Відразу варто обмовитися, що під назвою «англійська дієта» в даний час відомо кілька методик для схуднення.

Ми розглянемо одну з них, яка набагато краще підходить для застосування у вітчизняних умовах.

До даної дієті вдаються багато, хто хоче скинути зайву вагу з мінімальними зусиллями, і за короткий час. Зрозуміло, що в цьому випадку, кількість втрачених кілограмів буде невелика, але для багатьох, і цей результат є цілком непоганим.

Всупереч своїй назві, дієта зовсім не прийшла до нас з Англії. Та й її засновник не відомий.

Швидше за все, вона є продуктом спільної творчості цілого ряду жінок, які хотіли привести себе в гарну форму, і виділити на це часу по мінімуму.

Варіант дієти, який буде описаний нижче, оптимальним чином підходить для радянського менталітету і способу життя багатьох жінок, у кого основний прийом їжі припадає на ранок або обід, як рекомендують дієтологи, а на вечір, чого ті ж дієтологи радять всіляко уникати. У цьому й полягає особливість і оригінальність даної програми, ефективність якої може перевірити кожен.

Сама методика припускає, що її потрібно дотримуватися протягом тижня – навіть самі слабовільні зможуть з цим впоратися. Які ж зміни обіцяють за цей тиждень? Втрата 2-3 кілограмів гарантована – цього може для багатьох виявитися цілком достатньо, щоб знову мати можливість одягти улюблену спідницю.

Харчуватися потрібно за схемою, в день передбачено 3 прийому їжі. У цій системі розроблено декілька варіантів меню на кожен день – готові сніданки, обіди або вечері. Можна зупинитися на одному з них, і дотримуватися його протягом усього тижня. А можна і чергувати різні варіанти.

Що можна їсти на сніданок з англійської дієтою?

Від звичних бутербродів і чашки кави жінкам у нашій країні варто забути. У меню на ранок пропонується варене яйце, трохи хліба і склянка соку. Можна замість цього з’їсти фруктовий салат і кефір.

Як варіант – півчашки вівсяних пластівців, трохи родзинок і знежирене молоко. Як бачимо, сніданок буде досить поживним і навіть смачним. Від вживання кави краще утриматися.

А що на обід?

Основне блюдо, яке пропонується цією системою живлення на обід – запечена картоплина. Причому і запікати, і є її рекомендують разом з шкіркою.

Однак цієї рекомендації дотримуються далеко не всі послідовники дієти. Багато воліють нежирний сир, доповнений курагою, яблуко або апельсин, салат з овочів із застосуванням рослинної олії.

Є й інші варіанти:

  • Перший: овочевий суп, хліб з різних видів злаків, яблуко.
  • Другий: омлет з двох яєць з парочкою помідорів, солодким перцем, сиром, на десерт – свіже яблуко.

Як бачимо, все це просто в приготуванні і досить ситно.

Правильно вечеряємо на англійській дієті

Основне блюдо, яке рекомендують автори дієти на вечерю – квасоля. Доповнити її можна фруктами. Інший варіант – квасоля з овочевим салатом (морква чи капуста), в якості напою – кефір. В якості вечері, може розглядатися і молочний суп, наприклад, рисовий, з невеликою кількістю кураги.

Дійсно, дотримуватися такої дієти зовсім нескладно, адже список дозволених продуктів досить великий.

І, що дивно, без особливих обмежень, не відчуваючи болісного почуття голоду, можна дійсно скинути парочку зайвих кілограмів. І при цьому не завдати шкоди здоров’ю, і протягом усього тижня зберігати гарний настрій, чим не можуть похвалитися багато сучасні програми харчування.