Засоби, що підвищують апетит – ключ до перемозі!

Средства, повышающие аппетит – ключ к победе!Як це не парадоксально, але ситуація з недостатньою масою тіла цілком порівнянна з проблемою надмірної ваги.

І основною причиною розвитку даного обставини, на думку дієтологів, є банальна, на перший погляд, відсутність апетиту.

Але що ж робити, коли їсти зовсім не хочеться!?

Перш за все, варто розібратися – що ж призвело до появи проблем зі здоровим апетитом.

Для цього необхідно обов’язково звернутися за допомогою до лікаря, який проведе фізикальний огляд і призначить певні лабораторні дослідження, що проллє світло на природу виникнення даної проблеми.

Дуже часто причинами погіршення апетиту служать певні захворювання, наприклад, пов’язані з роботою травного тракту або печінки, а також нерозпізнані онкологічні новоутворення. Ще неприємності можуть викликати депресії, психічні розлади і навіть вірусні інфекції в організмі.

Крім того, важливу роль відіграє і зловживання алкоголем, куріння, прийом антибіотиків і антигіпертензивних препаратів.

Ваші дії і засоби, що підвищують апетит

Перш за все, вирішити проблему допоможе правильно складений раціон харчування. До цього пункту відноситься не тільки підбір найменувань тих чи інших продуктів, але і грамотне їх споживання. Дієтологи радять їсти частіше, але невеликими порціями (дробове харчування), і використовувати при цьому лише ті продукти і страви, які припадають вам за смаком.

Якщо ж ви, наприклад, є прихильницею певної кухні, тоді вам просто життєво необхідно навчитися чергувати її з іншими продуктами або стравами, щоб не виникало звикання і надалі відрази до одноманітної їжі.

Під час приготування улюблених домашніх страв можете сміливо експериментувати з різними спеціями, які так чудово підсилюють смакові якості трапези, що вам неодмінно захочеться її скуштувати.

Не менш важливе значення для відновлення хорошого апетиту грають фізичні вправи, тому при будь-якій можливості разом зі своєю родиною намагайтеся вибратися на свіже повітря. Гуляйте в парку, грайте з дітьми в активні ігри – така поведінка буде сприяти підвищенню загального тонусу вашого організму, в тому числі і його психомоторних функцій.

Також намагайтеся не влаштовувати собі маленькі перекушування між основними прийомами їжі протягом дня. Булочки, цукерки, тістечка і навіть фрукти здатні геть відбити апетит навіть у любителів поїсти.

Краще замінити такі смаколики одним склянкою кислого яблучного соку, тому як саме кислота здатна рефлекторно стимулювати слизову і підвищувати вироблення інсуліну, що змусить вас жаданим є дивитися в бік холодильника.

І ще один важливий момент – це навколишній антураж. Наприклад, красиво сервірований стіл волею-неволею буде стимулювати підвищення апетиту практично завжди.

Чого далеко ходити, ви згадайте – коли ви готуєте цікаве блюдо своєму малюкові, наприклад, у вигляді змеюшки, або прикрашаєте млинці до сніданку джемом, малюючи на них цікаві личка, адже він охоче їх їсть? Те ж саме стосується і дорослих!

Отже, якщо ви вирішили допомогти собі і своїм близьким людям налагодити апетит, тоді спробуйте ефективність прийому таких лікарських трав і зборів (після консультації лікаря).

Народні засоби для апетиту: список трав

Трав’янисті екстракти з гірким присмаком здатні позитивно впливати на рівень апетиту з-за свого подразнюючої дії на слизову оболонку порожнини рота і верхніх відділів травного тракту, що в свою чергу і призводить до рефлекторного посилення секреції шлункового соку.

Вони є дуже безпечними для організму людини, і практично не мають яких-небудь побічних ефектів. До того ж, вони мають ще й протизапальну і жовчогінну дію. Отже, почнемо!

Примітка: всі нижчеперелічені трави НЕ РЕКОМЕНДОВАНІ при запаленні стінок шлунка в результаті підвищеної кислотності, тобто гіперацидному гастриті або виразковій хворобі.

Збір апетитний

Склад: трава полину, настоянка валеріани, беладони та м’яти перцевої.

Застосовується: як засіб, що викликає гіркоту, для поліпшення апетиту.

Дозування: одну столову ложку залити 200 гр. окропу і дати настоятися, приймати по одній ложечці 3 – 4 рази в день за 30 хвилин до прийому їжі.

Кореневище аїру

Діюча речовина: ефірне масло, дубильні речовини і акорін (гірке речовину).

Застосовується: як засіб, що покращує роботу травного тракту і апетит.

Дозування: 10 гр. аїру залити 200 гр. окропу і дати настоятися, приймати по 50 гр. тричі на день за 30 хвилин до їжі.

Трава золототисячника

Діюча речовина: алкалоїди (эритрицин, генциамин), гіркі глікозиди (эритроцентаурин, эритаурин, генціопікрин), флавоноїди глікозид центауреин.

Застосовується: при зниженому апетиті і для поліпшення процесів травлення.

Дозування: готуватися настій (10 гр. трави на 200 гр. окропу), який потім приймається по одній ложці тричі на день за півгодини до їжі.

Средства, повышающие аппетит – ключ к победе!

Трава полину гіркого

Діюча речовина: гіркі речовини абсинтин і анабсинтин, флавоноїди артемізетин, дубильні речовини і ефірне масло.

Застосовується: як засіб, що підвищує апетит, а також для поліпшення травлення.

Дозування: настій трави (10 гр. на 200гр. крутого окропу) приймати по одній ложці 3 рази протягом дня за 30 хвилин до прийому їжі або по 15-20 крапель.

Настоянка гірка

Склад: трава золототисячника 60 гр., кореневище аїру 30 гр., плоди коріандру 15 гр., листя трилисника водяного 60 гр., трава полину гіркого 30 гр. і спирт етиловий 40 %.

Застосовується: для лікування гепацидного гастриту (знижене виділення соляної кислоти), при хронічному і атрофічному гастриті, анорексії, яка безпосередньо пов’язана з психічними розладами та для підняття апетиту.

Дозування: використовують для прийому всередину по 10 – 20 крапель за півгодини до прийому їжі.

Корінь кульбаби

Діюча речовина: гіркий глікозид тараксацин, інулін (до 40 %) і смоли.

Застосовується як жовчогінний засіб при запорах і гіркоти для стимуляції апетиту.

Дозування: одну чайну ложку кульбаби залити 200 гр. крутого окропу і приймати по 50 гр. тричі протягом дня за 30 хвилин до їжі.

Трилисника водяного листа

Діюча речовина: глікозиди, дубильні речовини і флавоноїди (рутин).

Застосовується: в якості жовчогінного препарату, а також при зниженій функції роботи шлунково-кишкового тракту.

Дозування: одна столова ложка трилисника водяного заливається окропом (200 гр.) і приймається по 50 гр. 3 рази в день за півгодини до походу до столу.

Средства, повышающие аппетит – ключ к победе!

Додаткові рекомендації

Також для хорошій стимуляції апетиту можна приймати ягоди ялівцю і барбарису, обліпиху, чорну смородину, шипшину, тмин і насіння анісу. Всі вони хороші тим, що мають дуже приємний смак, тому пити такі настої одне задоволення.

А ось, наприклад, відвари з цикорію, листків подорожника, тирличу жовтого, аїру і полину не настільки смачні, проте набагато сильніше підвищують апетит.

Фактично, при поганому апетиті в організмі людини спостерігається дефіцит поживних речовин, необхідних для нормальної життєдіяльності, тому для їх заповнення потрібно використовувати кошти з есенціальним фактором харчування. Це амінокислоти (метіонін, гліцин, л-карнітин та лізин), вітаміни (В12 і аскорбінова кислота) і мінерали.

З їх допомогою можна впливати на енергетичний обмін клітин, тим самим, стимулюючи обмін речовин. В таких умовах фізична активність і інтелектуальний розвиток людини буде проходити правильно.

Також як загальнозміцнюючий засіб при зниженому апетиті рекомендується приймати звичайний мед, прополіс і пергу (бджолиний хліб). Всі ці засоби володіють прекрасними протизапальними властивостями і є незамінними джерелами всіх необхідних мінералів (кальцію, магнію, заліза, калію) і вітамінів (А, Е, С, РР).