Продукти замість косметики: що є, щоб шкіра була красивою і гладкою

А ще це дуже смачно!

Віра Єрмакова

Продукты вместо косметики: что есть, чтобы кожа была красивой и гладкой

Правильна дієта може виявитися такою ж корисною для вашої шкіри, як лосьйони, креми і масажі. Девід Вульф, автор книги «Дієта краси», стверджує, що якщо ввести в свій щоденний раціон певні продукти, можна зробити шкіру більш сяючою, здоровою і красивою. Отже, що ж він пропонує?

Продукты вместо косметики: что есть, чтобы кожа была красивой и гладкой

На думку Вульфа, обов’язково варто їсти якомога більше авокадо, кіноа, какао. Також варто віддавати перевагу продуктам, багатим антиоксидантами і «супер-маслам» — наприклад, кокосовому і облепиховому. Також по‑справжньому чарівним засобом дієтолог вважає алое віра і куркуму — на його думку, ці продукти можуть стати справжнім бар’єром для вікових змін і старіння
Крім того, Вульф радить додати до дієти певні мінерали — у першу чергу магній.

Продукты вместо косметики: что есть, чтобы кожа была красивой и гладкой

Дієтолог радить їсти побільше болгарського перцю, огірків і томатів, так як в них багато мінералів, що зміцнюють нігті, волосся і шкіру. Нарешті, третім «чарівним» мінералом краси Вульф називає сірку, яка допомагає зберегти еластичність тканини і підвищити здатність до регенерації. Найбільше сірки в курячих яйцях — і їх теж радить дієтолог включити в свій щоденний раціон.