Скільки можна їсти інжиру (фіг) в день?

Інжир досить своєрідний плід, який представляє з себе отцветшее суцвіття фігового дерева. Він погано переносить зберігання і транспортування, швидко псується. Тому в холодних регіонах інжир частіше можна зустріти у продажу в сушеному вигляді, ніж у свіжому. Перебуваючи в субтропіках в сезон дозрівання фіг виникає бажання наїстися інжиром вдосталь, тим більше, що ці фрукти містять мінімальну кількість кислот, і приймаються організмом в будь-якій кількості.

Однак, слід знати особливості хімічного складу і можливий вплив інжиру на організм і виконувати денну норму вживання інжиру. З’ясувавши для себе скільки можна їсти інжиру в день, Ви убережетеся від можливих негативних наслідків та отримайте тільки природну користь, надану нам інжиром від природи.

Інжир висококалорійний плід з підвищеним вмістом цукрів. Саме тому, фіги швидко псуються, сбраживаясь під впливом бактерій, які вживають цукор. Безконтрольне вживання інжиру, у тривалому відрізку часу загрожує людському організму накопиченням надлишкової енергії у вигляді жирових відкладень. Це особливо актуально при схильності до набору ваги і веденні малорухливого способу життя. Хоча цю особливість інжиру успішно використовують при необхідності відновного набору маси.

Сколько можно есть инжира (фиг) в день?

Виходячи з цього, і знаючи специфіку обміну речовин свого організму, вживання інжиру слід обмежити 4-5 плодами в день. Якщо Ви стрункі від природи, то в цьому відношенні фрукт не представляє небезпеки — їжте інжиру за день скільки хочеться. Однак, існують інші сторони можливого негативного впливу інжиру на здоров’я.

Інжир при високій калорійності містить рекордну серед фруктів кількість клітковини. Це поєднання дає проносний ефект для травної системи людини. Чим більше інжиру з’їдено за день, тим вище цей вплив. Саме тому інжир не рекомендують вживати при шлункових розладах, а також потрібно обмежувати кількість вживаного інжиру 1-2 штуками в день при слабкому шлунку. В якості натурального нешкідливого проносного, інжир добре підходить, наприклад, при вагітності.

Крім вище сказаного, визначаючись для себе з денною нормою інжиру, слід враховувати наявність хронічних хвороб, так як інжир протипоказаний, при деяких недугах. До того ж, значення буде мати комплекція тіла: чим більше вага, тим більше фруктів можна вживати без будь-яких негативних наслідків.