Як правильно зробити масаж для очей

Зміст

  • Легка вправа
  • Послідовність виконання
  • Лімфодренажну масування
  • Корисні боку лімфодренажу
  • Процедура вдома
  • Профілактика катаракти

Легка вправа

1

Перш ніж приступати до дій, потрібно розслабитися. Рекомендується проводити масаж для очей в сидячому положенні. Для початку потрібно вимити руки, потім розтирати їх 30 секунд в досить енергійному темпі. Після необхідно закрити очі долонями кілька разів. Надалі дії повторюються, але сила натискання збільшується. Після 6-7 повторень потрібно стиснути кулаки і злегка потерти очні яблука. Така вправа схоже на дії маленької дитини, яка хоче спати.

Как правильно сделать массаж для глаз

Рекомендуємо ознайомитися

  • Як правильно робити масаж від зморшок навколо очей?
  • Як правильно зробити макіяж для зелених очей і русявого волосся
  • Як зробити правильно сучасний макіяж для очей

Послідовність виконання

2

Масаж робиться подушечками пальців. Надбрівну дугу інтенсивно масажуємо близько 30-40 сек. Якщо там є хворобливі ділянки, то їм приділяється більше часу. Потім переходимо до нижньої області очниці, з помірною силою натискаємо на край.

Как правильно сделать массаж для глаз

Далі робимо вправу для зовнішніх і внутрішніх куточків очей. Після цього потрібно плавно перейти до носової дузі, де проходить носослізний канал. Вібруючі руху скоротять у пазухах носа застійні явища і посприяють поліпшенню циркуляції крові.

Потім приступаємо до розминці самих пазух носа, які знаходяться під очима. В області нижньої дуги очниці в середині є поглиблення, приблизно на 1 см нижче розташовуються дані точки.

На них потрібно натискати і робити масажні рухи близько 1 хв. Дуже часто їх використовують для того, щоб поліпшити імунітет, активізувати всі енергетичні ресурси організму і підвищити загальний тонус.

Після необхідно повернутися до очних яблук, сильно, до появи неприємних відчуттів, натиснути і відпустити. Дія повторити до 12 разів. Зробіть легкі кругові рухи за годинниковою стрілкою і проти неї.

Как правильно сделать массаж для глаз

Наступна дія — масування простору між оком і черепною кісткою (ніби ви намагаєтеся взяти очне яблуко пальцями).

Закінчувати масаж рекомендується першими рухами — слабким натисканням долонями на очні яблука 6-7 разів.

Лімфодренажну масування

3

Часто салони краси пропонують своїм клієнтам зробити лімфодренажну масування області навколо очей. Ця процедура стимулює циркуляцію лімфи. Струм лімфи з часом сповільнюється. Відбуватися це може з різних причин:

  • наявність у людини шкідливих звичок;
  • хвороби;
  • процеси старіння;
  • неправильний спосіб життя.

Как правильно сделать массаж для глаз

У результаті судини закупорені, а у тканинах відбувається накопичення шкідливих рідин і речовин, що призводить до появи набряків під очима. Лімфодренаж стимулює роботу лімфи, тому токсини і зайву рідину виходять з організму, знижуючи пухлина.

Корисні боку лімфодренажу

4

При проведенні лімфодренажного масажу лімфатичні судини звільняються від рідини. Шкіра молодшає і виглядає краще, так як під очима сині тіні зникають і пухлина. Ще одним плюсом є повне позбавлення від зморшок або запобігання їх появи за рахунок зниження в’ялості шкірних покривів.

Как правильно сделать массаж для глаз

Виділяють 2 типи масажу:

  • з допомогою спеціальної апаратури;
  • ручний.

У салоні краси пропонують обидва виду, але якщо немає можливості відвідати професіонала, то можна зробити лімфодренаж в домашніх умовах.

Тривалість процедури становить від 10 до 20 хвилин. Ефективність дій буде помітна після 7 повторень. Починати краще вранці. Коли результат буде помітний, масаж можна здійснювати 1 раз на тиждень. Щоб прикрасою для очей не стали мішки, лімфодренажний масаж проводиться у вечірній час.

Как правильно сделать массаж для глаз

Процедура вдома

5

До того моменту, як приступити до дій, необхідно очистити шкіру в області очей. Для цього потрібно вмиватися пінкою або гелем, протерти шкіру тоніком і скористатися наявним косметичним засобом. Це може бути:

  • маска з ефектом харчування;
  • крем для повік;
  • сироватка для відновлення;
  • масло.

Процедура починається з 10 рухів по колу вказівним і середнім пальцями від зовнішнього куточка ока за годинниковою стрілкою. Подушечками пальців проводяться легкі натискання на шкіру повік у напрямку від скроні до носа. При цьому зміщення шкіри неприпустимо.

Дії повторюються 3 рази для нижнього століття, а після — 3 рази для верхнього — від носа до скроні. Якщо засіб швидко вбралася, то можна нанести повторно невелика кількість, що позбавить від розтягування шкіри повік.

Далі необхідно придавити нижню повіку 4 подушечками пальців, які повинні перебувати у вертикальному положенні. Потім подушечками середнього і вказівного пальців виробляють постукуючий руху. Спочатку по нижньому століттю від скроні до носа. Після чого по верхньому — від носа до скроні.

Такі масажні рухи робляться від зовнішнього куточка ока до перенісся. Прокатом від куточка по кісточці до перенісся і назад. Не більше 5 повторень. Після аналогічні дії здійснюють з верхнім століттям.

Натискання: 10 легких надавливаний біля зовнішнього куточка ока, після зробити прокат пальцем по нижньому століттю до внутрішнього куточка ока, де зробити 10 натискань, і по верхньому століттю повернутися у вихідну точку. Такі дії повторюють близько 10 разів.

Далі середнім і вказівним пальцями здійснюють руху по колу з натисканням. При цьому необхідно захоплювати верхню частину скули і область над бровою. Рухи робимо від зовнішнього куточка ока до внутрішнього.

Завершується лімфодренаж легким постукуванням подушечками пальців.

Как правильно сделать массаж для глаз

Потім потрібно умити обличчя. Спочатку близько 15 секунд необхідно тримати особу в холодній воді, потім стільки ж — теплою. Для досягнення ефекту процедура триває 3 хв.

Профілактика катаракти

6

Прекрасним профілактичним дією володіє масаж очних точок, що потрібно робити з сильним натисканням. Існує 6 таких точок:

  • В центрі лоба.
  • Точка розташована між кісткою потилиці і першим хребцем, у западині біля основи черепа, приблизно на 3 см вище росту волосся.
  • Знаходиться в середині брови, в області надочноямкового отвори (є парною).
  • Точка розташована за вухом, на лінії росту волосся (є парною).
  • Знаходиться в області з’єднання лобової та тім’яної кісток, за 1,5 см від росту волосся.
  • Точка розташована на однаковій відстані між серединою брови і передньою лінією волосся (є парною).
  • Вплив на кожну з точок не повинна перевищувати 1,5 хвилини.

    Крім цього, зміцненню м’язів сприяє наступне вправу. Необхідно сісти прямо і розправити плечі. Далі потрібно здійснювати обертання очима: спочатку вгору і вниз, а потім вправо і вліво. Потім швидко поморгати, закрити очі і різко відкрити. Завершити масажними рухами по колу.

    Масування не тільки сприятливо позначається на зміцнення очних м’язів, але і позитивно впливає на тонус і пружність шкіри.

    При правильному виконанні масажу людина скорочує можливість появи захворювань, пов’язаних із зором, зменшує кількість зморшок, позбавляється від кіл і мішків під очима, від повсякденного напруги і втоми.