Можна їсти інжир при вагітності?

Період вагітності — це особливий час у житті жінки, коли необхідно ретельно підходити до свого раціону, так як саме від цього залежить не тільки самопочуття майбутньої мами, але і закладається здоров’я дитини в самому широкому сенсі слова. Тому включати в меню вагітної той чи інший продукт слід осмислено, виходячи з його потенційної користі, а не по миттєвому бажанню. Розглянемо, які корисні і шкідливі властивості здатний принести інжир під час виношування дитини.

Інжир, або фіги, досить популярний фрукт в країнах, де його вирощують. Він насилу переносить транспортування, проте повсюдно його можна знайти в продажу в сушеному вигляді. Сушений інжир, як і свіжий плід, містить у собі значних кількостях вітаміни С, РР, вітаміни групи В. Також відчутну частку в складі інжиру займають мінерали: калій, кальцій, залізо, магній і фосфор.

Вітамінно-мінеральний склад інжиру, робить цей плід хорошим джерелом корисних речовин, необхідних для нормального функціонування організму вагітної і розвитку малюка на будь-якому терміні. Особливо слід відзначити здатності заліза в боротьбі з анемією і стимулювання вироблення клітин крові. Кальцій — є будівельним матеріалом для формування кісткової тканини і зубів дитини. При його недоліку для нормального розвитку, кальцій витрачається з тканин майбутньої мами. В результаті страждають зуби і кістки вагітної.

Важливу роль під час вагітності відіграє калій. Цією речовиною спільно з натрієм, одержуваним з харчової солі, забезпечується нормальний водний обмін в організмі. При порушенні цих процесів виникає набряклість, може снабжаемость клітин життєво необхідними речовинами.

Як у свіжому, так і в сушеному інжирі у великій кількості присутній клітковина — нерозчинні харчові волокна, що проходять травний тракт у незміненому вигляді. При цьому клітковина надає відчутний вплив, вбираючи в себе токсини і виводячи їх з тіла вагітної. Також актуальним при вагітності може бути спричинена харчовими волокнами природне проносне дію, стабілізуючий нестійку діяльність кишечника.

Можно ли есть инжир при беременности?

Можливу шкоду інжиру під час вагітності.

Інжир містить велику кількість цукрів — представляють з себе запаси енергії для фізичної та розумової діяльності. Проте, в них ховається і загроза придбання надмірної ваги, особливо при схильності до повноти та ведення малорухливого способу життя. Тому 3-4 інжиру, з’їдених за день будуть оптимальним джерелом додаткових життєвих сил для вагітної, без ризику придбання жирових відкладень. Інжир часто рекомендують як природного засобу для приготування настоїв при лікуванні кашлю.

Інжир не представляє небезпеки для імунної системи майбутньої мами і дитини, алергія на нього практично не зустрічається. Однак, вживання інжиру при вагітності слід виключити при цукровому діабеті, а також при сильному розладі шлунка, яке може бути посилено інжиром.

Також інжиром слід нехтувати при наявності захворювань підшлункової залози, гастриті, панкреатиті. Інжир можливо зробить негативний вплив при наявності у вагітної виразки шлунка і дванадцятипалої кишки, а також при запальних захворюваннях шлунково-кишкового тракту.

В цілому, як свіжий, так і сушений інжир досить безпечний, нейтральний продукт, рекомендований під час вагітності як додаткове джерело вітамінів і мінералів, а також в якості активного природного засоби боротьби з запорами і простудними захворюваннями, що супроводжуються відходженням мокротиння.