П’ять хвилин в день для себе, коханої. 20 порад щодо підтримання краси

Начебто вже осінь, скоро дощі і депресія. Але це не привід опускати руки і забувати про себе, правда ж?

Марія Васильєва

З нами поділилися своїми секретами експерти в області краси. Перед вами 20 порад, які діють напевно.

• Здорове ласощі. Поснідайте, не поспішаючи. Натщесерце випийте склянку мінеральної води. Через кілька хвилин приступайте до сніданку. Змішайте вівсяні пластівці з гарячою водою, додайте дрібно нарізане яблуко і терті горіхи.

• Почніть з очищення шкіри. Колір шкіри спочатку визначається її фототипом і протягом життя може змінюватися під впливом різних причин: ультрафіолетового опромінення, стресу, екології, нестачі вітамінів, хронічної інфекції та ін. Попереду зима, час, що несприятливо відбивається на стані шкірного покриву. Процес оновлення клітин епідермісу сповільнюється, шкіра стає більш сухою, її мікрорельєф — менш рівним і однорідним, а колір особи — тьмяним, зникає здоровий рум’янець. Щоб шкіра мала здоровий вигляд і виглядала свіжою і сяючою, необхідно видалити забруднення, вирівняти її рельєф і активізувати мікроциркуляцію.

• Уникайте лужного мила. Втрата зволоженості шкіри часто пов’язана з неправильним, занадто активним очищенням. Шкіра стає незахищеною, швидко сохне, зневоднюється. Впоратися з цими явищами непросто, багато хто намагається використовувати жирні креми. Але толку від цього мало, шкіра потребує активного тривалому зволоженні. Тому для очищення обличчя краще використовувати м’які засоби у вигляді мусів.

• Миттєво надайте шкірі сяйво. Збризніть шкіру мінеральною водою в спреї і потім на вологе обличчя нанесіть зволожуючий крем, інтенсивно вбиваючи його кінчиками пальців. (Ця порада не підходить тим жінкам, у яких кровоносні судини розташовані близько до поверхні шкіри.).

• Ефект ненакрашенного особи. Якщо ваші очі без підводки виглядають невиразно, проставте чорні крапочки підводкою-фломастером між верхніми і навіть нижніми віями. Підводки помітно не буде, але вії здаватимуться більш пухнастими, а контур очі більш чітким і акуратним.

• Підкресліть природність. Використовуйте легкий тональний крем і природного відтінку рум’яна. Виділіть очі за допомогою коричневих матових тіней і підводки. Наносити підводку тільки на верхню повіку, щоб погляд був свіжим. Не використовуйте занадто багато туші, з-за цього очі будуть виглядати неприродно і неакуратно. На губи нанесіть помаду природного відтінку. Але уникайте блиску для губ, якщо навколо рота є зморшки, — він легко розмазується, особливо в спеку. Взагалі, намагайтеся використовувати природний, нейтральний макіяж — він гарний у будь-якій ситуації та в будь-якому віці!

• Експериментуйте з кольором тіней. Нанесіть на повіку олівець і потім — кремові тіні. Ретельно розтушуйте, і ви отримаєте м’який блискучий відтінок.

• Білий олівець для очей. Це воістину чарівна паличка. Якщо очі втомилися, нанесіть олівець на слизову оболонку по контуру століття. Очі стануть «відпочили» і зорово збільшаться.

• Підкоригуйте форму брів. Спочатку намильте брови і розчешіть проти зростання волосків. Потім починайте вищипувати від перенісся до скронь.

• Масажуйте долоні і стопи. Ви з легкістю можете знайти на це кілька хвилин — використовуйте спеціальні м’ячики-масажери. На руках і стопах знаходиться безліч активних точок, стимулюючи які ви впливаєте на весь організм в цілому. До того ж такий масаж заспокоює.

• Рушайте на прогулянку. Якщо немає можливості бігати вранці, намагайтеся використовувати будь-який шанс пройтися пішки — ця сама здорова й розумна фізичне навантаження. Навіть коротка прогулянка допомагає нормалізувати обмін речовин, посилити імунітет і поліпшити настрій. Не кажучи вже про те, що ходьба спалює зайві калорії і зміцнює м’язи.

• Слідкуйте за поставою. Це дуже багато в чому визначає ваш зовнішній вигляд. Звертайте увагу на те, щоб спина була пряма. Намагайтеся контролювати напругу, що виникає в м’язах протягом дня. Якщо ви відчуваєте, що плечі напружені або спина болить, приділіть хвилинку на те, щоб сісти, закрити очі і розслабитися. Струсніть плечі, «похрустите» суглобами і поспілкуйтесь в повітрі руками.

• Відпочинок для волосся. Обов’язково давайте волоссю відпочинок від укладальних засобів і впливу фена. Просто подколи волосся наверх шпильками і залиште кілька пасом вільними.

• Подтонируйте волосся. Якщо волосся потоншало його і потьмяніли від постійного фарбування або хімічної завивки, а між тим відросле коріння вимагають чергового походу в перукарню, спробуйте пофарбувати їх тонирующей пінкою тон в тон. Волосся придбають блиск, а необхідність зайвий раз травмувати їх на час відстрочено.

• Контрастний душ для волосся. Після миття голови промийте волосся спочатку теплою, потім холодною і знову теплою водою. Це зміцнить коріння волосся та допоможе їм швидше відновитися.

• Зробіть маску для волосся. Змішайте 2 столові ложки рослинної олії, один жовток і 2 чайні ложки меду (для волосся середньої довжини). Збийте суміш і нанесіть на волосся. Потім надіньте шапочку для душу і укутайте рушником. Почекайте 30 хвилин і змийте. Ви можете також додати в маску пару крапель ефірного масла, щоб волосся приємно пахли.

• Підстрижіть кінчики волосся. Це єдиний спосіб позбутися від посічених волосся. Але якщо такої можливості немає, а волосся потрібно привести в порядок, втирайте в кінчики кондиціонер для волосся або, не повірите, майонез! Обполосніть холодною водою.

• Позбавтеся від лупи. Подрібніть 2 таблетки аспірину і додайте в шампунь. Промийте волосся і потім скористайтеся кондиціонером. Це допоможе швидко перемогти лупа.

• Розгладьте зморшки. Щодня робіть масаж обличчя — натискайте на активні крапки над бровами, на переніссі, навколо губ і на підборідді. Зробіть легкі похлопывающие руху від центру особи до скронями. Ніжно погладьте шкіру, як ніби ви вмиваєтеся. І обов’язково посміхніться — посмішка розгладжує зморшки краще будь-якого ботокса.

• Створіть свій власний спрей для обличчя. Заваріть трав’яний чай (бажано використовувати для цього дистильовану або мінеральну воду). Розчиніть в чаї одну таблетку аскорбінової кислоти (без цукру). Охолодіть, додайте пару крапель ефірного масла за вибором і залийте у флакон з розпилювачем. Розбризкувати на обличчя і волосся протягом дня. Зберігайте в холодильнику і перед використанням обов’язково струшуйте.

• Дотримуйтесь графіка. Адже досить витратити на свою зовнішність всього пару годин у вихідні та по 5-10 хвилин у будні!