Рецепти краси: як виглядати на 9 років молодший

Зберегти красу шкіри можна не тільки за рахунок косметичних процедур і ін’єкцій, але і за допомогою простих способів, про які ми часто забуваємо.

Рецепты красоты: как выглядеть на 9 лет моложе

Наталія Філатова

Рецепты красоты: как выглядеть на 9 лет моложе

Рецепты красоты: как выглядеть на 9 лет моложе

Напевно з вами траплялося щось подібне: одного разу розбираючи старі речі, ви раптом виявили фотографію десятирічної давності, де ви зображені на дачі — ненафарбована, нечесана і абсолютно щаслива. Ледь глянувши на цей знімок, ви чітко розумієте: за минулі роки з вашою шкірою сталися сильні, не завжди приємні зміни… Пластичні хірурги запевняють нас, що наука не стоїть на місці і останні досягнення медицини здатні творити справжні дива. Але скільки коштують ці досягнення? І чи ми готові лягти під ніж тільки заради того, щоб виглядати молодше?

При підготовці цього матеріалу ми ставили провідним експертам в області косметології і дерматології один і той же питання: чи існують ефективні і доступні за ціною кошти для підтримки краси, якими жінка може користуватися вдома? На щастя, такі кошти є, і вони не завдадуть шкоди вашому бюджету.

КРОК перший: Захистіть шкіру від сонця

Як це працює? Ні для кого не секрет, що шкіра, яка регулярно перебувати на відкритому сонці, швидше старіє. Ви хочете переконатися в цьому на власні очі? Тоді порівняйте шкіру на зовнішній і внутрішній стороні передпліччя, трохи вище ліктя. Шкіра на внутрішній стороні руки набагато рідше піддається впливу прямих сонячних променів і тому виглядає набагато свіжіше. Як це не сумно, але в 40 років вплив ультрафіолетових променів на шкіру стає все більш явним. Після відпустки, проведеного на пляжі, на вашому обличчі буде помітний не тільки загар, але і дрібні зморшки і пігментні плями.

З чого почати? Насамперед вибирайте креми, які містять SPF-фільтри. Взимку досить фактора захисту 15, влітку і на відпочинку у південних країнах ця цифра повинна бути набагато вище — до 50 одиниць для дуже світлої і чутливої шкіри. Крім того, дуже добре, якщо ваш крем буде містити вітаміни А, Е і С, які посилюють захисне вплив будь-якого засобу.

І, звичайно, дуже багато залежить від того, як ви проводите відпустку. Не загоряйте днем, коли випромінювання особливо сильні. А якщо вам потрібно в цей час вийти на вулицю, обов’язково надягайте капелюх або панаму з широкими полями і сонячні окуляри.

На кілька років молодше Якщо раніше ви не надто ретельно слідували правилам, викладеним вище, то вже через півроку ви помітите серйозні зміни: шкіра стане свіжою і гладкою. Головне, щоб звичка захищати шкіру від сонця стала для вас такою ж, як щоденний душ.

КРОК другий: Розгладьте зморшки за допомогою ретинолу

Як це працює? Вже більше двадцяти років учені ведуть дослідження, намагаючись з’ясувати, як вітамін А та його похідні впливають на шкіру. І сьогодні ні в кого не залишилося сумнівів у тому, що більш ефективного речовини, що стимулює процес оновлення клітин, в природі не існує. У жінок, які користуються кремом з високим вмістом вітаміну А, зморшки розгладжуються приблизно через 6 місяців після початку застосування засобу.

З чого почати? Самий неприємний побічний ефект, який може дати ретинол, — це лущення і почервоніння шкіри. Проте дослідження показують, що найчастіше ця реакція безслідно минає через деякий час. Якщо засіб викликало у вас алергію, спробуйте препарат з більш низьким вмістом ретинолу. А потім, коли шкіра звикне, можна переходити до більш концентрованим кремів. Можна спробувати й інший прийом: наносити крем з ретинолом тільки на ніч (сонце посилює його вплив) і робити це через день.

На кілька років молодше Ви помітите зміни вже через 6-8 тижнів, якщо скористаєтеся концентрованим кремом. Трохи пізніше проявиться вплив менш активних косметичних препаратів. До речі, ви можете спробувати приготувати «еліксир молодості» самостійно: купіть в аптеці рідкий вітамін А і додайте одну краплю в своє улюблене засіб, який ввечері наносити на обличчя. Щоб вітамін А не зіпсувався, обов’язково зберігайте його в холодильнику.

КРОК третій: Не забувайте про антиоксиданти

Як це працює? Антиоксиданти нейтралізують вільні радикали — молекули, які провокують пошкодження клітин шкіри, а значить, і старіння. Антиоксиданти підвищують імунітет, а також захищають шкіру від впливу навколишнього середовища — забрудненої атмосфери або пасивного куріння. Вчені все ще сперечаються про те, чи можуть антиоксиданти ефективно ді-
присутніми на пошкоджену шкіру, проте лікарі сходяться в одному — в якості профілактичного засобу вони просто незамінні.

З чого почати? Зміст антиоксидантів у певних продуктах, безумовно, велике (виноград, лохина, шпинат), але, на жаль, навіть споживаючи величезну кількість овочів і фруктів, неможливо заповнити потребу нашого організму в мікроелементах і вітамінах. Саме тому дерматологи радять не тільки їсти продукти, багаті антиоксидантами, але і наносити на шкіру креми містять їх. Вибирайте засоби, у яких міститься екстракт зеленого чаю або граната, вітаміни С і Е, коензими Q10.

На кілька років молодше Щоб ефект став помітним, доведеться почекати як мінімум півроку. За цей час покращиться загальний тонус шкіри, з’явиться здоровий блиск, а дрібні зморшки стануть менш помітними. Можливо, ви побачите, що ваша шкіра почала сяяти після першого ж нанесення засобу, знайте, що справа тут не в антиоксидантах (вони впливають поступово), а в хороших зволожуючих компонентів.

КРОК четвертий: Спіть з задоволенням

Як це працює? Недолік сну моментально позначається на тому, як ви виглядаєте. Почервонілі або припухлі очі, синці та мішки, погодьтеся, молодші не роблять нікого. Якщо ви регулярно не висипаєтеся, в організмі підвищується рівень кортизолу, гормону стресу, який, у свою чергу, уповільнює вироблення колагену, який відповідає за еластичність шкіри. Достатньо однієї безсонної ночі, щоб організм відреагував зниженням життєвих сил і імунітету.

З чого почати? З дуже простого, але ефективного кроку: намагайтеся лягати спати в один і той же час (бажано не пізніше 23 години). За годину до сну бажано уникати негативних емоцій — відмовитися від перегляду новин або бойовиків. Почитайте хорошу книгу, помедитуйте або приділіть час коханій! Медики вважають, що рівень кортизолу в нашому організмі практично зводиться до нуля під час сну або відразу ж після занять сексом.

На декілька років молодшим Важко сказати, скільки років можна скинути завдяки достатній кількості сну, однак відпочив людина виглядає однозначно свіжіше і молодше. Це відбувається завдяки тому, що вночі клітини інтенсивно працюють і розмножуються, за рахунок чого відновлюється захисний бар’єр шкіри.

КРОК п’ятий: Регулярно і акуратно користуйтеся скрабом

Як це працює? Скраб впливає на шкіру дуже ефективно. Видаляючи омертвілі частинки, ви підсилюєте вироблення колагену, а значить, робите шкіру більш молодою і сяючою. Пілінг — найкращий засіб, для того щоб миттєво поліпшити стан шкіри. З віком шкіра стає сухішою, а мертві клітини закупорюють пори, роблячи шкіру грубіше. Коли ви видаляєте їх, молоді клітини, наповнені вологою, піднімаються до поверхні шкіри, а активні інгредієнти косметичного засобу — антиоксиданти і ретиноїди — краще проникають в глибокі шари дерми. Якщо ви володарка чутливої шкіри, з приводу пілінгів необхідно проконсультуватися з дерматологом: омертвілі клітини часто служать захистом від подразнень.

З чого почати? Найпростіше скористатися готовими скрабами, яких зараз безліч. Однак будьте уважні: за своїм розміром крупинки не повинні перевищувати цукровий пісок, інакше скраб може травмувати ніжну шкіру обличчя. Для самої чутливої шкіри краще всього підійдуть хімічні пілінги на основі гликолиевой кислоти.

На кілька років молодше Якщо ви хочете досягти помітного ефекту, спробуйте раз в місяць робити професійний пілінг на основі гликолиевой кислоти або мікродермабразію.

КРОК шостий: Підсильте зволоження

Як це працює? Під час менопаузи жінкам потрібно щодня інтенсивно користуватися зволожуючими засобами. Дерматологи зізнаються, що більшість кремів, які обіцяють помітне розгладження зморшок за 2 тижні, роблять це за рахунок посиленого зволоження.

З чого почати? Найбільш ефективні зволожувачі — це гліцерин, гіалуронова кислота і ланолін. Натуральні зволожувачі (оливкова, соняшникова, кокосове масла) теж інтенсивно впливають на шкіру. Однак від них доведеться відмовитися, якщо ваша шкіра схильна до утворення акне. До речі, вчені прийшли до висновку, що вода, яку ми п’ємо протягом дня, не робить ніякого впливу на розгладження зморшок.

На кілька років молодше Правильно підібраний зволожуючий крем дасть видимий результат відразу після першого застосування. Щоб добитися довготривалого ефекту, потрібно користуватися зволожуючими засобами постійно.