Всім колом твердять, що для боротьби з целюлітом потрібен масаж, а чи правда це? Про це ми вирішили з’ясувати у лікаря.

Наталія Экономцева

Ілюстратор: Грошева Дар’я

Ангеліна Шестакова, лікаря-невролог, остеопат, масажист, медик-блогер в мережі Instagram.

Целюліт — це структурна зміна підшкірно-жирової клітковини. І прибрати його одним масажем складно, в першу чергу потрібно зайнятися правильним харчуванням і спортом. Але масаж займає далеко не останнє місце. Ми не просто впливаємо механічно на шкіру, але і прискорюємо крово — і лимфоток, що призводить до якнайшвидшої регулювання та обміну всіх необхідних речовин. А значить, ми швидше починаємо стрункішати! А адже саме це нам і потрібно.

Другим дуже важливим дією є поліпшення якості шкіри! Вона стає більш пружною і підтягнутою, що надає приємний зовнішній вигляд.

На сьогоднішній день пропонується багато різних методик боротьби з целюлітом. Ми з вами розберемо основу російського класичного масажу, який не раз допомагав у цій проблемі багатьом жінкам.

Зверніть увагу, що це досить болюча процедура в перші рази, особливо якщо застій досить великий. Тому починайте робити масаж акуратно, і по мірі звикання підсилюйте вплив.

Як робити масаж?

Отже, вам знадобиться:

  • скраб (чим більше, тим краще, кавовий теж підійде)

  • масло

  • силіконова банку

Дуже важливо: контролюйте свою силу натиску, синців не повинно бути (за винятком певних особливостей шкіри). Область внутрішньої сторони стегон і підколінну намагаємося обходити.

Техніка виконання антицелюлітного масажу

1. Наносимо скраб на суху шкіру, всі рухи ТІЛЬКИ знизу нагору!

руху — кругові основою великого пальця, фалангами пальців, гладимо долонею, скручуємо за типом «кропивки».

Масажуємо таким чином 10 хвилин кожну область.

2. Після того, як добре промассажировали зверху наносимо масло і працюємо з банкою.

3. Банку присасываем рівно на стільки, на скільки ви можете спокійно терпіти. Повторюся, що синців збути не повинно, це перша ознака, що ви робили щось неправильно (виняток становить дуже тонка шкіра з близько розташованими судинами, коли і від звичайного легкого натиску може з’явитися синяк)

4. Банкою водимо знизу вгору і круговими рухами

5. Прибираємо банку і ще кілька хвилин массажируем руками за принципом масажу в першому пункті.

Як часто?

Таку процедуру в домашніх умовах можна проводити 2-3 рази на тиждень по 10 хвилин на кожну область.

Якщо ви хочете підсилити ефект або у вас мало часу, то можна виконати такий варіант масажу: перед душем ви растираетесь сухою щіткою з натуральною щетиною на сухе тіло, всі рухи йдуть знизу нагору або по колу, живіт розтираємо за годинниковою стрілкою.

Після душу наносимо на тіло масло і ще пару хвилин масажуємо проблемні зони.

Через пару тижнів ви вже зможете помітити зміни якості тіла, а якщо додасте до такого масажу здоровий спосіб життя, то результати однозначно не змусять себе довго чекати.