Багатьом людям, навіть не пов’язаними з публічними виступами, як такими, що нерідко все ж доводиться брати на себе функцію оратора, ведучого або конферансьє. Це може бути презентація проекту або доповідь, проведення якого-небудь заходу або просто розповідь цікавою історії в колі друзів. Що вже говорити про тих, для кого виступу – це професія? Але абсолютно неважливо, виступає людина професійно, тільки навчається цій майстерності або ж взагалі толком не має до цього відношення, в будь-якому випадку правильна артикуляція завжди буде грати йому тільки на руку, тому що завдяки їй всі вимовлені слова будуть звучати чітко, ясно і чітко, а мова буде красивою і такою, що запам’ятовується. Особливо ж це, звичайно, стосується тих людей, які мають до виступів безпосереднє відношення. У цій статті ми представляємо вашій увазі 10 дієвих вправ щодо поліпшення артикуляції.

Кожне з вправ спрямована на тренування м’язів мовного апарату і поліпшення їх рухливості. При виконанні важливо приділити особливу увагу тому, що навантаження повинна спрямовуватися на конкретні групи м’язів. Важливо також, щоб м’язи шийно-плечового відділу могли працювати вільно, а темп вправ повинен бути уповільненим – це сприяє отриманню від вправ найбільшого ефекту. Перед виконанням вправ обов’язково потрібно виконати розігріваючу гімнастику мовного апарату. Приділити їй можна всього 5-7 хвилин, але якість практики істотно покращиться.

Артикуляційна гімнастика

Артикуляційна гімнастика розрізняється за видами:

Гімнастика для щік

  • Втягування і роздування щік по черзі
  • Перегонка повітря з однієї щоки спочатку в іншу щоку, потім під нижню губу, потім під верхню губу
  • Напруга щік і губ з спробою виштовхування з ротової порожнини повітря
  • Втягування щік і одночасне змикання і розмикання губ

  • Гімнастика нижньої щелепи

    • Упор кулаками в нижню щелепу і тиск щелепою на кулаки
    • Різні рухи нижньою щелепою: вгору-вниз, вперед, кругові

    Гімнастика м’якого піднебіння

  • Позіхання з відкритим ротом
  • Рухи язиком, зібраним в «лопатку» до м’якого піднебіння і повернення до альвеол – основи верхніх нижніх зубів
  • Вимова голосних звуків з позевываниями
  • Імітація полоскання горла

  • Гімнастика губ

    • Напружена посмішка з зімкнутими зубами і витягування губ трубочкою
    • Різні рухи губ з зімкнутими зубами: вгору-вниз, вліво-вправо, кругові
    • Пожевывание губ
    • Натягування губ на зуби і подальша посмішка з ковзанням губ по зубах
    • Підтягування верхньої губи з оголенням верхніх зубів, потім нижньої губи з оголенням нижніх зубів
    • Пирхання

    Гімнастика мови

  • Обертання мовою по колу в просторі між губами і зубами і затримка мови під правою і під лівою щоками по черзі
  • Пожевывание мови
  • Поплескування мови губами
  • Витягування мови вперед «голочкою»
  • Спроби дістати язиком до підборіддя і до носа
  • Складання мови «трубочкою», рух «трубочкою» вперед-назад і видування в неї повітря
  • Перевертання мови на різні боки
  • Утримування мови у верхнього неба

  • Після того як артикуляційна гімнастика закінчена і ви переконалися, що всі частини мовного апарату розроблені, можна переходити до основних вправ на поліпшення артикуляції.

    Вправи на покращення артикуляції

    Вправа 1

    Вправа на відчуття кінчика мови – його твердості і активності у вимові. Для цього використовуйте свою уяву: уявіть, що ваш язик — це маленький молоточок. Потім побийте його кінчиком по зубах , промовляючи: да-да-да-да-да. Після цього потренуйтеся у вимові літер «Т-Д».

    Вправа 2

    Вправа для звільнення гортані і язика. Суть його полягає в тому, що потрібно швидко зробити короткий вдих носом і повністю видихнути через рот. Видих також повинен бути різким і повинен супроводжуватися звуком «Фу». Це ж вправу можна доповнити вправа на зміцнення м’язів гортані: кілька разів вимовляєте букву «К-Р».

    Вправа 3

    Вправа на швидку активацію губних м’язів. Потрібно надути щоки і скинути набраний повітря різким звуком через стиснуті губи, одночасно енергійно вимовляючи літери «П-Б».

    Вправа 4

    Вправа на відпрацювання навички набору повітря перед кожною новою фразою. Візьміть будь-яке вірш або уривок твору і усвідомлено перед кожною новою фразою набирайте повітря. Намагайтеся не забувати про це, щоб виробилася звичка. І ще треба врахувати три моменти: дихання повинно бути безшумним, на початку кожної фрази слід тримати губи трохи роз’єднаними, а після закінчення кожного звуку потрібно відразу ж закривати рот, щоб закінчення не «зажевывалось».

    Вправа 5

    Вправа на правильне розподіл повітря. Як правило, більше дихання людині потрібно при гучному вимові, але тихе вимову найчастіше припускає більшого контролю видиху. Потренуйтеся у вимові фраз тихим і гучним голосом і визначте, яку кількість повітря вам потрібно для кожного з них. Поєднуйте даний прийом з попереднім.

    Вправа 6

    Вправа на рівну вимова голосних єдиним потоком і чітке вимова приголосних усередині цього потоку. Оберіть будь-вірш (або кілька рядків з нього) і робіть наступним чином: спочатку виключіть з рядків всі приголосні і рівно вимовляєте тільки голосні, трохи їх протягуючи. Після цього потік голосних починайте вставляти чіткі і швидкі приголосні, прагнучи до того, щоб потік голосних зберігся таким звучним.

    Вправа 7

    Вправи на дикцію. Воно являє собою просте читання скоромовок. Виберіть для себе кілька скоромовок з різними буквосполученнями і починайте покращувати вимову. Спочатку не поспішаючи, розмірено. Потім збільшуйте темп. Слідкуйте за ритмічністю, контролюйте дикцію, виразність і виразність.

    Вправа 8

    Ще одна вправа на поліпшення дикції. Полягає воно в тому, що в кінці кожного слова треба приділяти особливу увагу різкого підкреслення його закінчення. Це зробить вимова слова чіткіше і виразніше.

    Вправа 9

    Вправа на поліпшення вимови звуків. Воно застосовується для тих звуків, вимовляти які вам найбільш складно. Візьміть словник, відкрийте букву, яка викликає у вас труднощі, і читайте все підряд слова, в яких є складний для вас звук, ретельно до нього вслухаючись. За допомогою багаторазових повторень вимову покращиться. На додаток до цього вправі можна використовувати для відстеження прогресу диктофон: записуйте всі вимовлені слова, потім прослуховуйте запису і працюйте над помилками.

    Вправа 10

    Вправа на розвиток тембральних і акустичних властивостей голосу. У нього входить розвиток м’язів глотки і язика. Потрібно по 10 разів беззвучно вимовляти букви «А-Е-О», намагаючись при цьому розкривати не рот, а порожнину горла.

    І в якості невеликого бонусу ще один класний і ефективний прийом на поліпшення загальної якості не тільки артикуляції, але і вступів взагалі — це робота з дзеркалом. Виберіть уривок з прози або вірш, який ви пам’ятаєте, і прочитайте його, спостерігаючи за своїм відображенням у дзеркалі. Відстежуйте свою міміку, рух губ, очей, брів, вилиць. Прислухайтеся до свого голосу. Головними критеріями оцінки повинні виступати естетичність, природність, гармонійність, а також психологічний і фізичний комфорт. Ви повинні домогтися того, щоб подобатися собі, щоб звук вашого голосу був для вас самих приємний, а міміка і жестикуляція викликали виключно позитивні емоції.

    Природно, ці вправи не є вичерпними і єдиними у своєму роді. І вони повинні служити вам лише покажчиками в роботі над своєю артикуляцією. При бажанні ви можете знайти величезну кількість подібних вправ в Інтернеті або спеціалізованій літературі. Але підводячи підсумок, можна скласти коротке резюме та виділити кілька головних принципів:

    • Особливою важливістю в тренуванні артикуляції мають систематичність занять та їх свідомий контроль
    • Дуже важливо регулярно працювати перед дзеркалом
    • У процесі занять ви повинні вимогливо ставитися до себе, вміти дивитися (слухати) себе з боку
    • Потрібно обов’язково робити численні повторення невимовних звуків до відчуття стану повного комфорту при їх вимові
    • Особливу увагу слід приділяти роботі з м’язовими і емоційними затискачами
    • Прогрес значно прискорює прослуховування аудіо — та перегляд відеоматеріалів з записами людей, що володіють чудовою артикуляцією

    Керуйтесь у своїй практиці цих принципів, і потрібний результат дуже скоро дасть про себе знати. А перший відчутний ефект проявиться вже на початковому етапі. Запам’ятайте, що розвивати артикуляцію рекомендується не тільки співакам, професійним ведучим, лекторам, ораторам або акторам, але і будь-якій людині взагалі хоча б з тієї простої причини, що всі ми живемо в соціумі, і нам постійно доводиться взаємодіяти з іншими людьми.

    Ми бажаємо вам удачі в роботі над артикуляцією. Говорите красиво!

    Для тренування артикуляції і підняття настрою ми пропонуємо вам пройти невеликий тест:

  • Спробуйте, не використовуючи рук і з закритим ротом, вивернути навиворіт нижню губу
  • Спробуйте зробити те ж саме, але вже з відкритим ротом
  • Повторіть пункт №2 біля дзеркала