Нав’язливі стану знайомі кожному, але це зовсім не означає, що всі люди схильні до важких форм психіатричних відхилень. Швидше, це нагадує про кількість стресу в сучасній життя, і, в кінцевому рахунку, o необхідності з ним боротися. Книга Ханне Брурсон «Мыслевирусы. Як не отруювати собі життя шкідливими думками» як раз про те, як впоратися c різноманіттям автоматично спрацьовують негативних реакцій, що харчуються нашими страхами і сумнівами.
Адже кожному з нас знайомі ці мыслевирусы — починаючи від банальних переживань, причиною яких стала якась дрібниця випадково вилетів лайливі слова (на зразок «що ж тепер про мене подумають колеги?»), і закінчуючи напруженістю, викликана соціально-економічними проблемами («зараз криза, мене скоро звільнять, і я не зможу знайти роботу, буду тягнути жалюгідне існування»).
Ханне Брурсон написала всього три розділи: про психологічний імунітет, про приклад впливу мыслевирусов на наше життя, а також про «вітаміни», які допоможуть вам зміцнити ваш імунітет і — в кінцевому підсумку — жити психологічно повноцінної, здорової від мыслевирусов життям.
Перша глава в нових термінах описує і так знайоме кожному з нас явище — відмінність між оптимістично і песимістично налаштованими людьми. Але одна річ — розглядати оптимізм як якість, яке або є, або немає у кожної конкретної людини, і зовсім інша — констатувати, що песимізм людям надають часто надумані, тривожні і зовсім непотрібні думки. Такі «заразні», що їх вплив на психологічний імунітет виявляється настільки ж шкідливим, як і вплив звичайних вірусів — на імунітет біологічний.
Друга глава покликана проілюструвати, як непомітно і часто) мыслевирусы вторгаються в нашу голову і заважають нам жити спокійно і вільно — не обґрунтованих переживань, а від необгрунтованої тривожності. Вигаданий персонаж — Анна — напевно нагадає вам себе або когось з ваших знайомих, і змусить задуматися про тих мыслевирусах, які характерні саме для вашої поведінки.
Нарешті, остання глава присвячена тому, що ж робити з такими неприємними мыслевирусами? Продовжуючи аналогію, Ханне радить зміцнювати психологічний імунітет, регулярно приймаючи «вітаміни» — вітамін А, Д, К, П, ПП, Х. «Вітамін А», наприклад, це зовсім не ретинол і ретиноїди, а вітамін-агент, який допоможе вам виявляти мыслевирусы, а потім нейтралізувати їх за допомогою інших вітамінів. Автор досить детально описує механізм їх дії, і ви напевно зможете підібрати вітамінний комплекс собі по душі.
Книга Ханне закінчується так само раптово, як і починається, і від неї залишається трохи дивне відчуття. З одного боку, все, про що пише автор, зрозуміло і без аналогією, навколо якої (або навіть заради якої) книга, власне, і написана. З іншого ж боку, здається, що ця аналогія того варто. А це означає, що в будь-яку, навіть саму «мыслевирусную» пору, незалежно від психологічної погоди, у вас є шанс підтримати свій психологічний імунітет — і не піддатися загальній епідемії хвилювання і паніки. Потрібно тільки прочитати одну маленьку книжку витаминолога Ханне Брурсон — і слідувати її приписам.
Будьте здорові!
Автор: Артем Захаров