Дана дієта відноситься до протеїнового, низько-вуглеводному типу і забезпечує гідне підтримання білкового і жирового балансу в організмі при кожному прийомі їжі.
Дотримуйтеся наступного режиму харчування протягом, приблизно, 10 днів, і ви гарантовано втратите, порядку, 10 кілограмів зайвої ваги.
Скибочки сиру можуть стати для вас прекрасною альтернативою різних м’ясних страв, які організм не завжди може легко переробляти.
Однак, такий підхід має й один істотний недолік – перебуваючи на дієті, ваше тіло не отримує ніяких природних вітамінів, так як в меню немає ні грама фруктів або овочів, тому ви повинні дотримуватися цієї програми лише обмежений період часу.
Основні переваги сирної дієти
По суті, вона є яскравим послідовником відомої кремлівської дієти. Але головні відмінності полягають у тому, що, коли ви дотримуєтеся, вам абсолютно не потрібно вважати кількість калорій протягом дня, до того ж, програма має більш скромне меню.
Всі дієтичні якості сиру обумовлені його унікальної складової: сир містить 30% білка, близько 50% жиру (в сухому вигляді) і 400-700 мг. солей кальцію і фосфору. Білки у складі сиру є прекрасним джерелом незамінних амінокислот для вашого тіла, які необхідні в якості ключового «будівельного» матеріалу для організму.
Найголовніше перевага сирної дієти полягає в тому, що після переходу від звичного режиму харчування до виконання її правил вам не доведеться голодувати. Інший позитивний аспект – можливість легко приготувати їжу.
Як правило, всі продукти, що входять до складу цієї дієти, мають дуже велику кількість білків, крім того, сир багатий корисними мінералами. Даний тип живлення рекомендовано використовувати навесні, тому що в цей період часу організм потребує отримання додаткових харчових елементів, що відображається на стані волосся, нігтів і шкіри.
Попередження: Дієта не підходить для людей, які страждають від різноманітних шлунково-кишкових захворювань. Велика кількість кисломолочних продуктів, а також велика кількість білка, що може призвести до серйозного слабкого подразнення шлунка.
Крім того, як ми вже говорили, дана програма не включає фрукти і овочі, тому ваше тіло не зможе отримувати повноцінне кількість вітамінів. А значить, одночасно з нею вам необхідно використовувати додаткові вітамінні комплекси.
Популярні різновиди дієти на сирі
Винно-сирна
Ця аристократична версія дієти – надзвичайно смачна, але рекомендуємо її дотримуватися не більше двох днів. Після чого необхідно взяти кілька вільних днів відпочинку для поліпшення психологічного настрою. Застосування винно-сирного харчування надто тривалий час може призвести до серйозних проблем зі здоров’ям.
Класична
Дієта передбачає вживання їжі п’ять або шість разів на день.
Тривалість – 10 днів, протягом яких ви повинні дотримуватися наступний режим харчування:
- Приблизно в 8:00 ранку на сніданок випийте чашечку кави без цукру або альтернативний варіант – чашку зеленого чаю.
- В 10:00 з’їжте одне варене яйце, на обід – близько 200 гр. відварного м’яса, через дві години – 100 гр. сиру.
- В 16:00 – 250 гр. сиру без вершків і цукру.
- В 18:00 – випийте склянку кефіру з низьким вмістом жиру.
Не забувайте випивати в день, щонайменше, від 1,5 до 2 літрів чистої води. Повторний етап дієти можливий не раніше, ніж через два місяці, тому що після десяти днів обмежень організм потребує відновлення запасу вуглеводів.