Домашній масаж, який назавжди позбавить вас від целюліту

Всім колом твердять, що для боротьби з целюлітом потрібен масаж, а чи правда це? Про це ми вирішили з’ясувати у лікаря.

Наталія Экономцева

Домашний массаж, который навсегда избавит вас от целлюлита

Ілюстратор: Грошева Дар’я

Ангеліна Шестакова, лікаря-невролог, остеопат, масажист, медик-блогер в мережі Instagram.

Целюліт — це структурна зміна підшкірно-жирової клітковини. І прибрати його одним масажем складно, в першу чергу потрібно зайнятися правильним харчуванням і спортом. Але масаж займає далеко не останнє місце. Ми не просто впливаємо механічно на шкіру, але і прискорюємо крово — і лимфоток, що призводить до якнайшвидшої регулювання та обміну всіх необхідних речовин. А значить, ми швидше починаємо стрункішати! А адже саме це нам і потрібно.

Другим дуже важливим дією є поліпшення якості шкіри! Вона стає більш пружною і підтягнутою, що надає приємний зовнішній вигляд.

На сьогоднішній день пропонується багато різних методик боротьби з целюлітом. Ми з вами розберемо основу російського класичного масажу, який не раз допомагав у цій проблемі багатьом жінкам.

Зверніть увагу, що це досить болюча процедура в перші рази, особливо якщо застій досить великий. Тому починайте робити масаж акуратно, і по мірі звикання підсилюйте вплив.

Як робити масаж?

Домашний массаж, который навсегда избавит вас от целлюлита

Домашний массаж, который навсегда избавит вас от целлюлита

Отже, вам знадобиться:

  • скраб (чим більше, тим краще, кавовий теж підійде)

  • масло

  • силіконова банку

Дуже важливо: контролюйте свою силу натиску, синців не повинно бути (за винятком певних особливостей шкіри). Область внутрішньої сторони стегон і підколінну намагаємося обходити.

Техніка виконання антицелюлітного масажу

Домашний массаж, который навсегда избавит вас от целлюлита

Домашний массаж, который навсегда избавит вас от целлюлита

1. Наносимо скраб на суху шкіру, всі рухи ТІЛЬКИ знизу нагору!

Домашний массаж, который навсегда избавит вас от целлюлита

руху — кругові основою великого пальця, фалангами пальців, гладимо долонею, скручуємо за типом «кропивки».

Домашний массаж, который навсегда избавит вас от целлюлита

Домашний массаж, который навсегда избавит вас от целлюлита

Масажуємо таким чином 10 хвилин кожну область.

2. Після того, як добре промассажировали зверху наносимо масло і працюємо з банкою.

Домашний массаж, который навсегда избавит вас от целлюлита

3. Банку присасываем рівно на стільки, на скільки ви можете спокійно терпіти. Повторюся, що синців збути не повинно, це перша ознака, що ви робили щось неправильно (виняток становить дуже тонка шкіра з близько розташованими судинами, коли і від звичайного легкого натиску може з’явитися синяк)

4. Банкою водимо знизу вгору і круговими рухами

5. Прибираємо банку і ще кілька хвилин массажируем руками за принципом масажу в першому пункті.

Як часто?

Таку процедуру в домашніх умовах можна проводити 2-3 рази на тиждень по 10 хвилин на кожну область.

Домашний массаж, который навсегда избавит вас от целлюлита

Домашний массаж, который навсегда избавит вас от целлюлита

Якщо ви хочете підсилити ефект або у вас мало часу, то можна виконати такий варіант масажу: перед душем ви растираетесь сухою щіткою з натуральною щетиною на сухе тіло, всі рухи йдуть знизу нагору або по колу, живіт розтираємо за годинниковою стрілкою.

Після душу наносимо на тіло масло і ще пару хвилин масажуємо проблемні зони.

Через пару тижнів ви вже зможете помітити зміни якості тіла, а якщо додасте до такого масажу здоровий спосіб життя, то результати однозначно не змусять себе довго чекати.