Надмірна вага – проблема багатьох сучасних жінок. У гонитві за стрункою фігурою і підтягнутим тілом вони готові до різних експериментів: щоденним фітнес-тренувань до повної знемоги, жорстким голодних дієт, пластирів, рекламованих пігулок, диво-чаїв і стали популярними слім-сумішей для ванн – ось далеко не повний арсенал боротьби за ідеальні лінії фігури.

Фаворитами методів, що допомагають схуднути, вважаються техніки з застосуванням доступних народних засобів. Що може бути простіше і дешевше, ніж будь-який природний або хімічний продукт, який зберігається на кухні? Одним з лідерів цього списку є харчова сода, використовувана господинями для випічки.

Основоположники методики схуднення за допомогою соди стверджують, що натрію гідрокарбонат (це хімічна формула і друга назва цього продукту) перешкоджає засвоєнню ліпідів, що надходять з їжею, і одночасно розчиняє жир, накопичений з роками. Ці «гуру» радять їсти все, лише вживаючи соду всередину і зовнішньо. В результаті вони гарантують зниження ваги.

Ефективно застосування соди для схуднення? Знижує вона вагу? Які процеси відбуваються насправді?

Схуднення за допомогою харчової соди чи буде ефект?

При прийомі всередину питна сода, розчинена в теплій кип’яченій воді, на думку прихильників методу, допомагає процесу розщеплення жирів, які потрапляють з їжею в наш організм. Цим запобігається їх всмоктування і знижується калорійність раціону. В результаті людина втрачає кілограми, дозволяючи собі не змінювати свій раціон.

Противники ж переконані, що сода, приймається натщесерце, малоефективна. Вона, як стверджують медики, лише знижує рівень кислоти в шлунку, що ускладнює перетравлення їжі. В результаті цей процес триває набагато довше, створюючи відчуття ситості. Гідрокарбонат натрію не розчиняє жири, а розм’якшує і посилено подразнює слизові оболонки стравоходу і шлунку, чим провокує появу або розвиток захворювань ШКТ.

Лікарі припускають одноразове застосування питної соди у невеликій кількості для зниження рівня кислотності шлунка і усунення печії, але регулярний щоденний прийом содового напою підвищує ризик виникнення гастриту і виразки шлунка. В особливо важких випадках, при надмірному захопленні, може викликати кровотечу і призвести до летального результату.

Однак інтернет, як і раніше рясніє історіями про цілющий вплив соди на організм, яка не тільки сприяє кращому перетравленню їжі, але і запобігає відкладенню жирів і шлаків в організмі. Мало того, горе-знавці стверджують, що схуднення за допомогою соди, прийнятої всередину, здатне підвищувати ефективність спортивних вправ внаслідок посиленого спалювання калорій в порівнянні з тренуваннями без використання бікарбонату натрію.

Тільки на тлі низькокалорійного збалансованого раціону, помірних спортивних навантажень і здорового денного режиму питна сода здатна допомогти відновити кислотно-лужний баланс в організмі, трохи стримати апетит і знизити активне всмоктування жирів. Ваш індивідуальний результат буде залежати від того, наскільки комплексно ви підійдете до проблеми зайвої ваги.

Як правильно пити соду, щоб схуднути?

Сода – не панацея, якщо людина порушує режим харчування: протягом дня дозволяє собі висококалорійний обід і ситний вечеря, часті перекуси і чаювання з солодощами. Пити соду в цьому випадку не тільки марно, але й небезпечно!

Якщо ви все ж таки віддаєте перевагу боротися із зайвою вагою за допомогою соди, то необхідно вибрати розумну дозування і ні в якому разі не перевищувати її. Рекомендується в 200 мл теплої кип’яченої води (не гарячою!) розчинити від 0,5 чайної ложки соди до цілої і вживати цей напій за 30 хв до їди.

Існує рецепт, в якому радять в 300 мл води додати столову ложку харчової соди, але ці пропорції завищені і підійдуть не кожному. Починати краще з мінімальної дози бікарбонату натрію, збільшуючи її поступово. При найменшому дискомфорті з боку ШКТ (нудота, запаморочення, млявість, занепад сил) прийом содового розчину потрібно виключити і проконсультуватися з лікарем.

Незважаючи на позитивні відгуки жінок, успішно скинули кілька кілограмів на тиждень, сода для схуднення, що приймається всередину, пасує не кожному. Використовувати цей домашній «спалювач жиру» чи ні – вирішуйте за погодженням з терапевтом.

Сода з лимоном – продукт абсолютно нейтральний, так як два антагоністи – лужний розчин і лимонна кислота здатні нівелювати дію один одного. Призначення даного напою полягає в зниженні калорійності раціону завдяки заповнення шлунка рідиною натщесерце.

Інший варіант, коли можна випити за півгодини до їжі свіжовичавлений сік 0,5-1 лимона і прополоскати рот содовою водою, щоб захистити емаль зубів від руйнування. Таке засіб для схуднення теж досить агресивно – при проблемах з ШЛУНКОВО-кишкового тракту (підвищеної або зниженої кислотності шлунка, колітах та інших) протипоказано!

Ванна з содою для схуднення: оригінальні рішення

Найбільш ефективним і безпечним способом схуднути вважаються антицелюлітні ванни з гідрокарбонатом натрію.

Традиційний рецепт содового розчину для ванни готується наступним чином: в наповненій купелі (200 л), з температурою води 36-39 градусів, розчинити 0,5 кг морської солі і ½ пачки харчової соди. Повністю розслабитися і зняти стрес можна, додавши в цей содовий розчин аромамасла з жиросжигающие дією: цитрусових (лимона, грейпфрута, апельсина), бергамота, розмарину, ялівцю, кориці, зеленого яблука або м’яти.

Такі ванни протипоказані при вагітності, в період лактації і в критичні дні. З обережністю їх приймають люди, що страждають проблемами з боку серцево-судинної системи. Не рекомендується під час процедури тримати в розчині верхню частину тулуба, де знаходиться область серця.

Тривалість процедури – 20-25 хвилин, під час якої потрібно підтримувати температуру води близько 37-38 градусів. Після прийняття содової ванни не рекомендується обполіскувати, потрібно осушити тіло рушником, укутати і полежати 30-40 хвилин. Курс складається з 10 процедур, які потрібно проводити через день. Потім потрібно зробити, як мінімум, двотижневий-місячний перерву.

Содові ванни для сухої та чутливої шкіри

Класичні содові ванни без додавання аромамасел і пом’якшуючих компонентів протипоказані для дерми, схильної до роздратування і лущення.

Рецепти антицелюлітних ванн з харчовою содою для сухої шкіри містять: 100 мл молока або вершків, по 3 краплі евкаліптової олії, екстракту розмарину і 5 крапель аромамасла цитрусових. Соду додавати не більше 300 гр. При алергії на ці ефірні масла їх можна замінити на лавандовий спирт у тому ж дозуванні.

Оригінальний рецепт для тих, хто вирішив побалувати себе креативними «фішками»: сода у вигляді кольорових ароматних «бомбочек».

На 200 гр. харчової соди нам знадобиться:

  • 50 гр. сухого молока або кукурудзяного (картопляного) крохмалю;
  • 100 гр. лимонної кислоти;
  • 20 мл мигдалевого або будь-якого базового масла;
  • 3-5 крапель улюбленого ефірного екстракту (бергамота, розмарину, м’яти, цитрусових і інших).

Крім того, будуть потрібні формочки для додання естетичного вигляду і трохи харчового барвника. На руки треба надягти рукавички, щоб виключити небажану реакцію соди і поту.

Потовкти у ступці лимонну кислоту, додати соду, крохмаль, фарбник. З допомогою мигдалевого масла, ароматизованого ефірними маслами, сформувати тістоподібну масу, викласти її у формочки і утрамбувати. Через годину викласти готові вироби на папір і підсушити протягом 24-48 годин. Зберігати їх можна загорнутими в харчову плівку, в міру необхідності додавати у ванну по 1-2 «бомбочки».

Сода з імбиром для схуднення – це широко розрекламований антицелюлітний косметичний продукт, до складу якого входять:

  • Звичайна харчова сода – протинабряковий засіб, робить шкіру більш м’якою і ніжною. Такими ж властивостями володіє і звичний гідрокарбонат натрію;
  • Англійська сіль – так називають магнезію, в старовину видобувається з мінеральних джерел Туманного Альбіону. Має розслаблюючу дію, підвищує тонус і пружність м’язів. У медицині використовується як проносне;
  • Витяжка імбиру – надає ванні смачний аромат, що бадьорить, тонізує шкіру і покращує локальний обмін речовин.

Головний «мінус» цього чудодійного засобу – його ціна. Обійти цю маркетингову пастку можна, приготувавши домашню содову ванну з імбиром (на 200 л води 37-39 градусів):

  • Додаємо по 200 гр. бікарбонату натрію та англійської солі (эпсомской або магнезії) плюс порошок меленого імбиру – 25 гр.
  • Замість сухого подрібненого імбиру для кращого ефекту можна приготувати його відвар: 100 гр. подрібненого на дрібній тертці кореня рослини залити одним літром води і прокип’ятити третину години. Потім остудити і процідити. Правила прийому таких ванн не відрізняються від традиційних.

Содові ванни не спалюють жир в підшкірній прошарку. Головна дія харчової соди – лімфодренажний ефект, зняття набряків, поліпшення стану шкіри. Вона стає гладкою, пружною, підтягнутою.

У комплексі з іншими впливами розщеплення жирової тканини дійсно прискорюється, але це заслуга не тільки гідрокарбонату натрію.

Так хороша харчова сода: відгуки лікарів

Дієтологи називають схуднення за допомогою соди черговим міфом для ледачих. Чому?

Зуєва Олена, лікар-дієтолог, кандидат медичних наук: « … Сода викликає ефект зневоднення, але ніяк не впливає на жировий прошарок і фігуру в цілому. З двох способів – внутрішнього і зовнішнього – найбільш нешкідливий другий.

Напій з содою, вживаний регулярно, здатний порушити кислотно-лужний баланс і відправити вас на лікарняне ліжко. В цьому випадку навіть вдале зцілення не позбавить у майбутньому від дотримання довічної дієти.

Содові ванни можуть початку допомогти скинути 1,5-2 кг за рахунок зневоднення, але це тільки одна процедура. Кожна наступна ванна з гідрокарбонатом натрію буде рятувати всього від кількох сотень грамів (100-500), які з лишком покриваються за рахунок води, випитої за день.

Щоб дійсно схуднути, потрібно звернути увагу на здоровий раціон, спорт або звернутися за допомогою до фахівців… »

Ірина, лікар-терапевт: « … Я в шоці від нав’язливої реклами схуднення з використанням харчової соди! Це ж страшенно шкідливо!

Не кажучи про «содовий напій», здатне отруїти ваше здоров’я, ванни викликають погіршення стану серцевої діяльності, які негативно відображаються на кислотно-лужний баланс інтимної сфери, по-третє, негативно позначаються на роботі нирок за рахунок потужного прогону води з організму. Тисячу разів подумайте, перш ніж вирішуватися на регулярне застосування такого небезпечного кошти! »

Анастасія, спортивний лікар: « … Як професіонал, можу порадити прийняти ванну перед яким-небудь подією. Наприклад, спортсмени так «сушаться» перед змаганнями. Ванни з содою рятують тільки від води, тому йдуть обсяги і вага. За три дні все відновиться, тому не чекайте дива, займайтеся спортом і дотримуйтеся здорової дієти! »

Світлана, лікар-косметолог: « … Содові ванни корисні при різних алергічних реакціях шкіри, дерматитах, себореї, сухій екземі, грибкових ураженнях. Вони позитивно впливають на шкіру, повертаючи їй тонус, оздоровлюючи її, усуваючи всі запалення, роздратування, пом’якшують ороговілий шар епідермісу.

Содові ванни підтягують, омолоджують і розгладжують шкіру, повертаючи їй пружність, м’якість і рівний колір. А також знімають набряки на ногах, але при варикозному розширенні вен попередньо необхідно проконсультуватися з лікарем… »

Людмила Іванова, лікар-терапевт: « … Більшість людей, вірячи реклами та написаному в інтернеті, абсолютно не здогадуються про справжні властивості гідрокарбонату натрію. За незнання багато з них можуть створити масу дурниць.

Сода не розщеплює жири! Її прийом веде до плачевних результатів! Навіть содові ванни в домашніх умовах – ризикований захід. Я проти будь-якого самолікування без контролю фахівця! »

Також важливо: «Кодування від ожиріння – ефективний підхід?» і «Як безпечно схуднути на 7 кг всього за тиждень?».