Чагарник невеликого розміру, що походить з гірських регіонів Південної Америки, виробляє усім відомі фрукти фейхоа, вирощувані, на сьогоднішній день, у багатьох куточках світу з відповідними кліматичними умовами, і поставляються в продовольчі магазини і крамниці по всьому світу. Така популярність непримітного на вигляд плоду пояснюється не тільки його неповторним смаком, але і безліччю корисних складових, надають неоціненну користь для здоров’я організму.
Завдяки великій кількості вітамінів та поживних речовин, фейхоа здатні позитивно впливати на більшість систем людського організму. Так, велика кількість харчової клітковини, що міститься в цих фруктах, стимулює діяльність травної системи, підвищує секрецію шлункового соку, тим самим покращує засвоюваність їжі і позбавляє від закрепів. Дієтична клітковина діє як адсорбер, вбираючи в себе і виводячи з тіла токсичні речовини й холестерин, дозволяючи захищатися від різних видів ракових захворювань і атеросклерозу.
З-за низького глікемічного індексу фейхоа, тобто зниженого потенціалу виникнення стрибків цукру в крові після їх вживання, люди з діабетом другого типу цілком можуть включати ці плоди в раціон, після консультації з лікарем. Фейхоа відчутно повільніше перетравлюється і засвоюється, що запобігає тягу до солодкого і перепади настрою, при цьому корисні компоненти беруть участь в обміні речовин в повному обсязі, але більш розтягнуто в часі.
Фейхоа є відомим рекордсменом за вмістом калію щодо обсягів натрію. В одному середньому фрукті може бути до 410 міліграм калію, при 7 мг натрію. Це робить корисний вплив на кровоносні судини через їх розслаблення і підтримку нормального кров’яного тиску, що в свою чергу позбавляє від гіпертонії і її смертельних наслідків. Фейхоа корисні для зниження ризику розвитку серцевих захворювань. Що містяться в них харчова клітковина, вітаміни С і В6, велика кількість калію сприяють здоров’ю серцевого м’яза, знижує ризик смерті від ішемічної хвороби серця.
У фейхоа підвищений вміст вітаміну С. Порція стиглих плодів забезпечує більшу частину від денної норми цієї речовини для дорослої людини. Аскорбінова кислота є потужним природним водорозчинним антиоксидантом, корисним для підтримки стійкості організму до збудників інфекцій різної природи. Крім того, вітамін С активно нейтралізує вільні радикали, які є причиною появи ракових утворень. Фейхоа виступає багатим джерелом марганцю — мінералу, що бере участь в цілому ряді процесів обміну речовин в тілі, в тому числі в антиоксидантному захисті.
Регулярне вживання фейхоа корисно для покращення розумової діяльності, підвищення концентрації і пам’яті. Цей вплив забезпечується такими складовими фрукта як калій, фолієва кислота і цілий набір антиоксидантів. Зокрема калій сприяє збільшенню притоки крові в мозок, покращуючи нейронну активність, а фолат зменшує ризики розвитку хвороби Альцгеймера і зниження пізнавальної здатності. Дефіцит вітаміну В6, наявного в фейхоа, може бути причиною депресії і відчуття нудоти, особливо в підлітковому віці.
Фейхоа — єдиний фрукт володіє зеленим кольором шкірки і вживається цілком. Таку забарвлення йому надає хлорофіл — приймає сонячне світло і перетворює його в енергію, використовувану в цілях життєдіяльності рослини. Фейхоа залишаються носіями хлорофілу в будь-якій стадії зрілості, і відповідно при вживанні в їжу є його джерелом для організму людини. Найвідомішим корисним якістю хлорофілу, при наявності безлічі інших, вважається його відновлювальна діяльність щодо червоних кров’яних тілець, що забезпечують газовий обмін в клітинах організму. Тому фейхоа можна використовувати в якості натурального засоби боротьби з анемією.
В першу чергу саме ці фрукти повинні викликати інтерес у людей, що страждають дефіцитом йоду і його наслідком — гіпотиреозом. Дефіцит йоду призводить до уповільнення обміну речовин, видимими симптомами якого є збільшення маси тіла, чутливість до холоду, слабкість, запори сухість шкіри, розлади настрою без видимих причин. Відновити баланс йоду в організмі без медикаментів цілком можливо за допомогою регулярного вживання фейхоа. Однак, це корисна властивість фрукта може бути звернено на шкоду, при одночасному вживанні йодовмісних препаратів і великої кількості фейхоа, що може призвести до появи надлишку йоду, не менш небезпечним, ніж його дефіцит.