Ківі став цілком звичним і популярним продуктом в нашому регіоні за останні два десятиліття. Однак, цей факт зовсім не означає, що ківі перестав бути екзотичним фруктом по своїй суті. Досить часто ківі є причиною алергічних реакцій і предметом індивідуальної непереносимості.

Ківі містить цілий комплекс вітамінів і відчутне кількість фолієвої кислоти, тому його часто рекомендують вживати під час вагітності, але ця порада не завжди доречний при грудному вигодовуванні новонароджених малюків. Давайте розберемося, як можна їсти ківі при лактації?

На 100 грам м’якоті цього волохатого екзота припадає 60 Ккал. У ківі міститься мало цукрів, але у великому обсязі присутні клітковина, флавоноїди і органічні кислоти. Але найголовніше в його склад входить безліч вітамінів і мінералів, необхідних для дитини і молодої мами, особливо в самому початку життя дитини — при годуванні груддю. Зокрема ківі забезпечує жіночий організм і насичує грудне молоко вітамінами С, А, Е, РР, В1, В6 і призначається в обов’язковому порядку фолієвою кислотою, яка бере участь у становленні нервової системи новонародженого.

Для годуючої мами, ківі виступає надійним щитом від вірусів, завдяки вмісту в ньому більше добової норми аскорбінової кислоти на 100 грам м’якоті. Крім цього у ківі міститься калій, кальцій, фосфор, залізо, натрій, йод. Вище сказане робить ківі незамінним продуктом при грудному вигодовуванні, але потрібно дотримуватися деяких рекомендацій і застережень.

Зазвичай лікарі, проявляючи належну обережність не радять вживати ківі при лактації. Ківі все-таки не звичайний для нашої місцевості фрукт і є можливим алергеном. У більшості випадків негативні прояви відсутні. Однак період вигодовування — особливий час для жіночого організму, і якщо раніше Ви могли їсти ківі без рахунку, то при лактації можливі алергічні реакції як у мами, так і у малюка незалежно один від одного.

Крім того, з-за високого вмісту органічних кислот, ківі можна вживати людям з гастритом, виразковими хворобами шлунка і кишечника. Потрібно мати на увазі, що ківі має легкий проносний ефект, у тому числі і для дитини.

Ківі можна їсти в період лактації при дотриманні кількох умов. По-перше, ківі повинно було добре себе зарекомендувати під час вагітності, тобто без будь-яких розладів і алергій. По-друге, Вашому малюкові повинно бути більше 3х місяців. Вводити ківі в меню, як і будь-який новий потенційно алергенний продукт, потрібно поступово і на тлі вже перевіреної їжі. Щоб при появі навіть невеликий реакції можна було з упевненістю стверджувати, що її причина — новий фрукт.

При появі будь-яких шкірних висипів, свербежу, почервоніння, зміну поведінки малюка необхідно відмовитися від ківі при грудному годуванні зовсім і звернутися за консультацією до Вашого лікаря.

У більшості випадків введення ківі в раціон при годуванні груддю проходить позитивно і дозволяє обзавестися природним джерелом вітамінів, але так як мова про здоров’я найдорожчого, що у Вас є, то необхідно проявляти рекомендовану передбачливість. Дізнайтеся коли і як рекомендується вводити в раціон немовлят банани.

Щоб придбати якісний ківі, необхідно звернути увагу на ці ознаки.

Можна їсти авокадо при грудному вигодовуванні?.