Немає нічого краще грудного молока для новонародженого малюка. Годування молоком необхідно здійснювати не менше року, тільки так дитина зможе отримати збалансований комплекс речовин, необхідний для формування організму і імунної системи, звичайно, за умови повноцінного здоров’я і нормального процесу лактації у молодої мами. Збалансоване харчування годуючої мами — запорука якості грудного вигодовування. Однобокий раціон зазвичай призводить до того, що необхідні поживні речовини для формування молока беруться з організму жінки на шкоду її здоров’ю, а саме молоко поступово збіднюється. Природою передбачено своєрідний захист від цього процесу: годуючій мамі інтуїтивно хочеться урізноманітнити харчування, щоб втамувати нетиповий голод.
На прилавках магазинів викликають інтерес продукти раніше не користувалися особистою попитом, зокрема заморські фрукти, виробляють правдиве враження джерело вітамінів і нових смакових відчуттів. Зі здоровою часткою обережності слід ставитися до фруктів раніше не употреблявшимся, так як вони можуть стати причиною деяких розладів. З настанням холодних місяців приходить сезон фруктів фейхоа. Раціональна годуюча мама спантеличиться питанням: про можливості вживання фейхоа при ГВ. Спробуємо розкрити всі сторони цього плоду в аспекті впливу на новонародженого і його маму.
Фейхоа містить безліч поживних речовин, деякі з яких присутні в підвищених кількостях, порівняно з іншими плодами. Так, фейхоа може похвалитися рекордним вмістом сполук йоду, великою кількістю вітаміну С, калію і заліза. Також в них є вітаміни групи В, фосфор, мідь, натрій, магній і інші, не менш значущі з’єднання.
Плоди фейхоа рекомендують вживати при грудному вигодовуванні у випадках порушення роботи щитовидної залози, спричинених дефіцитом йоду. Їх вводять в раціон для лікування та профілактики анемії, викликаної дефіцитом заліза. В цьому аспекті фейхоа виступає конкурентом гранат і яблуками.
Особливості вживання фейхоа при ГВ.
Якщо годуюча мама приймає препарати містять окремо йод, залізо, або комплексні вітаміни також відшкодовують повністю денну потребу в цих речовинах, то до вживання фейхоа варто підходити з обережністю. У такому разі ці фрукти, з’їдені у великій кількості, можуть стати причиною виникнення надлишку йоду або заліза, з появою відповідних хворобливих ознак.
Додаткове корисне впливу фейхоа здатне надати при годуванні груддю завдяки високому вмісту клітковини. Харчові волокна нормалізують процеси перетравлення їжі, виводять з організму з’являються токсини. А що містяться в шкірці танін і ефірні масла, спільно з пектином, надають невелике кріплять та стабілізуючий вплив на роботу кишечника.
Багатий вітамінно-мінеральний склад дозволяє говорити про неоціненну користь фейхоа при ГВ, як для молодої мами, так і для малюка. Збагачуючи молоко ці плоди зміцнюють судини і м’язи серця, нормалізують кровообіг і поліпшують склад крові, стимулюють діяльність нирок, підвищують загальний імунітет, допомагаючи в боротьбі з вірусами і бактеріями, що надзвичайно важливо, для незміцнілого організму новонародженого.
Фейхоа практично не містить алергенів і лише в дуже рідкісних випадках стає причиною алергічних реакцій. Щоб уникнути цього, рекомендується починати вживання фейхоа мамою не раніше досягнення трьох місяців дитиною і з невеликих порцій: по 1-2 дрібних плода в день. При відсутності негативних проявів у немовляти, денну норму цих фруктів можна поступово збільшувати. Стиглі фейхоа досить солодкі з-за великої кількості цукрів. З цієї причини їх не можна вживати годуючим мамам з діабетом, а також при наявності серйозних проблем з надмірною вагою.
Життя – це полотно. І кожна з нас — художниця, яка малює себе знову щодня. Моя мета – надихнути тебе не боятися фарб, смаків та подорожей