Гарна і висока груди — це не тільки генетика, але і правильний догляд.

Ігор Мартинів

Однак навіть у наш освічений вік жінки все ще користуються бабусиними рецептами і вірять популярним міфів. «ДО» знає, як потрібно доглядати за грудьми, щоб сміливо носити сукні з декольте.

Міф: Молода груди не потребує догляду.

Насправді: у юності немає необхідності застосовувати антивікові кошти, підтягують і підвищують пружність. Однак зволожувати груди і зону декольте необхідно вже з ранніх років. Шкіра в цій області, позбавлена сальних залоз, дуже вразлива і легко втрачає вологу. Щоб уникнути лущення, нездорового кольору, а головне, передчасного в’янення, регулярно використовуйте зволожуючий крем, наприклад, з рослинними оліями, хітозаном, екстрактами розмарину та алое віра. В будь-якому віці необхідно захищати груди від ультрафіолету. Влітку навіть у місті використовуйте засіб з UV-фільтрами, а після відпустки протягом місяця робіть маски з морськими водоростями і вітаміном Е.

Міф: Спеціальні вправи допомагають збільшити розмір грудей.

Насправді: груди — не біцепси, маса яких збільшується силовими тренуваннями. Навіть якщо тренуватися щодня по кілька годин, перший розмір ніколи не стане третім. Проте є і приємна новина — спеціальним комплексом вправ можна підтримати гарну форму грудей, зробити її більш пружною і запобігти обвисання.

Міф: Сучасні креми підтягують опустився бюст і повертають йому юнацьку форму.

Насправді: не варто переоцінювати можливості сучасної косметики. Якщо форма грудей вже серйозно змінилася, виправити її вдасться лише в кабінеті хірурга, та й то не завжди лікарі гарантують бажаний результат. Втім, при незначному погіршенні тургору шкіри креми — як раз те, що потрібно. Віддати перевагу варто продуктів з колагеном, еластином, рослинними екстрактами (центелла азіатська, гінкго білоба та ін), мінеральним комплексом. Добре зарекомендували себе і плацентарні кошти, що відносяться до класу космецевтики. Миттєвого перетворення чекати не варто — відповідну косметику необхідно застосовувати щодня протягом пари місяців.

Міф: Розтяжки на грудях після пологів неминучі.

Насправді: тут все залежить від індивідуальних особливостей шкіри, вашого віку і протікання самої вагітності. Чим ви молодше і здоровіше, тим міцніше колагенові волокна епідермісу, відповідно, ймовірність появи розтяжок знижується. Однак пускати це на самоплив в будь-якому випадку не варто. В асортименті зараз представлено багато засобів, що запобігають поява стрий. Найкращі — ті, що містять флавоноїди, коензим Q10, протеїни, ефірні масла (мигдаль, зародки пшениці, герань). Наносити засіб потрібно 2 рази в день, м’яко втираючи в «зони ризику». Важливо почати профілактичний курс на третьому місяці вагітності — тільки в цьому випадку обійдетеся без розтяжок. Якщо ж підступні стрії все ж з’явилися, скористайтесь салонними процедурами. Розтяжки видаляються серединним пілінгом трихлороцтової кислотою, лазерної шліфуванням, кріотерапією. Пам’ятайте, що подібні процедури під час вагітності проводити не можна!

Міф: Якщо під час дієти налягати на капусту, груди не втратить в розмірі.

Насправді, те, що від капусти ростуть груди, чула кожна з нас. Однак у дорослих жінок кількість споживання капусти ніяк не вплине на розмір бюстгальтера, а ось дієта якраз здатна змінити обсяги не в кращу сторону. Груди, як і будь-яка частина тіла, худне при зменшенні загальної маси і збільшується при наборі ваги. Зробити з цим ви нічого не зможете, тільки зберегти форму і не допустити обвисання і розтягування шкіри. Правило №1: обійтися без різких коливань ваги. Худнути треба поступово, втрачаючи не більше 3-4 кг за місяць. Правило №2: посилено підтримувати груди під час дієти, щедро постачаючи її білками, амінокислотами, пептидами. Тут знадобляться зміцнюючі засоби, креми і сироватки проти розтяжок, ліфтингові продукти. Можна побалувати себе і салонними процедурами — в деяких спа-центрах зараз пропонують обгортання для шиї та зони декольте. Вони глибоко живлять і зволожують шкіру, відновлюють пошкоджені колагенові волокна і навіть мають легкими моделюючими функціями.

Міф: Якщо не носити бюстгальтер, груди швидко валиться.

Насправді: при розмірі 75А носіння білизни — питання естетики. Навряд чи без нього вам буде комфортно в білій футболці або напівпрозорої блузці. А ось при більш виражених формах без бюстгальтера дійсно не обійтися — він підтримує груди, надає їй красиву форму і створює спокусливу улоговинку. Найголовніше — підібрати білизну чітко за розміром. Занадто тісний ліф порушує кровообіг і доставляє чимало дискомфорту. Занадто вільний — по суті марний і також незручний. Не економте на цьому предметі гардероба! Ідеальний бюстгальтер повинен бути зроблений з натуральних матеріалів (бавовна, шовк), щільно прилягати до грудей, але не здавлювати її. Якщо купуєте ліф з кісточками, простежте, щоб їх краї були добре прошиті і не впиналися в шкіру. Не забувайте, що чим більше розмір, тим ширше повинні бути лямки. І рідше носіть білизну з поролоновими вставками — це не дуже корисно для шкіри.
Незалежно від параметрів бюстгальтер необхідний під час занять спортом. Віддайте перевагу безшовному білизні — воно не дає грудей «стрибати» під час вправ і при цьому не травмує ніжну шкіру.

Міф: Якщо груди обвисли, не біда! Можна підтягти її за допомогою хірургічного втручання.

Насправді: підтяжка грудей — та ж операція, яка проводиться під загальним наркозом і має свої протипоказання і побічні ефекти. Під час підтяжки хірург робить розріз і уривається необхідну кількість опущених тканин. Сучасні технології дозволяють працювати через невеликий прокол, однак рубець все одно залишиться. У деяких випадках немає можливості розташувати його в пахвовій западині. Тоді шрам буде прикрашати ореолу соска, а це, погодьтеся, не дуже-то красиво. Крім того, якщо в майбутньому ви схуднете, груди може обвиснути повторно, і скорегувати її форму буде набагато складніше. Навіть втрата ваги на 5 кг чревата значними змінами у формі бюста. Те ж саме може відбутися і після пологів, тому операцію рекомендується проводити жінкам після 40, не планують повторні вагітності.

Вправи для краси грудей
1. Встаньте прямо, руки на поясі. 25-30 разів одночасно відводите лікті назад і повертайтеся у вихідне положення.
2. З’єднайте руки на рівні грудей і з зусиллям натискайте долонями один на одного. Через 10-15 секунд розслабтеся. Повторіть вправу 15 разів.
3. Озброюємося еспандером. Сядьте на стілець, розправте плечі і натягніть еспандер перед собою, розводячи руки широко в бік. Піднімайте руки вгору, потім опускайтеся, на кілька секунд розслабляйтеся і повторюйте за новою.
4. Встаньте прямо, по черзі описуйте руками кола. Можна взяти невеликі гантелі. 10-15 підходів для кожної руки.
Даний комплекс вправ бажано робити не рідше, ніж один раз на два дні. Крім того, варто звернути увагу на віджимання і, зрозуміло, на класичний метод випрямлення постави — ходіння по кімнаті з книжкою на голові.