Традиційні методи боротьби з целюлітом всім відомі: ручний масаж, від якого ви покрываетесь синцями, обгортання, від яких шкіра горить вогнем, і дієта, від якої хочеться плакати. На щастя, прихильників аюрведи є більш приємні (і не менш дієві) методи. Спробуйте!
Наталія Экономцева
Перш за все, виключити продукти, що викликають алергію, оскільки вони можуть провокувати утворення целюліту — радить Доктор Дхания Дхарания — лікар мережі московських клінік «Атрея Аюрведа». А в іншому виконуйте такі правила:
1. Раніше лягайте спати і вставайте раніше, щоб гармонізувати біологічні ритми.
2. Щодня виконуйте вправи на розтяжку і не нехтуйте техніками розслаблення і дихальними практиками. Вони насичують організм киснем і сприяють зменшенню целюліту.
3. Якщо є можливість, запишіться в аюрведическую клініку на процедуру Удварта — глибокий масаж тіла з використанням порошку цілющих трав. Також для боротьби з апельсиновою кіркою показаний масаж Піди, який виконується з застосуванням гарячих мішечків, наповнених спеціальними травами.
4. Будинки приготуйте відвар кардамону. Залийте жменю насіння кардамону літром води, закип’ятіть, остудіть до кімнатної температури, процідіть і пийте протягом дня.
5. Після душу інтенсивно масажуйте проблемні зони з кокосовим маслом.
6. Виконуйте 3 асани, які покращать циркуляцію крові
Плуг. Ляжте на спину, подтяниге коліна до грудей і перекатом, без ривка переведіть стопи за голову. Якщо таке становище дуже складне, стопи можна покласти на подушку, стійку лавочку або стілець. Вага тіла припадає на лопатки, але не на шию. Дихайте рівно, намагаючись розслабити все тіло.
Стійка на плечах. Постеліть на підлогу складену ковдру або килимок для йоги. Ляжте на нього спиною так, щоб голова і хребет перебували на одній лінії, ноги були прямими, а стопи — разом. Напружуючи м’язи живота, повільно підніміть прямі ноги, таз і поперек, щоб вийшло положення «берізка». У кінцевому положенні ноги знаходяться у вертикальному положенні, на одній лінії з хребтом. Закрийте очі, розслабте все тіло, і перебуваєте у цьому положенні так довго, поки вам зручно.
Шавасана. Ляжте на підлогу, руки вільно лежать уздовж тіла долонями вгору. Зробіть глибокий вдих і напружте м’язи всього тіла, а потім поступово розслабте кожну ділянку тіла.