Ми спимо на 2 години менше, ніж спали наші бабусі, а навантажень відчуваємо як мінімум у 5 разів більше.
Тетяна Куріцина
Лікарі б’ють на сполох: сучасні жінки в середньому сплять на 1,5−2 години менше, ніж спали наші бабусі, а навантажень ми відчуваємо як мінімум у 5 разів більше. В якості плати за самореалізацію і фінансову незалежність ми отримуємо постійний стрес, який мало того що погано позначається на здоров’ї, так ще і нещадний до нашої краси. Радикальний метод боротьби — кинути все і поїхати в екологічно чисту село. Якщо такий варіант вас категорично не влаштовує, скористайтеся рекомендаціями професіоналів.
У нічний час клітини шкіри відновлюються найбільш активно. Якщо допомогти їм ззовні, процес реабілітації після складного дня займе набагато менше часу!
Якою б втомленою ви не були, витратьте 5 хвилин на очищення шкіри. На думку косметологів, грамотне видалення макіяжу — справа навіть більш важливе, ніж нанесення зволожуючого або живильного крему! Власницям сухої шкіри краще скористатися молочком або кремом, які не вимагають застосування води. При високій активності сальних залоз необхідно більш глибоке очищення, наприклад, з допомогою гелю або пінки з невеликим відсотком саліцилової кислоти.
Після 30 років перед сном намагайтеся застосовувати спеціальні засоби. На відміну від денних, нічні креми більш насичені відновлюють і поживними компонентами і максимально враховують потреби шкіри під час сну. «В молодому віці краще ввести в свій відхід живильні креми в кінці зими, коли шкіра виснажена, як і організм в цілому, — радить Ірина Ткачова, дерматокосметолог Клініки пластичної хірургії та косметології «Сіріус». — Однак після 30 років використовувати такі кошти потрібно постійно». Зверніть увагу на косметику з пептидами, гідролізованим колагеном і еластаном, коензимом Q10, натуральними Омега-3 маслами, багатими ліноленової кислотою (рапсове, льняне тощо).
В ретельному очищенні потребує і ніжна область повік. За словами експерта Clinique Ірини Паніної, «протягом дня по всій поверхні особи, в тому числі і під очима, скупчується жир. Під впливом кисню він окислюється, темніє, з-за цього більш чітко проступають характерні кола». Щоб у майбутньому уникнути проблем, візьміть за правило видаляти туш і тіні спеціальними засобами — вони розчиняють частинки косметики і при цьому не травмують чутливу шкіру. Після очищення нанесіть легкий зволожуючий або крем. Наш вибір: бальзам, прискорює оновлення клітин, The Eye Balm Intense, La Mer (3); відновлюючі подушечки для шкіри навколо очей OLAY Regenerist (7); маска миттєвої дії для зняття втоми з очей Top Secrets, YSL (5).
Подбайте про навколишнє обстановці! Зволожувач повітря допоможе шкірі зберегти гідробаланс і запобігти зневоднення. Особливо важливо стежити за вологістю повітря взимку — радіатори опалення сильно знижують цей показник.
Чашка чаю, випита на ніч, може обернутися некрасивими ранковими набряками. До аналогічних наслідків призводить зловживання алкоголем, кавою і солоною їжею. Хочете бачити в дзеркалі чіткі контури особи? Постарайтеся обійтися без рідини 2-3 години до сну.
ФОТО: MAURA MCEVOY