Зміст
Як схуднути за тиждень на 7-10 кг: найсуворіші дієти
Багато дівчат хочуть схуднути, причому плавне схуднення протягом тривалого строку їх не влаштовує. Ні, прекрасна половина людства мріє дізнатися, як схуднути за тиждень на 7-10 кг, при цьому кожна з них готова почати займатися спортом. Що ж, для людства такі речі – давно не секрет, але слід врахувати одну річ: якщо хочете знати, як схуднути за тиждень на 7-10 кг, приготуйтеся дотримуватись суворої дієти.
Боннський суп
Якщо харчуватися цим супом, дуже скоро подруги попросять вас поділитися секретом, як схудли за тиждень на 7-10 кг. Боннський суп був придуманий для людей з надмірною вагою, яким була потрібна термінова операція на серці. Складні хірургічні втручання при ожирінні проводити не можна, тому перед операцією пацієнти харчуються тільки цим супом і їм нічого не залишається, крім як схуднути за тиждень на 8-10 кг
Інгредієнти для приготування боннського супу: 6 цибулин, 6 свіжих помідорів, 1 білокачанна капуста, 2 болгарських перцю, пучок листя селери, пучок петрушки.
Як схуднути за тиждень на 7-10 кг за допомогою боннського супу? Для початку всі овочі потрібно подрібнити, покласти в каструлю і налити туди воду так, щоб вона повністю приховувала продукти. Суп доводять до кипіння, через 10 хвилин зменшують вогонь і продовжують варити овочі до повної готовності, після цього каструлю знімають з плити, і можна приступати до їжі.
Якщо суп здасться вам занадто прісним, посоліть або поперчіть його, але тільки коли вже наллє в тарілку, а не під час варіння. Інгредієнти боннського супу змінювати не рекомендується, тому що тоді від нього не буде великого ефекту, але ви можете змінювати співвідношення кількості овочів по своєму смаку.
Протягом тижня потрібно харчуватися тільки цим супом, раз в день можна їсти варене м’ясо, будь-які свіжі, або варені овочі, за винятком картоплі, і молочні продукти з низьким рівнем жирності. Ось як схуднути за тиждень на 7-10 кг!
До того ж, якщо цікавитеся, як схуднути за тиждень на 7-10 кг, не можна їсти їжу, в якій міститься цукор, пити можна будь-які безалкогольні напої, крім газованої води і натуральних соків. Якщо через тиждень ви не втратите потрібну кількість кілограмів, 7-10 днів харчуйтеся нормально, а потім знову повернутися до боннскому супу. Якщо голод відчувається дуже гостро чи болить шлунок, мучить себе не можна, відмовтеся від супу і з’їжте що-небудь істотне.
Кефірна дієта для схуднення на 10 кг за тиждень
Тим, кому потрібно знати, як схуднути за тиждень на 7-10 кг, допоможе кефірна дієта. Кефірна дієта не тільки сприяє зниженню ваги, але і допомагає зміцнити нервову систему, добре впливає на кровообіг і судини. Цієї дієти потрібно дотримуватися тиждень, в день треба випивати не менше 500 мл кефіру і з’їдати невелику кількість іншої їжі:
- 1-ий день – 5шт. вареної картоплі;
- 2-ий день – 100 г відвареного філе курки;
- 3-ий день – 100 г вареного м’яса;
- 4-ий день – 100 г відварної риби;
- 5-ий день – будь-яка кількість фруктів і овочів, не можна їсти тільки виноград і банани, рекомендується відмовитися від картоплі;
- 6-ий день – можна пити тільки кефір;
- 7-ий день – доведеться відмовитися навіть від кефіру, пийте тільки мінеральну воду.
При кефірної дієти не можна вживати в їжу сіль і цукор, не можна відхилятися від описаного порядку прийому їжі. Повторити кефірну дієту можна буде не раніше, ніж через 3 місяці.
Гречана дієта для схуднення
Перед тим як схуднути на 7-10 кг за тиждень з допомогою описаних вище строгих дієт, варто довідатися побільше про дієту під назвою гречана. Це сувора дієта, не підходить людям, які мають проблеми з травленням. Гречка – дуже поживний продукт, так що відчуття голоду вас турбувати не буде. Проблема в тому, що не кожен зможе витримати таке одноманітне прісне харчування протягом 7 днів.
Кожен день перед сном заливайте склянку гречки окропом і накривайте кришкою. За ніч гречана крупа розбухне і перетвориться на кашу, вам залишиться тільки підігріти її на плиті або в мікрохвильовій печі.
У день можна з’їдати необмежену кількість гречки, але її не можна посипати сіллю, цукром або змащувати маслом. Всі інші продукти повністю виключаються, а пити можна тільки воду і чай без цукру. В цьому і є весь секрет того, як схуднути за тиждень на 7-10 кг
Якщо харчуватися однією гречкою для вас просто нестерпно, в обід кашу можна замінити на 100 г некалорийного сиру, йогурту без барвників або 1-2 кислих зелених яблука.
Вечеря повинна відбутися не пізніше, ніж за 4-5 годин до відходу до сну, при виникненні почуття голоду перед сном можна випити кефір. Ця дієта – досить великий стрес для організму, тому що повторювати її рекомендується не частіше, ніж раз у півроку.
Кавунова дієта на тиждень
Сідати на цю дієту потрібно влітку або восени, коли продаються свіжі смачні кавуни. Взимку в супермаркетах теж можна знайти цю ягоду, але такі кавуни вирощені в теплицях, в них більше води і хімікатів, ніж корисних речовин. Кавунова дієта — мабуть, самий смачний відповідь на питання, як схуднути за тиждень на 7-10 кг. Худнуть за рахунок того, що кавун допомагає вивести з організму всі шлаки, солі і зайву воду, з-за якої багато жінок і виглядають повніше.
На кавуновій дієті можна сидіти, якщо є проблеми з нирками.
Протягом тижня на сніданок потрібно їсти тільки нежирні каші, овочі і сир твердих сортів, на обід готуйте відварну рибу або м’ясо, а на вечерю з’їдайте не менше 2-3 кг кавуна, нічого іншого не можна. Ця дієта досить легко переноситься. Коли на вулиці спекотно, є і так не хочеться, а кавун замінює воду.
Рибна дієта
Ще одна сувора, але досить смачна дієта, завдяки якій ви і самі не помітите, як схуднете за тиждень на 7-10 кг. Кожен день потрібно їсти будь-яку нежирну рибу, приготовану на пару або зварений без солі і спецій. Рибу можна вживати в необмеженій кількості, але не доводьте до відчуття переїдання, краще завжди залишайтеся трохи голодними. Кожен день на сніданок можна їсти 100 г знежиреного сиру зі свіжими або сушеними шматочками фруктів, на обід – салат з овочів і будь-який фрукт, на вечерю – 2 шматки чорного хліба. Протягом дня потрібно пити чай без цукру, а після вечері рекомендується випивати склянку кефіру. Після 18 годин вечора їсти взагалі нічого не можна. Риба не обов’язково повинна бути зовсім прісної, її можна поливати соком лимона або трохи перчити. Якщо ви твердо вирішили, що пора худнути, враховуйте, що всі дієти для схуднення на 10 кг за тиждень допомагають в основному за рахунок того, що з організму виводиться зайва рідина і шлаки. Якщо відразу після дієти ви щільно повечеряти і з’їсте багато страв з сіллю і спеціями, то колишні форми моментально повернуться назад. Всі дієти для швидкого зниження ваги збільшують навантаження на організм, з-за цього на них бажано сидіти не частіше двох разів у рік.