Сон від зморшок: 10 простих правил

Просто висипатися недостатньо! Дотримуйтесь наші правила, і вже через місяць ви помітите, що стали виглядати молодше!

Марія Васильєва

Сон от морщин: 10 простых правил

Сон от морщин: 10 простых правил

Давно відомо, що не висипаючись, ми ризикуємо погладшати. Про те, що відбувається з особою і волоссям від недосипання і говорити нічого. Дуже скоро організм починає мстити за недобір «сонного часу» — шкіра втрачає блиск і пружність, волосся випадає. Більше того: якщо ви не висипаєтеся, дія нічних кремів і сироваток зводиться до нуля. А якщо підійти до нічного відпочинку з наукової точки зору, то без всяких ін’єкцій ви можете домогтися зменшення зморшок і більш свіжого вигляду вранці!

1. Налагодьте «сонний клімат»

У спальні має бути прохолодний (18-20 градусів) і зволожене повітря. Якщо у вас немає зволожувача (до речі, дуже радимо завести), просто поставте біля ліжка ємність з водою. А взимку добре допомагає кинуте на батарею мокрий рушник.

2. Поміняйте постільна білизна

Якщо у вас чутлива шкіра, синтетичні наволочки і підковдри будуть стабільно викликати роздратування і почервоніння. Спати треба на натуральних матеріалах — льону, шовку або бавовні.

3. Не спите на животі

Так, це складно проконтролювати. Але спробувати варто! Пробуйте засипати на боці, в позі ембріона. Або на спині, поклавши під ноги подушку, щоб зняти напругу з хребта. І обов’язково на подушці! Тоді рідина буде нормально циркулювати, і особа не звіт.

4. Займіться ароматерапією

Змочіть шматочок вати ефірною олією герані, майорану або лаванди і покладіть в подушку або під наволочку. Ці аромати розслаблюють м’язи обличчя, і з ранку у вас буде задоволений, свіжий вигляд.

5. Ретельно умивайтеся перед сном!

Рада набив оскому, але, повірте, це дійсно важливо. Залишки косметики за ніч буквально вбивають твою шкіру. Лінь вмиватися? Протріть обличчя мицеллярной водою, макіяж вона видалить не гірше пінки або мусу.

6. Змініть подушку на більш жорстку

Коли ви крутитесь у сні, ви «сминаете» шкіру, формуючи «заломи», які з часом стануть зморшками. Чим жорсткіше ваша подушка, тим менше зсувається шкіра обличчя при контакті. До речі, шовкова наволочка теж допомагає!

7. Прийміть теплу ванну

За день ваші мімічні м’язи втомилися і, можливо, виникли спазми: ви не відчуваєте їх, але шкіра — так! Лягаючи спати з цим непомітним напругою, ви перебільшуєте мімічні зморшки. Розслабтеся!

8. Зробіть масаж

Підігрійте трохи оливкової або кунжутного масла і нанесіть масажними рухами на обличчя. Масажуйте легкими круговими рухами від центру до периферії і знизу вгору. Потім просто промокніть обличчя серветкою.

9. Ходіть босоніж

За годину до сну зніміть тапочки, ляпанці або шкарпетки і ходите по будинку босоніж. Стимуляція стоп також сприяє розслабленню м’язів і покращує циркуляцію крові та лімфи. Скажіть набряків «ні»!

10. Займайтеся сексом

Чесне слово, кращого засобу від зморшок ще не придумали!

Фото: fotoimedia / Ingram.