Зміст

  • Що таке фейсбілдінг?
  • Загальні рекомендації
  • Вправи для очей
  • Комплекс проти «гусячих лапок»

Що таке фейсбілдінг?

1

Щодня ми стикаємося зі стресом, емоціями і забрудненням навколишнього середовища. Все це несприятливо позначається на нашому зовнішньому вигляді. Вплив декоративної косметики теж часом буває негативним, і вже до 30 років жінки можуть помітити перші зморшки. Шкіра навколо очей особливо ніжна і чутлива, тому догляд за нею слід приділити пильну увагу. Адже запобігти або хоча б відстрочити поява зморшок цілком реально. У цьому вам допоможуть вправи від зморшок навколо очей.

Рекомендуємо ознайомитися

  • Як правильно робити масаж від зморшок навколо очей?
  • Які аптечні мазі від зморшок навколо очей кращі?
  • Як використовувати лляне масло від зморшок навколо очей?

Фейсбілдінг буквально перекладається з англійської як «будівництво особи». Термін був придуманий на Заході ще в першій половині XX століття і означає зміцнення і підтяжку лицьових м’язів. У випадку з зоною навколо очей мова йде про кругових м’язах. Тренуючи їх, ми стимулюємо посилення кровообігу і поліпшення процесів регенерації. Тим самим ми також допомагаємо харчування очі, а це благотворно впливає на збереження ясності зору.

Загальні рекомендації

2

Спочатку розглянемо кілька загальних рекомендацій.

  • Перше і головне правило підтримання тонусу шкіри — регулярність вправ. Проводити комплекс потрібно кожен день, тривалість — не менше 5 хвилин, вранці і ввечері.
  • Обов’язково знімайте макіяж перед гімнастикою ввечері і умивайте обличчя теплою водою вранці. Після заняття фейсбілдингом можна нанести живильний крем.
  • Кожна вправа намагайтеся виконати якісно. Якщо спочатку щось не вдається, починайте в повільному темпі, ретельно опрацьовуючи руху.
  • Не обмежуйтеся одноразовим виконанням. Робіть 4-8 повторень.

  • Перейдемо до занять.

    Вправи для очей

    3

    Верхні повіки особливо страждають від декоративної косметики. Адже більшість жінок використовують олівець, тіні або підводку. Виконуйте наступний комплекс, щоб уникнути передчасного старіння цієї зони:

  • Подушечки вказівного, середнього та безіменного пальців поставте на брови і легко, натисніть. Підніміть брови, одночасно закривши очі. Затримайтеся в цьому положенні на декілька секунд, потім розслабтеся.
  • Закрийте очі. Покладіть пальці по периметру верхнього століття, нещільно прикриваючи його. У цьому положенні починайте примружувати очі.

  • Шкіра нижніх повік — найніжніша частина особи. Саме тут швидше за все проявляється в’ялість і відсутність тонусу. Ось вправи, спрямовані на протидію цьому:

  • Розташуйте пальці на краю вилиці під століттям. Починайте закривати і відкривати очі, варіюючи напруженість, тобто сильно, то слабо.
  • Закрийте очі. Не піднімаючи верхніх повік, направте погляд вгору. Залишайтеся в цьому положенні 4-5 секунд. Так ви даєте нижнім століттям відпочити і розслабитися.

  • Комплекс проти «гусячих лапок»

    4

    Часто з-за активної міміки в куточках очей з’являються промінчики зморшок, так звані » гусячі лапки. Такі вправи допоможуть запобігти це неприємне явище.

  • З’єднайте середній і безіменний пальці на обох руках. Покладіть їх на віскі і акуратно притисніть, фіксуючи шкіру. З цього положення починайте відкривати і закривати очі. Увага! Не треба сильно тиснути на віскі і жмурить очі. Досить легкого натискання, а рухи повік повинні бути плавними.
  • Не повертаючи голови, робіть повільні обертання очними яблуками. Якщо є можливість, стежте за рухами маятника, спрямовуючи погляд вліво, вправо, потім вгору і вниз.
  • Відкривайте і закривайте очі, чергуючи сильне напруження, коли очі зажмурены, з розслабленням.

  • Завершити комплекс добре легким, приємним масажем. Обережно постукайте подушечками пальців по щокам, скронь і бровами, трохи заходячи на віки. За інтенсивністю відчуття повинні бути такими, як ніби ви вбиваєте ніжний крем. Потім здійснюйте кругові рухи, погладжуючи верхню і нижню повіку, але ні в якому разі не тисніть і не розтирайте. Так ви отримаєте зворотний ефект.

    Гімнастика для м’язів навколо очей проста і не займає багато часу. Зробіть ці нескладні вправи своєю звичкою, і відбиття в дзеркалі буде довго радувати вас молодістю і красою.