Простий і ефективний самомасаж особи, який ви точно не забудете робити

Ефект помітний вже через тиждень!

Віра Єрмакова

Простой и эффективный самомассаж лица, который вы точно не забудете делать

Масаж обличчя — прекрасна процедура, яка допомагає підвищити тонус шкіри, поліпшити її стан, а також розслабитися і зняти стрес. Самомасаж володіє тими ж перевагами і ще одним — його можна робити в будь-який час. І одним серйозним недоліком: здається, ніхто так толком і не навчився робити самомасаж особи правильно. Втім, Шу-Ман, косметолог, працює з американськими і британськими селебрети, пропонує просту техніку самомасажу обличчя, засновану на елементах східного масажу, шиацу і навіть пілатесу І стверджує, що він настільки простий, що ви навчитеся йому з першої ж спроби.

Крок перший

Простой и эффективный самомассаж лица, который вы точно не забудете делать

Всі рухи треба повторювати 36 разів. Робити масаж варто вранці або ввечері, перед сном. Зрозуміло, перед початком слід очистити шкіру обличчя і рук. Перед тим, як приступати власне до масажу, майстер рекомендує як слід розігріти обличчя і стимулювати кровообіг — для цього просто як слід потріть вуха долонями до тих пір, поки не відчуєте жар всередині. Тепер можна приступати

Крок другий

Простой и эффективный самомассаж лица, который вы точно не забудете делать

Поставте лікті на стіл, на руки нанесіть трохи зволожуючого крему. Підставами долонь проводь кругові рухи по лініях від підборіддя до основи вух. Ця вправа допомагає підтягнути контур обличчя. Повторіть 36 разів.

Крок третій

Простой и эффективный самомассаж лица, который вы точно не забудете делать

Поставте вказівні пальці до країв ніздрів, натисніть і з силою проведіть суцільну лінію під вилицями — до краю вух. Повторіть 36 разів, але тільки в напрямку вгору, до вух — це допоможе «підняти» м’язи. Повторіть 36 разів.

Крок четвертий

Простой и эффективный самомассаж лица, который вы точно не забудете делать

Подушечками середніх пальців натисніть на перенісся в самій верхній її частині. Потім м’яко, але твердо проведіть дві лінії вздовж носа до ніздрів. Крім підтягування м’язів, ця вправа допомагає очистити пазухи носа і звільнити дихання при нежиті. Повторюйте 36 разів.

Крок п’ятий

Простой и эффективный самомассаж лица, который вы точно не забудете делать

Подушечки пальців обох рук (всіх, крім великих) поставте вертикально посередині вашого чола. Далі натисніть і досить сильно (але так, щоб не натягувати шкіру) відведіть пальці до скронь, як би розгладжуючи лоб. Повторіть 36 разів.

Крок шостий

Простой и эффективный самомассаж лица, который вы точно не забудете делать

Обережно доторкніться подушечками пальців навколо очей і трохи натисніть але не занадто сильно! Зробіть по шість натискань над очницями і під ними, але тільки не торкайтеся до повік. Ця вправа знімає набряки і синяки під очима. Єдина вправа комплексу, яке досить зробити один раз.

Крок сьомий

Простой и эффективный самомассаж лица, который вы точно не забудете делать

Остання вправа: кінчиками всіх десяти пальців натискайте на шкіру голови — всюди, де відчуєте потрібне. Це стимулює кровообіг.
Після завершення масажу випийте склянку теплої води. Масаж можна робити щодня — і ви помітите перші результати вже через тиждень.