Стань розумнішими

Багато сучасні письменники часто грішать гучними заявами на кшталт: «прочитання цієї книги назавжди змінить ваше життя» або «100% працюючий спосіб стати успішним і багатим». А далі описують самі що ні є банальні істини на кількох сотнях сторінок. Ці роботи необов’язково погані або неінформативні. Вони просто не відповідають тому, що описано в заголовку. Але буває навпаки. І особисто для мене одна з таких «навпаки» книг з недавнього часу – «Стань розумніші» Дена Херлі.

Вічне питання

Ні, автор не послідовник жанру шекспірівської драми. Але досить гостре питання (в науковому, журналістському, так і обивательському плані) ставить вже на початку книги: яку роль в житті людини відіграє розвинений інтелект? Чи варто замислюватися про те, щоб тренувати свої здібності, і чому багато хто не особливо прихильно ставляться до розумникам? І чи є взагалі наукове підґрунтя розвитку мозку? Останнє особливо важливо, адже зміни в наукових підходах щодо можливості тренування інтелекту відбулися лише нещодавно. Пам’ятаючи про це, і спираючись на численні праці, Ден Херлі намагається з’ясувати, чи не помиляється «стара» наука з її тезами про вроджених розумових здібностях? І щоб не бути голослівним, відчуває багато методи розвитку робочої пам’яті та рухомого інтелекту на собі, попутно ділячись результатами.

Короткий мануал по розвитку мозку на практиці

Метою експерименту автора було не визначення кращого способу розвитку мозку, а перевірка на практиці такої ідеї взагалі. Тому для 3-місячного тренінгу він відібрав методи, ефективність яких підтверджена лабораторно, а результати опубліковані у рецензованих наукових журналах. З позитивного – більшість з них доступні будь-кому, так що подібний експеримент можна повторити і вдома. Що для цього потрібно:

Тести. Першим ділом з допомогою різних тестів треба визначити поточний рівень когнітивних здібностей. Суть цих маніпуляцій гранично проста – отримати матеріал для подальшого порівняння і висновку про дієвість тренінгу. Ден Херлі використав кілька популярних тестів і МРТ-сканування мозку, щоб отримати максимально репрезентативні результати. Серед них – УПМ (вдосконалені прогресивні матриці Равена), більш складні Bochumer Matrizen, тест на IQ (про МРТ з урахуванням нашої кустарности я не кажу).

Ігри на розвиток здібностей. У книзі зібрано великий і різнобічний матеріал, що підтверджує позитивний вплив розвиваючих ігор. В першу чергу це N-back, яку можна безкоштовно завантажити з сайту розробника. Також автор використовував онлайн-тренажер Lumosity, який є платним. Але є добрі новини і для небажаючих платити: подібні флеш ігри можна знайти у нас на сайті й на інших ресурсах в Інтернеті.

Стара школа або дідівські методи. Люди були розумними і без комп’ютерів – в цьому їм допомагали фізичні вправи, заняття музикою, медитативне зосередження, кава. При цьому сам напій краще впливає на мозок, ніж кофеїн в чистому вигляді. Ще раз наголошую – це не просто перелік відповідно до вимог моди, а клінічно доведені факти.

Лікарські препарати. У книзі дається порада не вірити виробникам лікарських препаратів, які запевняють, що їхній продукт сприяє розвитку когнітивних здібностей, оскільки підтверджених наукою фактів їх дієвості немає. Єдине, що викликає інтерес, і в той же час мало віриться, так це наведені автором відомості про сприятливому тонізуючий вплив нікотину на мозок. Але тут слід бути обережним – мова йде не про куріння, адже на сигарети нікотин взаємодіє з іншими шкідливими речовинами, і користі від нього немає. А саме в чистому вигляді. Є дослідження, що підтверджують це, але скептицизму у багатьох вчених це не зменшує. Тому автор хоч і використовував нікотиновий пластир, як бути вам – рішення суто індивідуальне.

На цьому складання програми тренувань для мозку закінчено. Можна приступати безпосередньо до занять. Щоб зберегти інтригу і не перетворювати дану рецензію переказ змісту, я не буду писати про процес проходження комплексного тренінгу на основі відібраних методик, мотивації щодня працювати в даному напрямку і результати. Не в силу ліниво, а тому що краще самого автора це зробити складно. А поділюся лише загальним враженням, яке в цілому позитивне. Але перед тим, як рекомендувати цю книгу всім, хто цікавиться розвитком своїх інтелектуальних здібностей, зазначу лише стиль і загальний дух роботи. «Стань розумніші» Дена Херлі, швидше за все, не підійде любителям популярного чтива, оскільки більше схожа на дисертацію і часом перевантажена фактичним матеріалом. Що, повторюся, ніяк не позначається на її цікавості і корисності.