Energy Diet бжу, в середньому, становить 19,5:6,0:17,8, а в порції (30г. сухого порошку) — 1,0:0,31:0,91. Дані показники можуть змінюватись в залежності від конкретного смаку (17,8-20,9:5,8-6,4:16,1-25,1).
Марина Циренина, кандидат хімічних наук, керівник центру «Соекс», зазначає грамотність створення «жирної» складової концентрату. Такі інгредієнти за складом ідентичні речовинам, які додають в дитячі молочні суміші. Крім цього, в коктейлях відсутні трансгенні добавки, які найчастіше утворюються при гідрогенізації жирів.
Джерела білкової складової суміші — соя і бобові культури. Дослідження експертного центру «Соекс» спростували негативні відгуки деяких людей про наявність у продукції генетично-модифікованих компонентів. За рахунок переважання в сумішах білка, коктейлі Енерджі мають низьку калорійність і високу поживну цінність.
Однак, незважаючи на позитивні результати отриманих аналізів, серед медиків зустрічаються і негативні відгуки. Наприклад, деякі дієтологи переконані, що в процесі переробки харчової сировини, корисні есенціальні речовини відділяються або руйнуються.
Предметом уваги і численних суперечок серед дієтологів є питання про недостатню вивченість продукції Energy Diet. Згідно аргументів скептиків, до функціонального харчування відносять концентрати тільки в тому випадку, якщо є можливість продемонструвати їх позитивний ефект на ту чи іншу функцію організму і надати вагомі докази, які підтверджують цю взаємозв’язок. З цієї причини критики стверджують, що схуднення з енерджі дієт – це обман. Проте численні відгуки медиків і звіти постройневших людей свідчать про ефективність даної дієти (за 12 місяців втрата ваги складає до 35 кг).
Лікарська практика доводить, що при регулярному вживанні продукції ЕD (не менш 2-х раз у день протягом року), відбувається нормалізація обміну речовин. Завдяки цьому, в даний період, під керівництвом доктора, можна вдвічі скоротити прийом гормональних препаратів, при цукровому діабеті 2 типу, панкреатиті, псоріазі, бронхіальній астмі, гіпертонічній хворобі.
Розуміння того, що Energy Diet, це не альтернатива їжі, а додаток корисними нутрієнтами до основного меню, стане запорукою нормалізації ваги та оздоровлення всього організму.
Корисні поради при вживанні
Сьогодні кожен другий чоловік переконаний, що успіх в схудненні безпосередньо залежить від інтенсивності фізичних навантажень і правильності вибору дієти. Однак, сучасні дієтологи вказують на ряд тонкощів, які допоможуть прискорити втрату зайвих кілограмів.
В якості перекусу можна використовувати: фруктові батончики або коктейлі, зі смаками «Ваніль», «Банан», «Шоколад», «Вівсяна каша». Класичні напої – чай, каву краще замінити прийомами чистої води.
Таким чином, харчуючись за програмою «Енерджі дієт» і дотримуючись перераховані вище рекомендації, можна досягти бажаної втрати ваги, мінус 25 кг і більше за 1 рік.
Програма схуднення Energy Diet
Лінійка ЕD – штучно створене функціональне харчування на основі природних компонентів для швидкого приготування дієтичних страв. Суміш для схуднення і набору ваги містить харчові волокна, протеїн, складні вуглеводи, вітаміни і мінерали, які покликані в максимально стислі терміни стабілізувати масу тіла, покращити фігуру і збагатити організм корисними поживними речовинами.
В середньому, за місяць вживання продуктів Energy Diet можна позбутися або набрати 4-6кг, однак тривалість відновлення обміну речовин безпосередньо залежить від стану здоров’я і може складає від 10 до180 днів.
Худнемо з Енерджі дієт в три етапи.
Розглянемо кожну стадію, як схуднути з допомогою Energy Diet докладно.
Етап № 1
Програма старт – перша сходинка до ідеальної ваги. Тривалість цієї стадії залежить від надлишкової маси тіла. Якщо зайва вага не перевищує 10кг – вона становить 3 доби, 11кг і більше – 5 днів.
Щодня калорійність денного раціону під час «старту» варіюється від 1200 до 1500ккал, а втрата маси – 0,2 кг за рахунок спалювання жиру. Протягом першого етапу всі прийоми їжі (5 разів на добу) замінюються на продукти Енерджі дієт (200мл/порція).
Крім вживання готових коктейлів, каш, супів в денний раціон допускається вводити 400г. дозволених овочів. До них можна віднести: кольорова/білокачанна/морська капуста, гриби, кабачки, гарбуз, листова буряк, баклажани, болгарський перець, стручки зеленої квасолі, редис, ріпа, помідори, ріпчаста цибуля, щавель, брокколі, кріп, болгарський перець, спаржа, гілочки селери, зелена редька, пагони сої, шпинат. Переважно овочі в сирому вигляді, проте їх можна піддавати термічній обробці: варити, тушкувати. У разі приготування салату або пюре, допускається заправляти блюдо соком лимона (2-3год.л.) або яблучним оцтом (1ст.л.).
Головною умовою схуднення за методикою ЕD на етапі «Старт» є щоденне вживання 2л питної води. Допускається пити неміцний чорний, білий, зелений, трав’яний чай або кава з низьким вмістом кофеїну (до 1,2%). Категорично заборонено додавати в питво цукор, його слід замінити на некалорійні цукрозамінники (цикломат, сахарин, стевизоид, сукралоза, трава Стевія).
Програма старт, інструкція як пити Energy Diet на кожен день.
- сніданок – коктейль Енерджі дієт, наприклад, зі смаком «Червоні фрукти» або «Капучіно» – 1 порція (200мл);
- другий сніданок – коктейль ED, наприклад, «Курка» – 0,5 порції (100мл);
- обід – овочевий салат з помідорів, томатів, шпинату, заправлений соком лимона – 200г., «Омлет» або «Суп», зроблений з концентрату Energy Diet – 1 порція;
- полудень – коктейль ED, наприклад, «Ваніль» – 0,5 порції (100мл);
- вечеря – салат з білокачанної капусти, цибулі, солодкого перцю, заправленого яблучним оцтом – 100г., коктейль Енерджі дієт, наприклад, «Гриби» – 1 порція.
По закінченню 5 днів буде видно перші результати схуднення. Головна трудність закінчення програми «Старт» полягає в тому, щоб не повернутися до звичного высококалорийному раціону харчування. У цей період особливо важливо звернути увагу на овочі та зелень, які дозволяють наситити організм корисними біологічно активними речовинами і утамувати відчуття голоду.
Етап № 2
Головною метою другого ступеня схуднення по системі ED є закріплення та поліпшення отриманого результату, вона забезпечує плавний перехід від «старого» ваги до «нового», стабілізує обмін речовин. Якщо по закінченню програми «Старт» повернутися до звичного раціону харчування, скинуті кілограми повернуться назад.
Тривалість етапу «Закріплення» залежить від ваги: фаза триває до тих пір, поки не буде досягнута ідеальна маса тіла. У середньому, вона складає 3-5 тижнів.
Важливими умовами другій стадії схуднення Енерджі Дієт є:
- вживання звичайної їжі 1-2 рази на день;
- рясне пиття (не менше 2 л води в добу);
- прийом продуктів лінійки ЕD 1-2 рази на день;
- останній прийом їжі — за 2-3год. до сну;
- вечеря повинен обов’язково складати коктейль;
- включення в щоденний раціон харчування білкової їжі (знежирений сир — 150 г, яйця — 2шт, відварна риба або птах — 150г., пісна яловичина або телятина — 100г., нежирний сир 9% — 100г., морепродукти — 150г.), овочів з програми «Старт».
Розглянемо як правильно вживати продукти лінійки Energy Diet на стадії «Закріплення».
- сніданок – запіканка – 150г., гречана, вівсяна, рисова або кукурудзяна каша – 200г;
- другий сніданок – коктейль ЕD, наприклад зі смаком «Полуниця» — 0,5 порції;
- обід – овочевий суп – 150мл, білкова їжа — 100г., наприклад, відварне філе індички, салат з тушкованих кабачків, баклажанів, болгарського перцю – 100г.;
- полудень – коктейль ЕD, наприклад зі смаком «Шоколад» — 0,5 порції;
- вечеря – коктейль ЕD, наприклад зі смаком «Томат» — 1 порція.
Завдяки наявності білка і вуглеводів в дієті, другий етап схуднення являє собою збалансоване харчування, яке дозволяє підтримувати гарне самопочуття і продовжувати скидати вагу.
При виникненні нападу голоду, рекомендується «позапланово» вжити енергетичний коктейль в обсязі 100мл (0,5 порції). Через 20 хвилин випити склянку води або несолодкий чай, який підсилить ефект насичення.
Етап № 3
Враховуючи той факт, що харчові пристрасті диктуються психологічною залежністю, а не почуттям голоду, основне призначення третьої стадії схуднення ЕD – контролювання раціону і закріплення звички правильного харчування.
На даному етапі відбувається переоцінка потреб організму і приходить розуміння, як правильно їсти, щоб підтримувати ЗСЖ і чим замінити звичні шкідливі інгредієнти, які призводять до ожиріння.
Тривалість стадії «Контроль» визначається з розрахунку скинутої ваги. Вона розраховується наступним чином: кожен втрачений кілограм за попередні два періоду («Старт» і «Закріплення») відповідає одному місяцю завершальної фази. Наприклад, якщо сумарно за 2 етапи втрата ваги склала 5кг, тривалість третьої стадії складе 150дней.
Мінімальна тривалість цієї фази становить 3 місяці.
Система «Контроль» допускає вживання білкових продуктів і овочів, дозволених на двох попередніх стадіях. Крім цього, в меню вводяться фрукти (абрикоси, полуниця, малина, яблука, грейпфрут, груші, чорниця, чорна смородина, ананаси, сливи, персики, ківі, апельсини), вуглеводи (нешліфований рис, зернові хлібці, сочевиця, суха квасоля, гречка, вівсянка, макаронні вироби).
Завдяки збалансованому харчуванню, в процесі схуднення в організм будуть надходити активні речовини, мінерали, вітаміни, необхідні для повноцінного функціонування внутрішніх органів.
Ключова умова завершальної фази – вживання продукту ED на вечерю замість звичного страви.
Розглянемо як приймати коктейль для схуднення, щоб закріпити ефект і стабілізувати масу тіла.
- сніданок – гарбузова або вівсяна каша з горіхами – 200г., хлібці з висівками – 2шт, мед – 2ч.л. або будь-яке інше звичне блюдо, яке вживалося до дієти;
- другий сніданок – грейпфрут або яблуко – 1шт;
- обід – курячий бульйон – 150мл, овочеве рагу – 200г., філе телятини – 150г.;
- полудень – фрукти – 300г. (зі списку допустимих);
- вечеря – коктейль ЕD, наприклад зі смаком «Гриби» — 1 порція.
Протягом усього періоду схуднення важливо виключити з раціону вживання кондитерських і хлібобулочних виробів. При виникненні бажання з’їсти цукерки, тістечко, торт, печиво, морозиво, рекомендується випити низькокалорійний коктейль зі смаком «Ваніль»/ «Шоколад»/ «Капучіно», який являє собою альтернативне харчування для ласунів. Його енергетична цінність становить 331ккал/1394кДж на 100г. продукту. До складу коктейлю входить натуральний кофеїн, який заповнює дефіцит енергії в організмі.
Крім цього, важливо відмовитися від жирних сортів м’яса, обмежити споживання таких вуглеводів, що володіють високим глікемічним індексом: хліба, манної каші, білого рису, макаронів.
Принцип приготування коктейлю
В даний час налічується понад 17 смаків концентратів: два виду пюре, шість солодких коктейлів, хліб з двома різновидами пасти, десерт крем-брюле, омлет.
Приготування дієтичного мусу з сухої суміші не займає багато часу, достатньо всього лише змішати одну мірну ложку порошку (30р.) з 200мл молока (гарячого або холодного за бажанням) 1,5% жирності. Отриманий коктейль довести до однорідної консистенції. Загальна калорійність отриманого мусу складе 200ккал.
Розглянемо як готувати інші страви лінійки Pro Energy Diet.
Калорійність коктейлів розрахована з урахуванням їх приготування на молочній основі 1,5%. У разі розведення концентрату овочевим бульйоном або кефіром змінюється не лише смак страви, але і його енергетична цінність, яку дуже важливо контролювати в період схуднення.
Офіційні постачальники готового харчування: Франція, Росія, Казахстан, Італія, Іспанія, Литва, Англія, Німеччина, Португалія, Польща, Голландія, Україна.
Набір маси тіла з Energy Diet
Виробники добавок, крім програм схуднення, розробили спеціальну методику Energy Diet для набору ваги, звану Плюс. Специфіка даної дієти полягає в додаванні до звичного раціону харчування функціональних продуктів.
Поради щодо набору ваги.
Повна заміна Energy Diet даними плодами неприпустима.
Одна порція білково – вуглеводної суміші містить 200 ккал. Багаторазовий прийом коктейлів до основного меню надає додаткову надбавку кілокалорій в розмірі 1000 -1500 ккал.
При використанні даного харчування можна набрати відсутні кілограми (до 15кг в рік) і збагатити організм вітамінами, мікроелементами, незамінними амінокислотами. Однак для перетворення калорій в м’язову, а не жирову тканину, необхідно виконувати фізичні вправи.
При дотриманні цих рекомендацій, з програмою Energy Diet набрати вагу не складе особливої праці. Як правило, збільшення маси тіла відбувається інтенсивно, однак темп набору бажаних кілограмів поступово знижується. Наприклад, в 1-й місяць надбавка ваги складає, в середньому, 4 кг, у 2-й — 3 кг, в 3-й – 2 кг і т. д. При цьому, за рік, в середньому, маса тіла збільшується на 12-15 кг.
Energy Diet дітям
Враховуючи той факт, що концентроване харчування Energy Diet створено на підставі фізіологічних потреб дорослих людей, дітям молодше 3-х років вживати дані суміші протипоказано. Однак, недостатнє надходження білків, вітамінів, мінералів і амінокислот в зростаючий організм призводить до відхилень у фізіологічному розвитку дитини. З цієї причини в щоденне меню підлітків можна вводити 1-2 порції функціонального харчування ED.
При цьому, доцільність використання Energy Diet дітям 3 — 5 років, важливо обговорити з лікуючим лікарем. Для дитини добова норма білкової суміші — 1 порція. При цьому, дозу продукту потрібно розділити на 3 — 4 прийоми їжі.
У процесі придбання, часто, виникає питання: який смак вибрати для малюка? Улюбленим харчуванням дітей дошкільного віку, є коктейлі «Банан», «Полуниця», «Шоколад», «Лісові ягоди», «Ваніль», «Вівсяна каша».
Важливо враховувати, що в складі напоїв «Капучино» та «Кава» присутній кофеїн, який завдає шкоди організму, що росте. Тому, дітям молодше 16 років краще утриматися від вживання таких продуктів. Малюків 3 — 5 років, зважаючи на відсутність в організмі необхідних ферментів для розщеплення продукту, неприпустимо годувати сумішшю «Гриби», що містить сублімовані плоди.
Часті питання
Так. Продукція ЕD за якісним і кількісним складом заповнює потреби майбутньої мами в поживних нутриентах. Як правило, до 30 г сухої суміші присутній 320 мг кальцію, 16,50 мкг селену, 540 мг калію, 165 мг фосфору, 45 мг магнію, 39 мкг йоду, 210 мкг бета-каротину, 3 мг вітаміну Е і 25 мг аскорбінової кислоти.
Заборонені продукти — напої, що містять кофеїн — «Кава» і «Капучіно». Однак перед використанням Епегду Diet вагітним жінкам доцільно проконсультуватися з лікуючим лікарем.
Дані концентрати, як і будь-які продукти харчування, можуть стати причиною виникнення негативної реакції організму. Щоб попередити появу харчової непереносимості, перед вживанням коктейлів, важливо уважно вивчити їх кількісний склад. При виявленні інгредієнта, який є алергія, напій виключають з повсякденного меню.
Дослідження показують, що в період лактації у жінки відбувається зміна гормонального фону організму. Крім цього, при деяких станах немовлят, збільшення концентрації нутрієнтів у грудному молоці матері неприпустимо (наприклад, при загрозі передчасного закриття тім’ячка у дитини, шкідливо вживати продукти, що містять кальцій). Тому вводити в денний раціон годуючої жінки продукцію Епегду Diet важливо під суворим наглядом педіатра.
Сьогодні компанія NL International випускає безлактозні суміші — «Томат», «Овочі», «Червоні фрукти». Дані продукти містять білки рослинного походження. При цьому в добавці «Омлет» присутній яєчний протеїн.
Немає. Функціональне харчування не містить заборонених стимулюючих інгредієнтів та їх метаболітів. Згідно з дослідженнями, проведеними в Антидопінговому центрі р. Москви (Росія), продукція Energy Diet дозволена до використання спортсменам в період підготовки до змагань. Відповідні сертифікати якості можна вивчити, відвідавши офіційний сайт виробника.
До складу корисних концентратів входять натуральні харчові волокна, які при попаданні в організм сприяють зв’язуванню токсичних речовин. Завдяки цьому відбувається механічне очищення кишечнику, нормалізація травних процесів і активація захисних сил організму.
Для створення функціональних сумішей використовуються натуральні інгредієнти і сучасне високотехнологічне обладнання. Сировина для ED піддається спеціальній сублімації, при якій її залишкова вологість не більше 5%.
Даний метод обробки виключає ймовірність виникнення сприятливих умов для розвитку хвороботворних бактерій. Використання високошвидкісних сушильних верстатів дозволяє уникнути додаткових методів стерилізації: іонізуючого випромінювання та термічної обробки. Завдяки цьому в концентратах зберігається 90% корисних нутрієнтів.
Кожна функціональна суміш перед надходженням у продаж проходить суворий контроль якості і отримує сертифікат відповідності європейським стандартам.
Найбільш ефективний варіант втрати ваги – спеціально розроблена трьох етапна програма, яка передбачає часткову заміну звичних страв на готові коктейлі. Проводячи очищення організму важливо звести до мінімуму кількість жирної і вуглеводної їжі.
Висновок
Застосування продукції лінійки Енерджі Дієт дозволяє відкоригувати вага (набрати або скинути кілограми), поліпшити обмін речовин, виробити, посадити правильні харчові звички, навчитися контролювати і оптимізувати раціон харчування, збагатити організм вітамінами, мінералами, амінокислотами, позбутися від шкідливих продуктів з меню(смажених, гострих страв, копченостей, кондитерських виробів), виробити графік прийомів їжі.
Перш, ніж приступати до схуднення з методики ЕD, щоб не погіршити стан здоров’я, слід обстежитися на наявність хронічних захворювань ШЛУНКОВО-кишкового тракту, серцевої діяльності та отримати дозвіл лікаря.
Схудни з Energy Diet без щоденного відвідування спортзалу і відмови від улюблених продуктів!
Чекаємо на відгуки та фото наших читачок до і після проходження програми Energy Diet.
Коктейлі для схуднення «Енерджі дієт»: як вони діють?
Багато людей хочуть позбутися зайвої ваги. Зробити це можна з допомогою коктейлів для схуднення енерджі дієт. Коктейлі енерджі дієт дозволяють втрачати зайві кілограми без шкоди для організму.
Енерджі дієт – це зарегестрированная торгова марка. Компанія займається випуском продуктів збалансованого харчування. Асортимент продукції дуже великий. Тому кожен може знайти для себе відповідний продукт.
Найчастіше таке харчування вибирають для себе спортсмени, для яких дуже важливо підтримувати себе в хорошій фізичній формі. Коктейлі енерджі дієт не тільки нормалізують обмін речовин , але і підвищують працездатність, покращують здоров’я і загальне самопочуття. Щоб досягти всього цього, необхідно прийоми їжі (наприклад, сніданок і обід, або обід і вечеря) замінити на коктейлі енерджі дієт.
Коктейлі для схуднення енерджі дієт випускаються в упаковках різної маси. Готувати їх дуже просто. Необхідно взяти упаковку масою 450 грамів і розвести її молоком 1,5% жирності. В результаті вживання такого коктейлю зменшується калорійність раціону. Але при цьому організм отримує всі необхідні вітаміни, елементи і мінерали. До того ж, коктейлі багаті білком, що дуже важливо для людей, які займаються спортом.
Завдяки коктейлю енерджі дієт людина швидко позбавляється від зайвих кілограмів, і при цьому не відчуває ніякого дискомфорту. На протязі усього дня людина залишається бадьорим і активним. На сьогодні існує три види коктейлів енерджі дієт: старт, закріплення і контроль. Щоб домогтися бажаного ефекту, рекомендується пройти всі програми. За той час, поки людина буде харчуватися продуктами енерджі дієт, у нього підвищиться життєвий тонус, скоригується обмін речовин, а також зменшиться вага. Нижче будуть описані всі три програми.
Програма «Старт енерджі дієт». Під час вживання таких коктейлів калорійність щоденного раціону складає від 1200 до 1500 калорій. В день людина може втрачати до 200 калорій. Причому калорії губляться за рахунок зниження жирової тканини. У день дозволяється з’їдати до 450 грам овочів: брокколі, гарбуз, огірки, цвітну капусту, спаржу, квасоля, білокачанну капусту, шпинат, цибуля, буряк, болгарський перець, помідори, морську капусту, кабачки, гриби, листяний салат, зелень, стручкову квасолю, редьку, ріпу. Овочі можна їсти в сирому або тушкованому або вареному вигляді. З них можна готувати салати або вживати їх окремо. Для заправки салату не рекомендується використовувати масло, однак можна заправляти салат лимонним соком, а також яблучним оцтом.
Якщо в людини зайва вага становить менше 10 кілограм, то на програмі «Старт енерджі дієт» необхідно пробути три дні. При цьому харчуватися дієтичними коктейлями необхідно 4-5 разів на день. Якщо зайва вага людини більше 10 кілограм, то початковий курс повинен тривати п’ять днів. У день необхідно випивати близько двох літрів рідини (очищеної води, чаю) .
Програма «Закріплення енерджі дієт». Після першого етапу необхідно приступити до другого, щоб закріпити результати. На другому етапі вага продовжує знижуватися, а обмін речовин стабілізується. Для закріплення результатів необхідно два рази на день вживати коктейлі енерджі дієт, і два – три рази в день повноцінно харчуватися. При цьому вечерю необхідно обов’язково замінити коктейлем енерджі дієт. Другий етап має тривати до тих пір, поки людина не досягне бажаних результатів.
Із звичайної їжі можна вживати: білкові продукти (яловичину, яйця, телятину, печінка, індичку, кролика і м’ясо птиці, знежирений сир і морепродукти) і овочі. При цьому дуже важливо за день випивати не менше двох літрів рідини.
Програма «Контроль енерджі дієт». Ця програма триває найдовше. Її тривалість буде залежати від того, скільки кілограм було втрачено при вживанні коктейлів енерджі дієт. Кожен втрачений кілограм повинен відповідати одному місяцю програми «Контроль енерджі дієт». На третьому етапі дозволяється вживати в їжу овочі, білкові продукти, а також вуглеводи й фрукти. Крім цього, в свій раціон харчування можна додати: макаронні вироби і хліб з борошна грубого помелу, хлібці, нешліфований рис, сочевицю, квасолю, вівсянку і гречку. У день рекомендується з’їдати до 300 грам фруктів: абрикоси, чорниці, ківі, апельсинів, смородини, малини, полуниці, яблук, слив, ананасів, груш, персиків, а також грейпфрутів. На вечерю слід вживати коктейлі енерджі дієт.
Для приготування коктейлю енерджі дієт не знадобиться багато часу. Необхідно упаковку харчування (450 грам) розвести молоком 1,5% жирності. Найкраще змішувати інгредієнти в блендері.
Крім коктейлів для схуднення з 17 різними смаками, компанія випускає і інші продукти: 5 видів супів, пюре, омлети, хлібці, десерти. Деякі коктейлі можна змішувати між собою для отримання нових смаків.
Батончики мюслі своїми руками: рецепти
Батончики мюслі є продуктом для ведення здорового способу життя і мають величезну кількість корисних властивостей для організму людини. Зміст продукту грунтується на поєднанні мюслі з фруктами, які володіють високою енергетичною цінністю. Великою популярністю користується саме така форма у вигляді батончика, що містить комплекс незамінних мікроелементів і вітамінів.
Зміст батончиків мюслі
Склад виробів залежить від призначення продукту. Харчова промисловість надає широкий асортимент даної категорії товарів. Але головним завданням продукту є вміст натуральних і корисних інгредієнтів із неповторними смаковими характеристиками в зручній формі випуску. При виготовленні батончиків використовують наступні складові:
- мюслі з злакових корисних культур;
- різноманітні фрукти, цукати;
- шоколад, горіхи;
- карамель, згущене молоко;
- мед або патока;
- цукор.
Також виробники випускають батончики мюслі з різними властивостями в якості основних джерел енергії, при якій в організм людини надходять корисні вуглеводи, не впливають на утворення зайвої ваги. При цьому можна знайти спеціальний вид продукту для схуднення, що містить мінімальну калорійність. Харчова цінність продукту в середньому становить 120-450 кілокалорій.
Корисні властивості батончиків мюслі
Батончики мюслі користуються великим попитом у споживачів і міцно займають своє місце на загальному ринку. Популярність продукту залежить від його корисних властивостей, описаних нижче:
- зручна форма випуску. Продукт у вигляді батончика простий у використанні, легко застосовується в дорожніх подорожах, екстрених ситуаціях, лікарні, після фізичних навантажень, занять спортом;
- наявність високої поживної цінності. При цьому батончики мюслі ідеально підійдуть на сніданок, так як можна отримати заряд енергії на весь день;
- зміст комплексу корисних мікроелементів, вітаміни, необхідні для людського організму;
- надання необхідної ситості організму. Продукт містить швидкі і повільно расщепляемые вуглеводи, які контролюють помірний рівень цукру в крові;
- корисна заміна шкідливих кондитерських виробів з вмістом натуральних інгредієнтів і різних злакових культур.
Цінність батончиків мюслі підтверджується великою кількістю позитивних відгуків багатьох людей, які ведуть здоровий спосіб життя, дотримуються правильний режим харчування. При цьому потрібно контролювати кількість даного продукту, щоб уникнути розвитку негативних наслідків після його вживання.
Негативні властивості батончиків мюслі
Велике число позитивних властивостей продукту не виключає наявності негативних моментів при вживанні батончиків мюслі. Багато лікарі і дієтологи ставлять під сумнів корисність даного питання, так як сучасні технології не можуть гарантувати натуральність і цінність харчового продукту. Нижче представлений список можливих шкідливих властивостей виробу:
- висока харчова цінність продукту. Калорійність таких виробів може досягати до 450-500 калорій, що повністю замінює повноцінне меню обіду. Наявність цукру, його замінників, шоколаду додає зайві калорії, які зменшують корисність продукту;
- відсутність аскорбінової кислоти. Тому використання батончиків в якості основного замінника вітамінів недоцільно;
- батончики мюслі протипоказані при патологіях печінки, жовчного міхура, так як містять горіхи, насіння, обсмажені на маслі. Дане поєднання з злаком збільшує навантаження на органи, може ускладнити перебіг хвороби;
- наявність шкідливих барвників, консервантів. Склад батончиків мюслі деяких виробників, крім корисних речовин містить штучні замінники або ароматизатори. Наприклад, сухофрукти для приготування продукту можуть обробляти сірої, що негативно впливає на загальний стан організму;
- при вживанні батончиків мюслі є ймовірність розвитку алергії у людей, схильних до виникнення таких проявів. У цьому випадку бажано використовувати тільки продукти з натуральним складом.
Рецепти батончиків мюслі в домашніх умовах
Для того щоб отримати високоякісний, натуральний продукт у вигляді батончики мюслі найкраще приготувати його самостійно. На перший погляд, здається, що це дуже затяжна і тривала процедура, але насправді зробити продукт в короткі терміни не складе труднощів! Кілька простих і смачних рецептів приготування батончиків мюслі.
Батончики мюслі «Домашні»
Один з нескладних рецептів цього продукту, який простий у приготуванні. При цьому можна використовувати улюблені компоненти і самостійно регулювати бажану кількість!
Необхідні інгредієнти:
- вівсяні пластівці-400 грам;
- кисло-солодке яблуко-1 шт.;
- груша -1 шт.;
- банан-1 шт.;
- обсмажені горіхи за смаком-80 грам;
- курага, родзинки, чорнослив-100 грам.
Приготування:
Батончики мюслі для збереження ідеальної фігури
Даний рецепт цілком підходить для тих, хто стежить за фігурою і корисним харчуванням. Компоненти такого батончика дають тривале відчуття ситості, насичують організм корисними, цінними речовинами і мікроелементами. Процес приготування досить простий і не займає багато часу.
Необхідні інгредієнти:
- мюслі за смаком-800 грам;
- сухофрукти будь-які на вибір-300 грам;
- обсмажені насіння-80 грам;
- мед-125 грам;
- масло вершкове-100 грам;
- поєднання горіхів на вибір-100 грам.
Приготування:
Батончики мюслі «Корисні»
Відмінною рисою цього рецепту є збалансоване поєднання всіх компонентів, які дають помірний смак продукту і максимум необхідних корисних властивостей для організму. Батончики мюслі готуються дуже просто протягом короткого часу, а з’їдаються дуже швидко!
Необхідні інгредієнти:
- пластівці з вівсянки-300 грам;
- насіння в очищеному вигляді-300 грам;
- кунжут-300 грам;
- кокосова стружка-300 грам;
- родзинки-300 грам;
- мед-250 грам;
- білки яєчні-5 штук.
Приготування:
Батончики мюслі в шоколадній глазурі
Рецепт з використанням шоколаду надає батончикам цікавий смак, а такий продукт можна цілком використовувати для маленьких діток як хорошу альтернативу шоколадним цукеркам з різними добавками та ароматизаторами!
Необхідні інгредієнти:
- мюслі вівсяні-500 грам;
- велике яблуко — 1 штука;
- груша-1 штука;
- стиглий банан-1 штука;
- поєднання горіхів-100 грам;
- сухофрукти на вибір-120 грам;
- мед-50 грам;
- плитка молочного шоколаду або чорного;
- 30% вершки-150 мл
Приготування:
Простий рецепт батончиків ви знайдете в наступному відео:
На закінчення хочеться сказати про те, що батончики мюслі є незамінними складовими корисного харчування і дійсно володіють великою кількістю позитивних властивостей. Але при виборі продукту слід звертати увагу на його склад, вміст у ньому штучних замінників. Кращою заміною покупних виробів буде приготування батончиків в домашніх умовах з натуральної сировини!