Що таке дієта

Зміст

Шоколадна терапія для схуднення?

Шоко дієта це не схуднення за допомогою шокової терапії, як можна вирішити з назви, це схуднення за допомогою шоколаду. Так, ви не помилилися. Всупереч поширеній думці шоколад дійсно може допомогти скинути вагу, а не набрати його. Більшість дівчат, бажаючи схуднути, в першу чергу виключають з меню всі солодощі, особливо шоколад.

Проте незвичайне меню цієї дієти, тим не менш, приносить цілком відчутні результати вже за 7 днів, і шоко дієта набирає популярність. Втім, ваш організм буде в шоці вже після першого дня. Дієта вважається однією з найбільш жорстких.

Пити або їсти?

Что такое диетаВи можете скласти меню за двома варіантами:

  • питна шоко дієта;
  • і класична на сім днів.

Чим вони відрізняються? Класичне меню, це – чорний шоколад сім днів на тиждень. Ви повинні протягом дня з’їдати стільки шматочків, скільки вам потрібно калорій, і ні грамом більше. Можна їсти свіжі і варені овочі, а також макарони твердих сортів пшениці.

Питна шоко дієта насправді являє собою мікс двох дієт – шоколадною та питної. Вона також розрахована на 7 днів і точно так само дозволяє скинути до 6 кілограм ваги. Передбачається, що під час питної дієти замість каву треба пити какао без цукру або рідкий шоколад, близько шести склянок протягом дня, а також воду до півтора літрів, щоб підтримувати достатній рівень рідини в організмі.

Деякі вважають, що немає ніякої різниці, гарячий напій ви вживаєте або холодний, проте різниця насправді є. Будь-яка гаряча їжа завжди містить у собі додаткові калорії. А для засвоєння холодної їжі організм повинен витрачати на пару калорій більше. Краще пити теплий напій – адже для того, щоб спалити жири, вам теж потрібна енергія.

Зберегти ефект

Что такое диетаНа вихід з дієти, класичної або питної, знадобиться до чотирьох-п’яти днів. Вам необхідно буде поступово збільшувати порції овочів у своєму меню. Дотримуйтеся питного режиму, споживайте також багато рідини, але переходьте на свіжовичавлені соки без цукру, відвар шипшини, м’ясні та рибні бульйони.

Уникайте швидких вуглеводів і крохмалисту їжу, інакше всі скинуті кілограми моментально повернуться назад. Грамотний вихід дозволить вам зберегти стрункість фігури. Щоб не втратити її, відразу продумайте своє харчування і на наступні дні.

Мінуси «шокової терапії»

Что такое диетаХоча шоколад і сприяє виробленню гормону щастя, приготуйтеся до суворому випробуванню на 7 днів. Ця дієта вважається однією з найбільш жорстких і рекомендується тільки людям з міцним здоров’ям. Протягом дня ви будете отримувати достатньо калорій, значить, ви не будете відчувати депресії і слабкості.

Однак організму життєво необхідний білок, а також незамінні амінокислоти, які є тільки в тваринної їжі, і запас яких бажано поновлювати протягом дня.

Білок – це ваші м’язи, волосся, шкіра і нігті. Блискучі результати для фігури можуть обернутися сумними для всього іншого. День від дня особа буде набувати все більш землистий відтінок, волосся почне тьмяніти, а нігті – ламатися. Гірше того, після такого меню можуть з’явитися висипання, особливо, якщо ваша шкіра схильна до них спочатку. Не боїтеся, що на сьомий день будете виглядати як вицвілий картинка?

До того ж шлунку потрібна клітковина. Макарони твердих сортів і овочі вирішують цю проблему лише частково. Ви можете заробити розлад шлунку і навіть порушення обміну речовин.

Протипоказання

Шоко-дієта, що класична, що питна, вкрай не рекомендується людям з ослабленим здоров’ям. Вона категорично протипоказана тим, хто страждає захворюваннями серцево судинної системи. Грамотний вхід в дієту не менш, а може навіть більш важливий, ніж вихід. Не варто, зціпивши зуби, терпіти нездужання. Якщо ви відчуваєте себе погано вже з першого дня, припиняйте самокатування.

Деякі так прагнуть позбутися зайвих кілограмів, що повертаються до шоколадному меню всього через сім днів. Це надто малий період для відновлення організму. Якщо ви все-таки вирішили, що це меню вам не шкодить, витримайте проміжок хоча б на місяць перед тим, як знову повертатися до нього.