Цибульна дієта: схудни без єдиної сльозинки

Луковая диета: похудей без единой слезинкиНа сьогоднішній день, коли проблема ожиріння все більше і більше поглинає нашу планету, вже більше мільйона людей скористалися допомогою цибулевої дієти і залишилися нею задоволені на всі 100%!

І така оцінка справді заслужена, адже при чіткому дотриманні рекомендацій вона здатна творити справжні дива – в середньому людина худне на 5 кг. всього лише протягом одного тижня.

Такий результат обумовлений наявністю у складі цибулі спеціальних інгредієнтів, здатних просто розплавляти зайвий жир! До їх числа відноситься і хром. Але чим же він такий хороший!?

Хром – це один з основних компонентів таблиці Менделєєва, який чинить стабілізуючий ефект на рівень інсуліну в крові людини (антагоніст глюкози). А це означає, що зміна показника обсягу цукру буде відбуватися більш плавно і без різких падінь, які в свою чергу викликають швидке наростання почуття голоду і стрімку втрату сил і енергії.

До того ж, завдяки цьому унікальному властивості хрому, ви можете скоротити кількість щоденних трапез або розмір самих порцій, що створить достатній дефіцит калорій для швидкого, але безпечного схуднення.

Інші достоїнства цибулевої дієти:

  • Має прекрасний діуретичний ефект, що вирішує проблему затримки рідини усередині організму.
  • Ефективна для профілактики і нетрадиційного лікуванні хвороб печінки.
  • Є хорошим засобом проти здуття кишечника.
  • Допомагає в лікуванні діабету.

Основне блюдо дієти являє собою спеціальний цибульний суп, рецепт приготування якого зовсім нескладний: заздалегідь готується пісний овочевий бульйон (для смаку можна додати трохи яловичини) і наступні види овочів – кілька томатів, 5 – 6 невеликих цибулин, пару штучок болгарського перцю і зелень за смаком (петрушка, зелений лук, кріп).

Все це дрібненько нарізати і висипається в бульйон, його доводять до кипіння і варять на повільному вогні до повного розм’якшення овочів. Потім додайте трохи оливкової олії і за бажанням основні спеції.

Завдяки великому вмісту всіх корисних для людини вітамінів і мікроелементів, такий суп стане справжньою знахідкою в харчуванні тих людей, які з-за високого темпу життя часто віддають перевагу ресторанам швидкого харчування або на кухні використовують напівфабрикати. До того ж, достатній щоденний прийом овочів захищає організм від виникнення багатьох відомих хвороб серця, судин, кісток, онкологічної спрямованості і діабету.

Плюс до всього, цибульний суп практично не має калорійною складової, тому їсти його можна в необмеженому обсязі.

Особливості меню цибулевої дієти для схуднення

Тривалість – один тиждень. Як ми вже сказали вище – розмір порцій супу не регламентований, а от інші продукти розподіляються наступним чином:

  • Перший день: сьогодні вам (крім супу) можна вживати абсолютно будь-які фрукти на свій смак, за винятком банана. Також завжди тримайте в пам’яті їх калорійність, наприклад, в кавуні калорій практично немає, а ось у винограді – зовсім навпаки.
  • Другий день: крім цибульного супу вам можна їсти овочі абсолютно будь-якого типу. Краще всього зупинити свій вибір на свіжих овочах, але також їх можна є і у вареному, і навіть тушкованому вигляді, правда без використання масла. Крім цього, в свій денний раціон ви можете додати печена картопля з невеликим об’ємом оливкової олії.
  • Третій день: у цей день ви можете поєднувати з прийомом супу, як овочі (крім картоплі), так і фрукти.
  • Четвертий день: розпорядок дня ідентичний попередньому, однак ви додатково можете побалувати себе 250 мл знежиреного кефіру або йогурту і парочкою стиглих бананів.
  • П’ятий день: сьогодні день виключно супу, томатів і пісного м’яса. Для цього на ваш вибір запечіть в духовці 500 гр. курячого філе, яловичини або риби нежирних сортів. Денний обсяг томатів необмежений, віддавайте перевагу свіжим, а не консервованим варіантами. На фрукти накладено табу.
  • Шостий день: цей день практично схожий на попередній. Єдине – томати необхідно замінити овочами зеленого забарвлення, наприклад, огірками, капустою, зеленим горошком або салатними листами. Фрукти все ще під забороною.
  • Сьомий день: на заключному етапі дієти ви їсте суп, абсолютно будь-які фрукти, овочі і варений рис (краще коричневого сорту).

Що стосується прийому рідини в період дієти, то він становить стандартні 2 літри на добу. Це може бути джерельна вода, зелений або трав’яний чай і навіть натуральну каву, але без цукру.

Заборонений прийом: хлібобулочних виробів, содової (газованої), солодощів та алкоголю.

Після закінчення програми обов’язково необхідно виділити 3 – 4 дні на «відпочинок».

Мінуси використання цибулевої дієти: З-за відсутності багатьох продуктів дієта не завжди в змозі забезпечити організм всіма необхідними для життя людини поживними речовинами, що правда проблема вирішується додатковим прийомом вітамінних і мінеральних комплексів.

Також у вигляді більших обмежень у меню дієта дуже важка для дотримання, тому краще всього підходить для досягнення швидкого результату з достатньою мотивацією, наприклад, завдання схуднути перед пляжним відпочинком або власним весіллям.