Час читання:
4 хвилини
Близько третини свого життя людина проводить уві сні. Необхідно, щоб сон був здоровим і повноцінним, а для цього хребет повинен займати у сні правильне положення. Таким чином, одним з важливих компонентів комфортного сну є правильна подушка. Як вибрати подушку для сну? Необхідно враховувати кілька критеріїв, основні з них — наповнювач і розмір.
Яку вибрати подушку для сну
Залежно від виду наповнювача подушки діляться на дві великі групи:
Синтетичні види наповнювача:
- Синтепон. Плюси — невисока вартість, простота догляду (можна прати в пральній машині). Мінуси — швидко звалюється і подушка втрачає форму.
- Комфорель. Це силіконізірованноє волокно у вигляді пухнастих кульок. Плюси все ті ж, що і у синтепону — дешевизна і легкість у догляді, але немає мінусів синтепону — за рахунок пружинистість волокон подушка довго зберігає первісну форму.
- Холлофайбер. Це синтетичний наповнювач для подушок, найбільш наближений за своїми властивостями до натурального пуху. Пружний, довговічний, можна прати при температурі не вище 40 градусів. З відносних мінусів — подушка з цим наповнювачем жорсткувата.
- Силікон. В основі — силіконізірованноє поліестрове волокно. Силіконова подушка недорога, легка, пружна, витримує часті прання. Чим довше взбиваешь, тим пишніше і вище вона стає. Мінус — накопичує статичну електрику.
Отже, загальні переваги та недоліки для всіх видів синтетичного наповнювача:
Плюси:
- гіпоалергенність;
- невисока вартість;
- простота догляду;
- зносостійкість;
- гігроскопічність;
- повітропроникність;
- не має запаху і не вбирає запахи.
Мінуси:
- занадто м’які;
- синтетичний наповнювач зазвичай злегка поскрипує.
Натуральні. Серед натуральних наповнювачів подушок різноманітності ще більше, вони поділяються на дві підгрупи в залежності від походження — тваринного або рослинного.
Наповнювачі тваринного походження
- Пух-перо. Традиційний натуральний наповнювач, залежно від співвідношення подушки бувають пуховими, пір’яними і пухо-пір’яними. Використовується в основному пір’я водоплавних птахів. Плюси — дуже добре зберігає форму, поглинає вологу, зберігає тепло. Мінуси — складність догляду — раз в сезон подушка вимагає чищення і просушування наповнювача, що в домашніх умовах важко.
- Шерсть. Зазвичай використовується овеча і верблюжа шерсть. Плюси — володіє лікувальними властивостями, гігроскопічність, повітропроникність. Мінус — має стійкий запах, що не можна прати, потребує хімчистки. Неякісна шерсть швидко звалюється і втрачає форму.
- Кінський волос. Використовуються волосся з гриви та хвоста коней. Подушка з кінського волосу дуже пружна, добре вбирають вологу. Мінус — жорсткість.
Отже, загальні плюси даних наповнювачів:
- екологічність;
- лікувальний ефект;
- гігроскопічність.
Мінуси:
- можуть викликати алергію як самі матеріали, так і хімічні речовини, які використовуються при хімчистці подушки;
- складно доглядати, вимагають хімчистки.
Наповнювачі рослинного походження
- Латекс. Виготовляється зі смоли каучукового дерева. Латекс в основному використовується для подушок. Вибрати для сну цей тип — позбутися від болю в шиї. Плюси — гіпоалергенність, пружність, довговічність. Можна прати. Мінуси — висока ціна.
- Водорості. Гіпоалергенність, гігроскопічність, антибактеріальність — безперечні плюси подушки з наповнювачем з водоростей. Мінуси — надто м’яка і боїться грунтовного чищення.
- Лушпиння гречки. Гіпоалергенна, володіє специфічним масажним ефектом. Мінуси — шарудить, недовгий термін служби. Подушка з гречаного лушпиння, судячи з відгуків, до неї треба звикнути і дотримувати правила користування.
- Шовк. Використовується натуральний шовк. Цей наповнювач м’який, пружний, гіпоалергенний, з мінусів — висока ціна.
- Бамбук. Подушка з бамбука гіпоалергенна, довговічна, зберігає форму і має сприятливий вплив на шкіру. З відносних мінусів – жорстка.
Таким чином, як вибрати подушку для сну наповніть?
Слід пам’ятати, що хороша подушка:
- Не викликає алергії. Причому алергічні реакції можуть бути на сам наповнювач, на продукти життєдіяльності пилових кліщів, які можуть завестися в деяких наповнювачах, а так само на речовини, які використовуються при хімічній чистці. Отже, наповнювач має бути гиппоаллергенным, володіти антибактеріальними властивостями, в ідеалі, повинна не боятися частих прань;
- Володіє хорошою гігроскопічністю (здатна вбирати вологу);
- Не має запаху і не вбирає запахи;
- Тримає форму, наповнювач розподілений всередині подушки рівномірно.
Середня ціна
Виробники
Гіпо-аллер-генність
стійкість до зносу
легкий догляд
Синтепон
150-500 рублів
Самсон
+
—
+
Комфорель
250-600 рублів
Даргез, Самсон
+
+
+
Холлофайбер
200-600 рублів
Самсон
+
+
+
Силікон
400-800 рублів
SN-TEXTILE
+
+
+
Вовна
900 — 1500 рублів
ТекСтиль,Togas
—
—
—
Пух-перо
500-3000 рублів
Norsk Dun, Самсон
—
—
—
Латекс
2500-4000 рублів
РАТЕХ, Султан
+
+
+
Кінський волос
800-1500 рублів
Билинд
—
+
—
Лузга гречки
500-700 рублів
Сонька-еко, Sobakawa
—
—
—
Бамбук
600-1000 рублів
Артпостель
—
+
—
Водорості
1000-2000
Даргез, Verossa
—
+
—
Шовк
2500-4000
Primavelle
—
+
—
Про такій характеристиці: як розмір
Стандартні розміри подушок – 70х70, 70х50, 50х50, 40х40. Деякі виробники вказують ще й висоту (товщину).
На подушці якого розміру найкраще спати?
Відповідь
При виборі необхідно керуватися:
Є індивідуальні фізіологічні особливості. Наприклад, не рекомендують спати на низькій подушці тим, хто хропе у сні, тим, хто страждає від підвищеного тиску. Висока подушка протипоказана людям, що мають деякі захворювання опорно-рухового апарату.
Особливої уваги вимагає вибір правильної подушки для людей при остеохондрозі. Ознаки неправильно підібраного вироби:
Рекомендуємо вам звернути увагу на: подушка ортопедична: як правильно вибрати?
Важлива поза, в якій людина звик спати. Так, людям, які віддають перевагу спати на спині, потрібна подушка нижче ніж сплять на боці, тим, хто віддає перевагу сон на животі — зовсім низька.
Дітям до року подушка взагалі не потрібна, дошкільнятам — невисока (6-8 см заввишки максимум).
Крім того, крім традиційної форми прямокутника і квадрата існують подушки у вигляді валика, Г-образної і U-подібної форми різних розмірів — від маленької для шиї, до великої, для всього тіла.
Вибір подушки — справа непроста, до нього необхідно підійти з усією відповідальністю з урахуванням індивідуальних особливостей, адже від якості сну безпосередньо залежить самопочуття та стан здоров’я.