Манго: користь для здоров’я

Насолоджуючись приємним, соковитим смаком манго можна тільки ті насититься, але і отримати хорошу порцію корисних для організму властивостей. Манго називають Королем фруктів, за солодку соковиту м’якоть, що містить достаток вітамінів, мінералів і антиоксидантів, необхідних для здоров’я людини.

Протягом багатьох століть користь манго успішно використовувалася у традиційних районах виростання цього тропічного рослини. По мірі поширення його популярності по світу, манго став відомий в усіх куточках планети, а придбати його можна практично круглий рік. І для багатьох манго став звичайним явищем в домашній фруктової кошику.

Фрукт манго славиться низьким вмістом насичених жирів, холестерину і натрію. Він також є відмінним джерелом клітковини, вітамінів В6, А і С. Манго багатий такими мінералами, як калій, магній і мідь, а також є хорошим джерелом кверцетину, бета-каротину. Ці потужні антиоксиданти здатні нейтралізувати вільні радикали по всьому організму. Тим самим знижуючи ризики розвитку хвороб серця, раку, передчасного старіння.

Корисні властивості манго.

Манго відомий, як багате джерело корисних речовин, що беруть участь у підтриманні загального стану здоров’я. Цей фрукт містить калій і магній, що робить його гарним засобом профілактики високого кров’яного тиску. Манго називають генератором вітамінів завдяки присутності в ньому рибофлавіну, вітамінів, ніацину, фолатів, тіаміну. Ці речовини корисні і допомагають уникнути багатьох хвороб, що викликаються їх недоліком.

Манго містить велику кількість пектину, розчинної дієтичної клітковини, яка ефективно знижує рівень холестерину в крові. Пектин також допомагає в профілактиці розвитку раку простати. Відома зв’язок між регулярним вживанням манго в їжу і зниженням ризику виникнення раку шлунково-кишкового тракту.

Вживання манго є одним з найпростіших способів набрати вагу і відновити виснажений організм. Манго висококалорійний фрукт і містить у стиглому вигляді безліч цукрів. Тому цей тропічний плід повинен бути включений в раціон людей, що прагнуть набрати вагу з різних причин.

Манго: польза для здоровья

Манго корисний для травлення і відіграє важливу роль в усуненні хвороб, пов’язаних з розладом шлунка і підвищеною кислотністю. Натуральні травні ферменти, присутні у фрукті сприяють налагодженню природного процесу засвоєння їжі. Біоактивні складові манго, такі як складні ефіри, терпени та альдегіди, що роблять корисний внесок у поліпшення апетиту і функції травлення.

Користь манго при анемії.

Манго багатий залізом, що робить його корисним для людей, які страждають від анемії. Регулярне, помірне споживання манго допоможе позбутися від анемії, збільшуючи кількість червоних кров’яних тілець в організму.

З цієї ж причини манго корисний для вагітних жінок, які потребують стабільному кількості заліза, для нормального розвитку плоду. Лікарі часто призначають під час вагітності медикаменти, що містять залізо, але замість штучних добавок, можна успішно використовувати для здорової дієти смачний і соковитий манго. Смакові рецептори при вагітності, як правило, втрачають частину своєї чутливості, тому манго, з його яскравим смаком, виявиться не просто корисним продуктом, але і дуже смачним.

Можливо, Ви здивуєтеся, дізнавшись, що манго тісно пов’язаний зі здоров’ям шкіри, надає здорове сяйво і природний колір обличчя. Можна легко підвищити власну привабливість, включивши цей тропічний фрукт в раціон на регулярній основі.

Манго сприяє позбавленню від акне, відкриваючи забиті пори шкіри. Після розслаблення і відкриття пір, розвиток шкірного запалення в кінцевому рахунку зупиниться. Щоб скористатися користю манго для шкіри, немає необхідності вживати фрукт в їжу. Досить використовувати м’якоть манго для щоденних косметичних масок.

Манго: польза для здоровья

Завдяки великій кількості вітамінів А і С в манго, в організмі стимулюється вироблення колагену. Це білок, що допомагає захистити кровоносні судини і сполучні тканини організму, тим самим сповільнюючи процеси природного старіння шкіри. Таким чином, манго можна по праву назвати омолоджуючим фруктом, є натуральній дієтичною добавкою, що відновлює молодість.

У манго в помітній кількості міститься вітамін В6, який є життєво необхідним для підтримання і покращення функцій мозку. Цей елемент бере участь в процесах, що формують настрій і регулюють переходи фаз сну та неспання. Систематично вживаючи корисний манго, можна бути впевненим у здоровому функціонуванні нервів і мозкової активності. Цей фрукт допоможе піти від використання лікарських добавок з довгим списком побічних ефектів. Вміст глутамінової кислоти в манго покращує концентрацію уваги і можливості пам’яті.

Помаранчева м’якоть манго багата бета-каротином, потужним каротиноїдів. Ця речовина робить корисний вплив на імунну систему організму і робить його непроникним для вірусів і бактерій. Надлишок бета-каротину перетворюється в організмі людини вітамін А. Який є ще одним антиоксидантом, що надає додатковий захист від вільних радикалів. Таким чином, манго відмінний кандидат для Вашого щоденного раціону. Він не тільки корисний і дозволяє збільшити шанси на довге здорове життя, але і представляє з себе дивно смачний тропічний фрукт.