Як виглядати молодше? 7 простих порад, щоб скинути 10 років — і навіть більше!

Как выглядеть моложе? 7 простых советов, чтобы сбросить 10 лет - и даже больше!

Хочете виглядати молодше, а відчувати себе енергійніше й активніше? Це досить просто — ми відібрали сім нескладних трюків, які збережуть не тільки молодість, але і здоров’я.

Посміхайтеся частіше!

Как выглядеть моложе? 7 простых советов, чтобы сбросить 10 лет - и даже больше!

Люди, які широко і радісно усміхаються, здаються нам більш молодими і енергійними, ніж вони є насправді — це підтвердили результати дослідження, в рамках якого добровольцям було запропоновано визначити вік людей, зображених на фото. Одні і ті ж люди сприймалися учасниками дослідження на 5-10 років молодше на тих фотографіях, де вони були відображені усміхненими, і здавалися старшими на більш «серйозних» фото. Так що посміхайтеся: сміх подовжує не тільки життя, але і молодість!

Їжте більше винограду

Как выглядеть моложе? 7 простых советов, чтобы сбросить 10 лет - и даже больше!

Сорбіт, який надає винограду, сливам і грушам солодкість, є дуже сильним природним зволожуючим речовиною: коли ви наносите воду на шкіру, він «запечатує» вологу в клітинах і утримує її на більш тривалий час. А зволоження — головний секрет молодий і пружної шкіри.

Приділяйте увагу бровам

Как выглядеть моложе? 7 простых советов, чтобы сбросить 10 лет - и даже больше!

Доглянуті брови — головний принцип антивікового макіяжу. Вони не повинні бути дуже тонкими і краще вибирати колір, який буде на тон-інший світліший вашого кольору волосся — так ви привернете увагу до очей, зробивши погляд більш молодим і ясним.

Піклуйтеся про шкіру рук

Как выглядеть моложе? 7 простых советов, чтобы сбросить 10 лет - и даже больше!

Руки — це все ще наш паспорт, видає вік вірніше, ніж обличчя або фігура. Не забувайте не тільки щодня зволожувати і живити шкіру рук, але і захищати її від впливу ультрафіолету: ваші руки точно так само потребують захисту від сонця, як і ваше обличчя.

Їжте більше зелені і овочів

Как выглядеть моложе? 7 простых советов, чтобы сбросить 10 лет - и даже больше!

Зелень і овочі, особливо помідори, містять багато вітамінів і мікроелементів, які здатні боротися з впливом вільних радикалів, які й змушують наші клітини старіти. Крім того, лікопін, що міститься в помідорах, надає шкірі природний захист від ультрафіолету — обов’язково внесіть томати в ваше літнє меню!

Їжте жирну рибу

Как выглядеть моложе? 7 простых советов, чтобы сбросить 10 лет - и даже больше!

Всього двох порцій жирної риби в тиждень достатньо, щоб захистити ваш мозок від вікових розладів. Крім того, в рибі жирних сортів багато DMAE (диметиламіноетанолу), з’єднання, яке підвищує м’язовий тонус і тугор шкіри. Деякі косметологи навіть стверджують, що якщо ви будете регулярно їсти жирну рибу, вам не доведеться користуватися антивіковими кремами — все, що потрібно, ви будете отримувати «зсередини».

Займайтеся спортом

Как выглядеть моложе? 7 простых советов, чтобы сбросить 10 лет - и даже больше!

Чотири тренування на тиждень — це ваш необхідний мінімум, який буде підтримувати тонус ваших м’язів, а також забезпечить здоровий сон. А саме недолік сну — один з головних факторів передчасного старіння. Не менше 150 хвилин на тиждень займайтеся спортом — і самі переконаєтесь!

До речі: 12 зачісок, з якими жінка виглядає молодше

Догляд за шкірою