За останні кілька років значно зросла популярність лимонної дієти, особливо це пов’язано з численними позитивними відгуками від знаменитостей.
Наприклад, її активно дотримувалася співачка Beyonce, що дозволило їй за два тижні позбутися цілих 10 кг!
Так давайте ж розберемося, що це за штука і як вона працює!
Вперше про неї світ почув у 40-х роках минулого століття від відомого прихильника натурального способу життя Стенлі Берроуза, який основним покликанням дієти визначив загальну детоксикацію (очищення) організму, що дозволяє позбавитися від неприємних токсинів, підвищує життєві сили, а також сприяє зниженню ваги.
Основи лимонної дієти для схуднення
У ході цієї програми ви будете вживати велику кількість «лимонаду» в якості основного джерела живлення. Але це не той звичний для нас лимонад, цей напій містить наступні компоненти:
- Свіжий сік лимона – 2 столових ложки
- Кленовий сироп – 2 столові ложки (можна придбати в гіпермаркетах Metro, Сьомий Континент)
- Кайенский перець – щіпка
- Чиста вода – 250 гр.
У класичному варіанті триває близько 10 днів взагалі без прийому їжі. Крім цього, для очищення також використовується вживання підсоленої води і натурального проносного чаю.
Сік лимона добре відновлює працездатність травної системи і виводить шлаки, кленовий сироп містить вітаміни і мінерали, кайенский перець багатий на вітаміни В і С, підвищує обмінні процеси організму. Солона вода і проносний чай допомагають евакуації з кишкового тракту непотрібних відходів.
Щодня необхідно випивати близько 8 чашок такого «лимонаду» (у деяких джерелах 6 чашок, в деяких кількість за бажанням). Орієнтовно після 3-го дня починається активне усунення токсинів з вашого організму.
Головні переваги дієти на лимонах
Крім основного результату у втраті ваги і позбавлення тіла від токсинів, перевага використання даної дієти пов’язано зі зниженням потягу до таких шкідливих продуктів, як, наприклад, алкоголь, кофеїн або тютюн.
Також вона допоможе вам вирішити проблеми з шкірою і полегшити або позбавити від проявів численних хронічних захворювань.
Як відбувається втрата ваги?
Безумовно, ви будете втрачати вагу, дотримуючись цієї дієти, однак, на мою думку, ця втрата всього лише тимчасова.
Більшу частину схилу буде становити вода, яка повернеться, як тільки ви починаєте регулярно харчуватися.
І будьте обережні, тому що ви можете поступово набрати навіть більше кілограмів, ніж було спочатку, за рахунок зміни швидкості вашого метаболізму.
Перебування на дієті обов’язково посприяє зниженню рівня вашого обміну речовин в довгостроковій перспективі.
Зрозуміло, що скорочення споживання калорій під час дієти також призводить до зниження ваги, але якщо ви не виконуєте достатньої кількості фізичних вправ і споживаєте мало білка, то додаткова втрата ваги може відбуватися суто за рахунок втрати м’язів на вашому тілі. До того ж, після завершення обмеженого харчування буває важко збільшити ваш метаболізм і відновити форму до колишнього рівня.
Тому кращий спосіб втратити вагу заснований на розумному контролі кількості спожитих калорій при здоровому способі життя і фізичних вправах.
Ризики та недоліки:
Багато фахівців в області охорони здоров’я вважають, що людське тіло в стані самоочищатися без використання спеціальних методик. Їх опоненти вважають, що організм час від часу все-таки потребує таких от чистки.
Хоча переваги і недоліки даної дієти можуть бути причиною тривалих дебатів, існують очевидні і неодноразово помічені побічні ефекти, пов’язані з нею.
- Головний біль
- Втома або недолік енергії
- Болі
- Зневоднення
- Діарея
До того ж, додатковий прийом великої кількості проносних засобів у рамках цієї методики може розвивати стійкий рідкий стілець, що призводить до зневоднення організму і може бути серйозним ускладненням для деяких людей.
Як би ви поставилися до аргументів, які були використані в цій статті, запам’ятайте один важливий момент: перш ніж починати будь-яку низькокалорійну і тривалу дієту, ОБОВ’ЯЗКОВО проконсультуйтеся, якщо не з дієтологом, то хоча б з терапевтом. Здоров’я Вам!