Гранат володіє унікальним смаком і наділений безліччю корисних властивостей. У ньому є необхідні для здоров’я амінокислоти, безліч вітамінів, мікро — і макроелементів, необхідних для здорового обміну речовин в організмі. Гранат стимулює вироблення гемоглобіну, стабілізує роботу нервової системи, зміцнює імунітет. За вмістом заліза гранат порівняємо з м’ясом. Такий букет корисних якостей граната не можна не використовувати при грудному вигодовуванні, в період коли у малюка формується імунітет. Давайте розберемо користь і можливі шкідливі наслідки вживання граната в період лактації.
Гранат володіє сильними дезінфікуючими протизапальними властивостями, його рекомендують вживати при застуді та ГРВІ. Клітковина, що міститься в гранаті, виводить токсини з кишечника, стабілізує роботу травної системи. У гранаті присутні антиоксиданти з вираженою дією, нейтралізує вільні радикали і запобігає передчасному старінню клітин організму.
Час появи граната на прилавках магазинів — кінець осені, зима. Саме в ці періоди ослаблений організм мами найбільш схильна до атак вірусів і звичайній застуді. Гранат виступає сезонним помічником у підтримці здоров’я мами і дитини в холодних кліматичних умовах. У період грудного вигодовування гранат повинен бути одним із завсідників Вашого столу. Адже організм мами, ослаблений вагітністю продовжує працювати за двох, страждаючи від нестачі вітамінів і інших корисних речовин.
Дуже часто молоді мами схильні до анемії внаслідок нестачі заліза в раціоні. Ця недуга може відчути на собі і дитина з тієї ж причини. Саме гранат покликаний допомогти у поповненні запасів цієї речовини. Але як завжди буває, гранат поряд з користю, може заподіяти і деяку шкоду в період лактації, це залежить від особливостей організму мами і малюка.
Гранат містить багато дубильних речовин і тому сильно кріпить. Тому, при наявності проблем з запорами, гранат може посилити недуга, як у дитини, так і матері. Крім цього, гранат є досить сильним алергеном і відноситься до групи червоних фруктів. З цієї причини, при наявності схильності до алергії, від граната ймовірно доведеться відмовитися. А при першому вживанні граната під час лактації, потрібно починати з невеликих порцій, і відслідковувати можливе прояв алергії у малюка і мами. При цьому від інших потенційних алергенів потрібно утриматися, щоб причину негативної реакції можна було однозначно виявити і виключити з раціону новонародженого. З вже підрослим немовлям і при відсутності у нього алергії на інші фрукти і ягоди, гранат можна їсти з меншою обережністю.
Гранат можна вживати годуючим мамам у вигляді соку. Однак, натуральний свіжовичавлений гранатовий сік потрібно розводити водою або іншим не кислим соком. Справа в тому, що гранат містить велику кількість кислот, прийом яких у великій кількості в концентрованому вигляді порушує кислотний баланс травних соків, що може викликати печію, особливо при ГВ. Гранат протипоказаний при гастриті. Крім того, кислоти послаблюють зубну емаль, тому, після граната і його соку, потрібно прополоскати зуби водою.
Не варто захоплюватися фабричним гранатовим соком при грудному вигодовуванні, до нього додають цукор і консерванти, а вітаміни і корисні сполуки здебільшого зруйновані термообробкою. Краще приготувати сік граната зі свіжих фруктів власноруч, і дотримуватися при його пиття ці прості рекомендації. Читайте тут, як зробити натуральний сік граната в домашніх умовах.
Гранат при грудному вигодовуванні є одним з кращих способів постачання організму мами і дитини необхідними вітамінами і мінералами. Дотримуючись обережність і почуття міри цей фрукт можна успішно використовувати для нормального розвитку і підтримки здоров’я маленької людини. До речі, з кісточок граната можна виростити своє домашнє гранатове деревце.