Дієта при артрозі

Зміст

• 2 Яблучний оцет для схуднення
  • 2.1 Можна пити яблучний оцет?
  • 2.2 Корисні властивості
  • 2.3 Рецепт
  • 2.4 Як пити яблучний оцет для схуднення
  • 2.5 Дієта
  • 2.6 Яблучний оцет в капсулах
  • 2.7 Рекомендації для здорового схуднення
  • 2.8 Відгуки та результати схудлих
  • 2.9 Відгуки лікарів і фахівців

Набрякають кисті рук: що робити?

Набряк кистей рук може спостерігатися у людини в будь-якому віці, і навіть у дітей. Причиною того можуть бути незначні порушення в організмі, наприклад, здавлення верхньої порожнистої вени, або серйозні патологічні процеси, що потребують негайного лікування.

Можливі причини

Найчастіше сильний набряк руки в кисті можна спостерігати в ранкові години. Причиною тому є велике споживання будь-якої рідини перед сном (чай, вода, алкоголь тощо). Однак у цьому випадку набряк спадає вже через пару годин після пробудження.

Якщо ж спостерігається «постійний симптом» опухлих рук, який не проходить протягом декількох днів або тижнів, то це вже говорить про наявність серйозних захворювань. Крім того, даний синдром може бути ознакою ускладнення вже наявного хронічного захворювання, наприклад, серцево-судинної системи.

Набряк рук може спостерігатися не тільки в результаті розвитку яких-небудь захворювань, але також і в результаті впливу деяких факторів. Серед них можна відзначити:

• Забій кисті. У цьому випадку набряк є природною реакцією організму. Щоб усунути його досить просто прикласти до місця удару холодний компрес.
• Алергічна реакція. Спровокувати її поява можуть будь-які косметичні та побутові засоби, наприклад, порошок, новий крем для рук і т. д. Щоб усунути набряк, необхідно спочатку встановити, що саме викликало алергічну реакцію. Набряк рук спаде через 24-48 годин після усунення алергену.
• Харчова алергічна реакція. Її розвиток провокують різні екзотичні фрукти і страви. Згадайте, якщо ви що-небудь «нове» напередодні перед тим, як у вас з’явився набряк? Можливо саме це і стало причиною опухання кистей.
• Закупорка судин. Спостерігається найчастіше у літніх людей і тих, хто вживає в їжу багато продуктів харчування, багатих «поганим» холестерином. При цьому у таких людей спостерігається погіршення кровообігу. Кисті рук отримує недостатньо крові і кисню, в результаті чого і дають таку реакцію, як набряк кистей.
• Вагітність. У цей період В жіночому організмі відбуваються великі зміни, які можуть призвести до появи набряків. Якщо вони не сильні, то переживати не варто, але сказати про свої спостереження лікаря все ж необхідно. Якщо ж набряки на руках сильні, перешкоджають нормальному згинання пальців, то це вже може свідчити про серйозні порушення нирок, серця та інших внутрішніх органів. Потрібно негайне лікування, так як є високий ризик ускладнень з боку здоров’я майбутньої дитини і матері після пологів.
• Патології щитоподібної залози. В даному випадку можна спостерігати невеликий набряк самих пальців на руках. Тут потрібна кваліфікована допомога ендокринолога.
• Патології нирок, печінки, серця. Всі ці захворювання можуть проявлятися у вигляді набряків на руках і ногах. В даному випадку також необхідно звертатися до лікаря.

• Якщо у вас набрякають кисті рук причина може ховатися в неправильному харчуванні, тривалій роботі за комп’ютером або неспокійному сні. Тому першим ділом вам необхідно переглянути свій раціон та графік роботи. Влаштовуйте собі відпочинок і виділяйте не менше 8 годин на сон. А для того, щоб безсоння вас не турбувала, можна приймати заспокійливі засоби, але попередньо проконсультувавшись з лікарем.

  Набряк кистей може виникати з різних причин. І намагатися самостійно вирішити дану проблему не потрібно. Адже це може призвести до розвитку різних ускладнень. Тому, якщо ви спостерігаєте у себе синдром опухлих рук, негайно звертайтеся до фахівця.

  Про що говорить набряк кистей рук в ранковий час?

  Якщо ви постійно помічаєте набряк кистей рук саме в ранкові години, то причиною цього може є прийом будь-яких лікарських препаратів. Для початку вам необхідно уважно прочитати анотацію до того засобу, що ви приймаєте. Якщо в пункті «побічні ефекти» ви побачите «набряк верхніх або нижніх кінцівок», то вам слід припинити прийом даного препарату та повідомити про це своєму лікареві. Вам або скасовувати прим медикаменту, або замінювати його на інший.

  У тому випадку, якщо крім набряку кистей рук, ви з ранку помічаєте припухлість повік, то це є головною ознакою неправильної роботи печінки або нирок. У цьому випадку вам необхідно негайно звернутися до лікаря і пройти повне обстеження на предмет виявлення патологій.

  Якщо вранці ви спостерігаєте набряк рук, а до вечора він плавно переходить на нижні кінцівки, то це явна ознака розвитку серцевих патологій. Ну а якщо при натисканні на опухлі місця ви відзначаєте хворобливі відчуття, то це вже говорить про розвиток суглобових захворювань – артриту або артрозу. Ці захворювання повністю не виліковується, однак правильне харчування при артриті і артрозі допоможе полегшити стан хворого.

  Набряк рук може також бути ознакою розвитку захворювання легенів. Тільки в цьому випадку також спостерігається набряк лімфовузлів в області пахв.

  Варто також відзначити, що набряк кистей рук часто з’являється в ранкові години у людей, які страждають від ожиріння і зазнають частих стресів.

  Причин того, чому набрякають кисті рук, безліч. А тому необхідно звертатися до лікаря. Він зможе встановити точну причину появи цього синдрому і призначить відповідне лікування.

  Що робити?

  Якщо похід до лікаря запланований на післязавтра, а набряк кистей рук не дає вам займатися звичними справами, то ви можете спробувати вирішити його самостійно, виконуючи нескладні дії.

  По-перше, зніміть з пальців рук і зап’ястя все тісні предмети (кільця, браслети і т. д.). По-друге, почніть дотримуватися ці дні безсольової дієти. Справа все в тому, що сіль, вживається разом з їжею, сприяє скупченню рідини в організмі. Можливо, саме велике споживання і стало причиною появи набряків.

  Пийте більше трав’яних чаїв і настоїв, які мають сечогінну дію. Прикладом цього є: зелений чай і настій шипшини.

  Крім того, за 2-3 години до сну необхідно виключити вживання будь-якої рідини. А також почніть займатися спортом. Для усунення набряків ідеально підходить біг, плавання, їзда на велосипеді і піші прогулянки.

  Також ви можете спробувати усунути набряки на руках за допомогою контрастної ванни. Візьміть кілька глибоких ємності, в одну налийте холодну воду, в іншу гарячу. Потім починайте періодично опускати в них руки на 2-3 хвилини.

  Ще для усунення набряків ефективними вважаються сольові ванни. Готуються вони дуже просто. Для цього вам буде потрібно трохи теплої води і пару столових ложок морської солі. У такому розчині руки необхідно тримати близько півгодини.

  Якщо ви помітили, що у вас набрякають кисті рук, не варто відразу ж бігти в аптеку і купувати сечогінні препарати. Їх необхідно застосовувати лише в крайніх випадках і за призначенням лікаря. Пам’ятайте, що безконтрольний прийом сечогінних препаратів може призвести до серйозних порушень в роботі нирок.

  Відео про набряки рук

  Яблучний оцет для схуднення

  Жінки всіх часів винаходять різноманітні рецепти краси. Одні з них не виправдовують себе, інші ж успішно практикуються, переходячи з покоління в покоління. Так, бажання зберігати витонченість форм часом штовхає дам на самі сміливі кроки. Наприклад, в 19-му столітті жінки брали миш’як для того, щоб зберігати стрункість і надавати очам неповторний блиск. Наслідки подібних експериментів сьогодні всім відомі. Для того щоб зберігати красу існує безліч більш безпечних альтернатив. Однак деякі екзотичні рецепти давнину популярні й донині. Наприклад, яблучний оцет для схуднення.

  • Чи можна пити яблучний оцет?
  • Корисні властивості
  • Рецепт
  • Як пити яблучний оцет для схуднення
  • Дієта
  • Яблучний оцет в капсулах
  • Рекомендації для здорового схуднення
  • Відгуки та результати схудлих
  • Відгуки лікарів і фахівців

  Існує легенда, ніби для збереження краси їм користувалася Клеопатра. Під час пишних бенкетів цариця не відмовляла собі ні в чому. Але після закінчення застілля обов’язково випивала кубок яблучного оцту, розведеного у воді. Це дозволяло Клеопатрі не набирати вагу. Як знаменита цариця відкрила для себе цей рецепт – достовірно не відомо. Але властивості яблучного оцту здавна високо цінуються в кухнях багатьох народів світу.

  Чи можна пити яблучний оцет?

  Дискусії про це не вщухають. Немає однозначних заборон на прийом кошти, але є суворі правила і обмеження. Якщо їх відповідально дотримуватися, то застосування яблучного оцту принесе користь. Або, принаймні, не заподіє шкоди.

• Заборонено пити засіб у нерозведеному вигляді: це загрожує опіками ротової порожнини і стравоходу, а також некрозом тканин.
• Прийом категорично заборонено людям, страждаючим захворюваннями травної системи. До них відносяться: гастрит, виразка, панкреатит, жовчокам’яна хвороба, дисбактеріоз, коліт.
• Не можна приймати при гепатитах і підвищеної кислотності шлунка.
• Якщо ви страждаєте алергією на продукт – його прийом для вас заборонений.

• Оцтова кислота здатна загострити хронічні недуги, а також порушити цілісність зубної емалі. Тому слід неухильно дотримуватися дозування, а воду з оцтом бажано пити через соломинку, після чого ротову порожнину треба прополоскати. Перед тим, як позбавлятися від зайвої ваги з допомогою яблучного оцту, обов’язково проконсультуйтеся з лікарем-гастроентерологом. Якщо дієта вам не протипоказана, але ви все ж відчули дискомфорт, нудоту, печію або біль в органах шлунково-кишкового тракту – негайно припиніть прийом і зверніться до лікаря.

  Корисні властивості

  Містить необхідні для організму речовини (калій, натрій, магній, залізо, кальцій, фосфор), які благотворно впливають на роботу нервової і травної систем. У його складі є такі органічні кислоти, як яблучна, щавлева, молочна і лимонна. Вони стимулюють обмінні процеси і пригнічують апетит, зокрема – тягу до солодкого. Також в оцті з яблук містить пектин і антиоксиданти. Крім того, споживання яблучного оцту сприяє:

  • налагодження процесів травлення (наприклад, при зниженій кислотності);
  • розщеплення вуглеводів;
  • усунення хвороботворних бактерій шлунково-кишкового тракту;
  • знищення грибкових мікроорганізмів.

  Застосування яблучного оцту підвищує загальний тонус організму за рахунок очищення (потужний засіб для виведення токсинів і шлаків), зберігає пружність шкіри і покращує працездатність, яку ви можете реалізувати, наприклад, в заняттях спортом.

  Знаменитий розробник методів нетрадиційної медицини, телеведучий і письменник Геннадій Малахов вельми позитивно висловлюється про властивості яблучного оцту. Малахов каже, що прийом натурального продукту з яблук допомагав його пацієнтам не тільки худнути, але й лікуватися від вугрів, від захворювань щитовидної залози, долати запори та інфекційні захворювання нирок. Крім того, зовнішнє застосування засобу, за словами Малахова, сприяє в боротьбі з варикозом і при захворюваннях суглобів (подагрі, артриті, артрозі).

  Рецепт

  Для приготування натурального яблучного оцту вам знадобиться: 1 кг стиглих яблук будь-якого сорту, цукор (50 г для солодких сортів або 100 г – для кислих), 10 г дріжджів (сухих), широка емальована каструля.

  Приготування

• Яблука ретельно помийте і дрібно наріжте, видаливши серцевини і насіння.
• Нарізані плоди висипте в каструлю і залийте 2,5 л води (60-70 градусів). Рівень води повинен бути 4-6 см над яблуками, не більше.
• Додайте цукор.
• Через 30 хвилин додайте дріжджі.
• Каструлю потрібно залишити в теплому місці на 2 тижні. Перші 10 днів помішуйте вміст тричі на день.

• Через 2 тижні суміш процідіть рідину перелийте в посуд з широким горлом і накрийте марлевою тканиною. Наполягайте 2 місяці. Через 2 місяці розлийте готовий продукт в скляні банки. Зберігайте в холодильнику.

  Як пити яблучний оцет для схуднення

  Схуднути за допомогою яблучного оцту – це комплекс дій, який вимагає максимальної точності. Тільки при правильному підході до прийому, в результаті ви отримаєте позбавлення від зайвих кілограмів.

• Яблучний оцет обов’язково повинен бути натуральним. Магазинний аналог містить яблучну есенцію, яка не несе ніякого ефекту для схуднення. На прилавках можна зустріти і продукт з позначкою «для схуднення», але це не більше ніж маркетинговий хід.
• Пити його потрібно в розведеному вигляді: 2 чайні ложки кошти на 250-300 мл води кімнатної температури. Стежте, щоб рідини було не менше, ніж зазначена кількість, так як вона виводить з організму токсини.
• Так як він володіє не самим приємним смаком, ви можете додати в оцтовий розчин 1 чайну ложку меду. Або ж додавати оцет натуральний фруктовий сік із того ж розрахунку. На результаті схуднення це негативно не позначиться.
• Пити яблучний оцет потрібно за 30 хвилин до їжі. Після їжі протягом 1,5-2 годин приймати такий напій (як і будь-яку іншу рідину) вкрай не бажано, так як це погіршить процес перетравлювання та засвоювання їжі.
• Для схуднення випивайте оцтовий «коктейль» тричі на добу: перший – відразу після пробудження, інші – перед обідом і вечерею.
• Вечеря повинна бути легким. Краще всього їсти сирі або запечені фрукти або овочі. Наприклад, 250 г запечених яблук з додаванням 1 чайної ложки меду і кориці (за смаком), або запечений 1 кабачок і 2 запечених помідора з соєвим соусом (за смаком).
• Залежно від індивідуальної реакції, для більшого ефекту ви можете приймати яблучний оцет перед сном (після цього заборонений прийом будь-якої їжі) або додавати його в їжу: до м’ясних і рибних страв, салатів зі свіжих овочів.

• Дієта

  Якщо з якихось причин ви не можете приймати яблучний оцет тричі в день, то скористайтеся методом плавного схуднення. Для цього слід вранці натщесерце випивати оцтовий напій: 250-300 мл води, 15 мл (столова ложка) столова ложка оцту і меду. Приймати такий напій слід щодня протягом місяця. При правильному харчуванні це дозволить вам схуднути на 2-5 кг

  Інтенсивна оцтова дієта розрахована на 3 дні. Під час неї можете харчуватися як звичайно. Але якщо ви бажаєте отримати значний ефект – спробуйте дотримуватися запропонованого раціону:

  Меню на 1-ий день

  Готуйте оцтову воду, виходячи з такого розрахунку: на 30 кг вашої ваги – 1 чайна ложка оцту. Відповідно, якщо ви важите 65 кг – додайте 2 чайні ложки оцту в 250-300 мл води. Випивайте такий напій перед кожним прийомом їжі (за півгодини). Це дозволить не тільки зменшити апетит, але і скоротити кількість споживаної їжі.

  Сніданок: 250 г солодкого (1,5 чайної ложки цукру) вівсяної каші на молоці (2,5 % жирності), 1 банан, кава або чай.

  Обід: 200 г супу з фрикадельками з курячого фаршу, 150 г салату (2 огірка + 1 помідор + 1 куряче яйце + 2 столових ложки сметани 15% жирності), 1 тост (25 г).

  Вечеря: 1 запечений кабачок, 1 свіжий помідор.

  День 2

  Оцтовий напій також слід пити перед кожним прийомом їжі, але додаємо ще два прийому напою: 1 раз вранці, відразу після пробудження і 1 раз перед сном. Обсяг спожитого за день розчину повинен бути близько 1 л.

  Сніданок: 200 г гречаної каші (можна з сіллю або з соєвим соусом – за смаком) + 1 столова ложка оливкової олії, 1 яблуко, зелений чай.

  Обід: 200 г сиру (9% жирності), 1 банан, 1 яблуко.

  Вечеря: 200 г запеченої курячої грудки, 1 огірок, 1 помідор, 100 г пекінської капусти.

  День 3

  Третій день є самим складним. Це розвантажувальний день на яблуках: дозволено з’їсти всього 3-4 яблука. Оцтову воду пити тоді, коли захочеться. Важливо випити хоча б 0, 5 літра – можете розтягувати прийоми на маленькі підходи: по кілька ковтків в 1 – 1,5 години. Реакція на таку розвантаження індивідуальна: ви можете відчувати сильне почуття голоду, але ймовірно і те, що воно вас не буде мучити, адже оцет здатний пригнічувати відчуття голоду. До того ж, 1-й і 2-й дні дієти підготують вас до того, щоб перенести розвантаження легше.

  За дні дієти організм інтенсивно очищається від шлаків. Це може супроводжуватися головним болем, слабкістю, запамороченням. Щоб уникнути таких симптомів, приймайте полівітаміни, пийте більше чистої води, намагайтеся здійснювати прогулянки на свіжому повітрі (мінімум по півгодини в день).

  Яблучний оцет в капсулах

  Існує і яблучний оцет в капсулах. Це китайський препарат, у складі якого є екстракт яблука, виноградний екстракт, екстракт алое-віра, чайні поліфеноли і L-карнитин (володіють жиросжигающие впливом, однак їх дозування в препараті занадто низька), вітамін С і лактат кальцію. Тобто, з натуральним продуктом препарат майже нічого спільного не має. Капсули можна придбати в інтернет-магазинах, але їх ефективність сумнівна. Мікродози жиросжигающих компонентів не дозволять результативно позбутися ваги, інші ж компоненти не сприяють схудненню.

  Рекомендації для здорового схуднення

• Не варто гнатися за швидким результатом, збільшуючи кількість споживаного кошти – це може згубно позначитися на вашому здоров’ї.
• Робіть це повільно, а яблучний оцет використовувати як допоміжну добавку.
• Намагайтеся харчуватися правильно: обмежте борошняні, кондитерські вироби, жирну їжу.
• Споживайте більше клітковини, зробіть раціон тушкованими і запеченими овочами, фруктами.
• Пийте більше чистої води і чаю: чорний, зелений, трав’яні (наприклад, ромашка, м’ята).
• Намагайтеся більше рухатися.
• Частіше радуйте себе приємними речами. Заощаджуйте на шкідливих смакоти і купіть хорошу помаду або засіб по догляду за волоссям. Це поліпшить ваш настрій і надихає на подальше самовдосконалення.

• Відгуки та результати схудлих

  Відгуки лікарів і фахівців