Можна їсти мандарини при грудному вигодовуванні?

Мандарини, як і інші цитрусові широко відомі своїми алергенними властивостями, і тому багато молоді мами зовсім виключають цей фрукт з раціону, оберігаючи свого малюка. Однак, в зимовий сезон, коли немає доступу до звичних свіжим овочам і фруктам, організм, ослаблений грудним вигодовуванням, особливо потребує постачання вітамінами і мінералами для нормального функціонування і підтримки імунітету. І ні що не здатне замінити сезонні фрукти в якості природного джерела підтримання здоров’я.

В результаті нестачі або відсутності знову вступників вітамінів і мікроелементів при годуванні груддю, відбувається вимивання цих речовин з молоком на користь дитини, так як природою закладено пріоритет нового життя перед вже існуючої. А мандарини, окрім відмінного смаку, укладають у собі комплекс вітамінів, пектинові речовини, мінерали, органічні кислоти, цукру, клітковину. Саме тому потрібно шукати можливість вживати ці фрукти навіть при лактації, а не відмовлятися від них без з’ясування причин.

Завдяки аскорбінової кислоти, вітамінів групи В і мікроелементів мандарини є ефективним засобом підтримки імунітету, допомагають чинити опір атакам бактерій і вірусів, сприятливо впливають на діяльність серцево-судинної системи і функціонування процесів обміну речовин.

Позитивною ознакою того, що при грудному вигодовуванні можна поступово вводити мандарини, є відсутність алергічних проявів на цитруси в обох батьків. А також вживання мандаринів без негативних наслідків під час вагітності. Годуючій мамі рекомендується пробувати мандарини по досягненню малюком 3-4 місяців, після запуску і пристосування травної системи нового чоловічка.

Можно ли есть мандарины при грудном вскармливании?

Почніть з 1-2 часточок мандарина, і при цьому не їжте інших незвичних продуктів, щоб можна було точно відстежити реакцію організму немовляти. Алергія може виразиться зовнішніми шкірними висипаннями, почервоніннями, зміною поведінки дитини, діареєю, нежиттю, досить рідкісні, але можливі гострі реакції вимагають негайного звернення до лікаря. При появі навіть незначних висипань не вживайте мандарини протягом 2-4 тижнів. Після ради з спостерігаючим лікарем, експеримент можна повторити.

При відсутності будь-якої негативної реакції у немовляти і годуючої мами на появу в меню мандаринів, можна поступово по одній часточці щодня збільшувати кількість вживаного цитруса. Нормою при грудному вигодовуванні можна вважати 1-2 середніх мандарина, з’їдених за день в декілька прийомів. Не варто об’їдатися одними і тими ж фруктами, навіть при хорошій реакції у малюка, так як це може спричинити надлишок конкретних вітамінів в збиток іншим речовинам, або призвести до збою в роботі травної системи, у тому числі у годуючої.

Ідеальним варіантом при грудному вигодовуванні є поступове розширення різноманітності в харчуванні, у вигляді безлічі фруктів, овочів та інших продуктів, що вживаються протягом дня в різних поєднаннях — салати, мікси, закуски, невеликими порціями. Звичайно, в силу багатьох причин забезпечити постійну наявність широкого меню продуктів важко, але треба пам’ятати, що багатий раціон годуючої мами, є запорукою міцного здоров’я дитини на все життя.