Лічі є досить корисним тропічним фруктом, що містить цілий комплекс вітамінів і мінералів, особливо вагомо присутність вітамінів групи В. У період вагітності організм майбутньої мами і дитини потребує постійного надходження поживних речовин, що забезпечують розвиток та нормальне протікання обмінних процесів.
Калій, присутній у лічі, є речовиною забезпечує міжклітинний обмін і рух рідини в організмі. Вживання лічі під час вагітності допоможе позбутися від набряклості, нормалізує водний баланс в організмі. Мідь у складі лічі необхідна для формування червоних кров’яних тілець і, як наслідок, для постачання клітин киснем і профілактики гіпоксії вагітної та дитини.
У лічі також є фолієва кислота — найважливіша сполука, яка бере участь у формуванні нервової системи малюка. Фолієва кислота є вітаміном, який призначається вагітним в обов’язковому порядку, так як її нестача може призвести до важких захворювань. Слід приділити увагу цього вітаміну і при плануванні вагітності.
Крім того, частими недугами при вагітності стають шлункові розлади і токсикоз. Кисло-солодкий свіжий смак лічі допоможе легше перенести нудоту, а клітковина, наявна в достатку у фрукті, відмінно нормалізує роботу травного тракту і виводить токсини з організму, вбираючи їх як губка.
Лічі надасть неоціненну користь під час вагітності, проте слід враховувати чинник індивідуальної непереносимості цього тропічного фрукта. Лічі не є алергеном, але цей рідкісний фрукт притаманний тропічним регіонах планети і є незвичайним для мешканців холодних країн. Тому вживати лічі вагітним слід з великою часткою обережності, починаючи з декількох штук.
При відсутності будь-яких проявів алергічної реакції, вагітним можна поступово збільшувати норму з’їдених лічі в день до 10-15 штук. Перебуваючи в подорожі в азіатських тропіках і, отримавши доступ до дешевих тропічним фруктам, не варто надмірно об’їдатися ними, особливо вагітної. Надлишок деяких вітамінів і мінералів, може завдати не меншої шкоди, ніж їх недолік.
Дотримуйтесь почуття міри, обережно вводите в раціон раніше не вживалися фрукти, уважно підходите до вибору лічі і тоді ви зможете по достоїнству використовувати його корисні властивості для себе і майбутньої дитини. Про свіжості лічі говорить його яскравий колір — рожевий або червоний, а також його пружність. Бурі, плямисті і м’які фрукти — це залежаний товар із зіпсованим смаком і втраченої користю.