4 простих правила, які продовжать молодість

Особа — візитна картка кожної жінки. Але як зберегти молодість і свіжість на довгі роки, не вдаючись до пластичної хірургії та іншим дорогим методів? На щастя, деякі процедури і вправи можна робити самостійно, не виходячи з дому.

Марія Васильєва

Контрастне вмивання

4 простых правила, которые продлят молодость

По-перше, під дією перепаду температур посилюється підшкірна циркуляція крові, в результаті особа набуває здоровий колір. По‑друге, під час контрастного вмивання кровоносні судини виконують своєрідну гімнастику активно розширюються, то моментально скорочуються. Даний процес тонізує м’язові тканини обличчя, виробляючи стійкість до виникнення мімічних зморшок.

Як робити?

Почніть вмиватися теплою водою, а через 10-15 секунд обполосніть обличчя холодною, потім відразу гарячою водою. Повторити процедуру кілька разів. Так ви стимулюєте крово — і лімфообіг у тканинах, що сприяє швидкому позбавленню від набряклості. Фахівці радять повторювати процедуру щодня вранці і ввечері.

Протипоказання

До контрастним умываниям з обережністю повинні ставитися люди з розширеними або крихкими капілярами, вегетативним неврозом, хвороби кровоносної та серцево-судинної систем, а також ті, в організмі яких протікає будь-який запальний процес — ангіна, цистит і т. д.

Механічний пілінг

4 простых правила, которые продлят молодость

У чому користь?

Дана процедура допомагає позбавлятися від відмерлих і огрубілих частинок епітелію, вирівнює рельєф, а також очищає пори і надає обличчю свіжість і сяйво.

Як робити?

Для проведення механічного пілінгу в домашніх умовах використовуються:

  • скраби — містять у своєму складі дрібні абразивні частки, наприклад, подрібнені кісточки абрикоса або горіхів, кава, цукор. З їх допомогою ви легко очистіть шкіру від мертвих клітин, видалити забруднення і відкриєте забиті пори;
  • гоммаж — різновид скрабу, виконує більш ніжне і дбайливе вплив. Найкраще підійде власницям тонкої і чутливої шкіри;
  • маски або крему з ефектом пілінгу — ще одна альтернатива скрабам. Такі засоби, як правило, впливають на шкіру більш м’яко і глибоко, допомагають видалити надмірну жирність і пігментацію.

Скраби та інші засоби наносяться на вологу шкіру і розтираються легкими рухами, без особливого натискування, а потім видаляються ватним диском, змоченим в теплій воді або відварі трав.

Протипоказання

Процедура пілінгу протипоказана при вираженому купероз, сильному запаленні або подразненні шкіри.

Масаж

4 простых правила, которые продлят молодость

У чому користь?

Дана процедура є непоганий зарядкою для м’язів обличчя, в результаті якої поліпшується кровообіг, розгладжуються зморшки, а шкіра стає гладкою і пружною. Крім того, масаж обличчя дозволяє за короткий термін зменшити набряклість.

Як робити?

Практично всім під силу освоїти методики самомасажу. Але колись необхідно ретельно вивчити масажні лінії, що проходять по вашому обличчю:

  • від підборіддя до кінчиків вух
  • від куточків рота до вушної раковини
  • від крил носа до скронь
  • від середини лоба до скронь

Перед початком процедури обов’язково очистіть обличчя від будь-яких косметичних засобів, залишивши лише зволожуючий крем або масла. Потім необхідно лягти і розслабитися. Почніть злегка постукувати пучками пальців по шкірі в різних напрямках по масажних лініях, або поплескувати себе долонями по щоках, лобі і підборідді. Також можна злегка пощипати шкіру обличчя, щоб поліпшити кровообіг. Після масажу дайте особі трохи відпочити, а через 7 — 10 хвилин вмийтеся теплою водою.

Протипоказання

Протипоказанням для масажу є будь-які шкірні захворювання, у тому числі купероз і прищики.

Фейсфитнес

4 простых правила, которые продлят молодость

У чому користь?

Лицьові м’язи з віком втрачають тонус, внаслідок чого контури обличчя поступово починають опускаються, а шкіра стає в’ялою. Для боротьби з неприємними змінами корисно зміцнювати лицьову мускулатуру з допомогою фейсфитнеса. Виконуючи необхідні вправи, ви не тільки включіть в роботу м’язи обличчя, але і поліпшите кровообіг і рух лімфи в тканинах.

Як робити?

У гімнастики для особи вкрай важлива техніка виконання вправ, інакше ви може завдати собі шкоди. Почати освоювати комплекс вправ можна вже сьогодні.

Протипоказання

Як і в будь-якому вигляді спорту, до занять фейсфитнесом є деякі протипоказання: виражена гіпертензія, гіпертонічний криз, запальні захворювання лицевого та трійкового нерва, ін’єкція ботокса, а також нещодавно перенесена пластична операція.