Як добитися тонкої талії і отримати плоский живіт? Директор рубрики «Краса» Анастасія Харитонова зібрала кращі процедури, вправи і кошти.
Магічна лінія талії надає жіночого силуету легкість, гармонію, сексуальність. Але її окружність залежить не тільки (і не стільки) від загальної ваги, скільки від спадкових факторів. Можна до безкінечності крутити хулахуп і робити нахили в сторони і при цьому не розуміти, де ж саме зав’язати пояс. З животиком все ще складніше, але спробуємо розібратися.
СТРАТЕГІЯ
Прагнучи до осиної талії, потрібно пам’ятати, що насамперед слід прибрати жирові відкладення на черевній стінці, а потім зміцнити м’язи спини і живота. Не в зворотному порядку! «Тут можуть підійти різні сучасні методи, – пояснює Яна Ходневич, провідний дерматокосметолог Естетичної клініки ЕМС. – Як і раніше популярна лазерна ліпосакція в поєднанні з радіохвильовим ліфтингом. З нехірургічних методик можна особливо виділити криолиполиз, коли втрата жирової тканини становить 25-30 %, ультразвукову кавітацію, озоно — і мезотерапію локальних жирових відкладень».
Що стосується мрії всіх жінок – плоского підтягнутого живота, – то він, крім перерахованих вище апаратних або ін’єкційних процедур, потребує косметичних засобів для домашнього догляду на основі речовин, що виводять рідину: кофеїну, гіркого апельсина, кальцію… Ще допомагають три простих правила для підтримки преса в тонусі: менше їсти, більше пити і правильно дихати.
І нарешті, про обруч. «Хулахуп гарний як частина системи, – пояснює Євген Ванюков, фітнес-менеджер «World Class Місто Столиць». – Це просто вправа, але не панацея. Ідеальну талію він не зробить. Так, це трохи масаж і напруга м’язів преса. Але він швидше працює на гнучкість і граціозність рухів. Ви бачили в цирку жінку, яка крутить відразу кілька обручів? Талія у неї з шириною плечі!»
Ви бачили в цирку жінку, яка крутить обручі? Талія у неї з шириною плечі!
На фото: масажний крем Massage Cream, Christina; засіб для проблемних зон в області живота Celluli Laser Size. Code і зміцнюючий концентрат для тіла Firm Corrector, Biotherm; моделююча сироватка Algascience, Melvita; дренуючий крем Acti-Minceur, Lysedia; моделюючий крем для живота і талії Soin Remodelant Ventre-Taille Multi-Intensif, Clarins; моделюючий лосьйон для живота і талії No Complex, Givenchy; лосьйон для тіла проти розтяжок «Вербена-Лимон», Lavera.
Фотографія Микола Гулаків, Гліб Кордовський
ПРОЦЕДУРИ
LIPOSONIX, корекція фігури
Liposonix – це новий апарат для безоперационной корекції фігури. Принцип його роботи – звукові хвилі, з допомогою яких він обіцяє швидко повернути плоский живіт і гармонійну талію (стегна, сідниці і інші частини тіла він теж виправляє). Вже після першої процедури об’єм повинен зменшитися на один розмір. І, як правило, однією процедурою все і обмежується. Апарат створювався саме для корекції фігури, а не для омолодження або ліфтингу шкіри (що вже розглядалося в якості приємного бонусу), тому лікарі називають його «справжнім професіоналом» в вытачивании ідеального торсу.
Отже, ультразвукова енергія спрямовується на місця скупчення адипоцитах (жирових клітин) і руйнує їх шляхом нагрівання. Зазвичай для проведення процедури не потрібна анестезія і не передбачається спеціальний реабілітаційний період. Правда, можливий деякий дискомфорт, який усувається препаратами місцевого знеболювання. Результат дійсно очевидний відразу, а через чотири-шість тижнів він вже більш ніж переконливий.
Де: Естетична клініка EMC: Москва, Спиридоньевский пер., 5, стор 1, +7 (495) 933-6654; www.emc-beauty.ru
після апаратної ліпосакції потрібен курс лімфодренажного масажу
VIP LINE LIPO DUO, безопераційна ліпосакція
Ще один апарат для ультразвукової ліпосакції, дія якого заснована на принципі кавітації (від латинського cavitas – порожнеча, бульбашки) – виникнення бульбашок газу, що лопаються і руйнують мембрани жирових клітин. В чому ж особливість цієї чудесної машини? В першу чергу, в ефективності, а в другу – у ступеня безпеки. VIP Line Lipo Duo здатний з точністю до мікрона прорахувати зону впливу і не допускає потрапляння ультразвукової хвилі в одну і ту ж точку двічі. Якщо навести апарат на вже оброблену зону – він просто вимкнеться. Така вибірковість атак дозволяє уникнути нерівномірного видалення жиру і появи після процедур ефекту «пральної дошки». При цьому капіляри, нервові волокна, залози, внутрішні органи зовсім не зачіпаються. Рекомендований курс становить 3-4 процедури з інтервалом від 7 до 9 днів. Крім основного призначення – видалення жиру, – є також функції лімфатичного і венозного косметичного дренажу, що абсолютно необхідно після будь-якої апаратної ліпосакції.
Де: Клініка естетичної хірургії «Оттимо»: Москва, вул. М’ясницька, 24, стор 1, 6 під’їзд, 3-й поверх, +7 (495) 621-7557; www.ottimo.ru
ЛІПОФІЛІНГ, відновлення обсягів з допомогою власного жиру
Пластичний хірург Давид Рубенович Гришкян часто переробляє традиційні операційні методики. Останнім часом він багато займається липофилингом – відновленням обсягів з допомогою власного жиру. До теми моделювання фігури це має саме пряме відношення. Справа в тому, що жир, забраний під час ліпосакції, цілком може стати в нагоді для створення спортивних, «прокачаних» рельєфів. Він вводиться в намічені зони дуже тонкими канюлями, а для досягнення найкращої приживлюваності Давид Рубенович інколи змішує різні види жиру. Але це не єдине ноу-хау доктора. У його клініці вміють робити ліпосакцію за особливою технологією, що дозволяє за бажанням клієнта відразу сформувати акуратний атлетичний живіт. Ця пластична операція популярна не тільки у жінок, але і у чоловіків.
Де: Клініка Доктора Гришкяна: Москва, вул. Жовтнева, 2, +7 (495) 772-2378; www.grishkyan.ru
СПОРТ
Плавання на спині, пілатес (король плоских животів), йога, а з танців – сальса.
Що стосується практичних порад для тренування вдома або у фітнес-клубі, то не варто занадто активно качати прес, так як при збільшенні навантажень черевні м’язи швидко зростають, а обсяг талії, відповідно, збільшується.
Крім того, працюючи з м’язами живота, обов’язково потрібно задіяти м’язи-антагоністи м’язи спини. Тільки в цьому випадку фігура буде виглядати симетрично і гармонійно.
14 березня 2013