Якщо ви помітили, що овал обличчя став менш чітким, живіт — кілька пухким, а тіло в цілому — якимось оплывшим, не поспішайте сідати на дієту. Швидше за все, це не жир, а вода, і ви легко позбавитеся від зайвої ваги, почавши робити домашній лімфодренажний масаж!
Марія Васильєва
Наша шкіра — справжній герой. Поживні речовини їй дістаються в останню чергу, вона ж чинить опір зовнішньому впливу і оберігає внутрішні органи, займається терморегуляцією, виводить з організму приблизно літр рідини в добу, допомагаючи ниркам…
Ось про останній функції і поговоримо.
За виведення з організму продуктів розпаду і шкідливих речовин відповідає лимфоток. Тобто переміщення лімфатичної рідини. Відбувається воно саме в шкірному покриві. Обсяг лімфи у людини перевищує обсяг крові, тому навантаження ця — зовсім неабияка. Найменший збій в системі — і рідина починає накопичуватися, особливо на стегнах, животі і по лінії підборіддя.
Оскільки всі ми порушуємо заповіти правильного харчування, рухаємося не так багато, як потрібно б, дозволяємо собі смачне, але шкідливий, не дивно, що збоїть система досить часто.
Хороші новини: приділивши собі 10 хвилин в день, ви допоможете відновити нормальний лимфоток, і буквально через тиждень помітите, як вага впевнено знижується! Можна робити як лімфодренажний самомасаж особи, так і всього тіла.
Правила самомасажу лімфодренажного
-
Лімфодренажний масаж тіла виконується сухою щіткою з натуральної щетини, тільки і виключно.
-
Найкраще робити масаж перед душем або прийняттям ванни.
-
Весь масаж виконується круговими рухами знизу вгору, від периферії до центру: так лімфа рухається в нашому тілі.
-
Не потрібно розтирати шкіру щіткою: дотик повинне відчуватися як комфортне.
-
Щітка для такого масажу повинна бути з натуральної щетини.
-
Живіт масажується по колу, справа наліво.
-
Завершувати масаж потрібно лімфодренажним самомассажем ніг, стоп і долонь.