Як поліпшити стан шкіри, прибрати дрібні зморшки, підвищити тонус і уповільнити процеси старіння? І при цьому не витратити ні копійки на лікувальні засоби і салонні процедури? Відповідаємо: 10 хвилин домашнього масажу 2 рази в тиждень!
Наталія Экономцева
Наш експерт — Вікторія Закарова, косметолог, лікар-дерматовенеролог, фахівець з ін’єкційної косметології і контурній пластиці, власниця салону краси.
Як це працює?
За рахунок механічних рухів кров починає швидше бігти по капілярах, обмінні процеси починають в клітинах протікати швидше, більше виробляється колагену і еластину. Плюс м’язова тканина зміцнюється, а набряки зникають.
Щоб не було вертикальних зморшок на лобі, покладіть пальці на середину чола. Натискайте злегка пальцями на шкіру, рухайтеся від центру лоба в бік скронь. Потім робіть руху у зворотному напрямку, але вже не натискайте. Повторіть 10 разів.
Проти носогубних складок допоможуть такі рухи: вказівний, а також середній палець покласти в улоговинку поруч з ніздрями, і кілька разів надавити на це місце.
А щоб не було зморшок навколо очей, скористайтеся таким прийомом: злегка постукуйте спочатку верхню повіку, а потім — нижню. Завершіть процедуру акуратним натисканням на очну ямку.
Найефективніші вправи
-
Підніміть брови, як ніби ви чогось здивовані. Губи при цьому розтягніть в полуулыбке
-
Витягайте губи в трубочку
-
Выпятите губи, обережно при цьому тягніть шкіру носогубних складок до зовнішніх куточків очей
-
Розтягуйте куточки рота вказівними пальцями зсередини в горизонтальному напрямку
-
Притисніть куточки губ вказівними пальцями, робіть при цьому невеликі кола пальцями протягом 60 секунд.
Правила домашнього масажу
Щоб масаж був максимально ефективним, треба слідувати простим рекомендаціям.
За 20-30 хвилин до процедури розігрійте шкіру, м’язи за допомогою компресу на травах.
Не можна, щоб волосся заважали вам під час здійснення рухів, тому сховайте їх під очіпок або шапочку.
Ретельно помийте руки, почистіть нігті, щоб бруд не потрапила на обличчя, і ви не занесли інфекцію.
Безпосередньо перед масажем нанесіть на обличчя крем або масло.
Вивчіть масажні лінії і всі рухи робіть тільки за ним. Хаотично і безладно масаж робити не можна. Інакше ви не тільки не отримаєте потрібного результату, але і, навпаки, можете погіршити стан вашої шкіри.
Як проходять масажні лінії?
Отже, масажні лінії проходять:
-від центру підборіддя до мочок вух;
— від центральної точки під нижньою губою до мочок вух;
— від центральної точки над верхньою губою до центру скронь;
— від внутрішніх куточків очей до зовнішніх (верхнє століття);
— від зовнішніх куточків очей до внутрішніх (нижню повіку);
— від центру чола над переніссям до центру скронь (лінії брів);
— куточків губ до середини вух.
Приділіть увагу шиї
Також варто приділити увагу і шиї. Перед масажем її шкіру треба очистити і змастити кремом. Потім внутрішньою частиною пальців рук треба провести погладжування верхньої ділянки шиї. Рухи повинні проводитися в поперечному напрямку: від лівої вушної раковини до правої і назад.
Після треба виконати поколачивания зовнішньою поверхнею чотирьох пальців обох рук, вони повинні бути щільно притиснуті один до одного. Це знижує кількість жирових відкладень. Потім треба виконати розтирання. Рухи прямими пальцями обох рук повинні імітувати процес розпилювання і бути спрямовані в протилежні сторони паралельно один одному. Завершити процедуру треба погладжування шиї.
Також дуже ефективно робити масаж шиї льодом. Треба шматочках льоду здійснювати кругові рухи по шкірних лініях. Але при цьому намагайтеся не зачепити щитовидну залозу. Після масажу шкіру треба змастити кремом.
Щоб від масажу був помітний результат, робити його треба регулярно, курсами. Наприклад, 10 днів поспіль по 10-15 хвилин. Потім перерва, а потім відновити курс через 1-2 тижні. Не забувайте і про масаж рук і ніг, особливо, якщо у Вас є целюліт.
Однак пам’ятайте, у будь-якого самомасажу є протипоказання: ушкодження шкіри, інфекції, гемофілія, бородавки і великі родимки, герпес, онкологічні захворювання.