Корисні властивості фрукта гуави.

Крім унікального смаку і аромату гуава володіє безліччю корисних для здоров’я властивостей, що робить її найпопулярнішим фруктом серед людей турбуються про правильне і корисне харчування. Цей зовні скромний плід, незвичайно багатий вітамінами, деякими мінералами та поживними елементами. Насичений склад наділяє гуаву масою корисних для організму властивостей, найбільш значущі з яких розглянемо далі.

Гуава є найбагатшим джерелом вітаміну С, в ній міститься в 4 рази більше цієї речовини, ніж в апельсинах. Вітамін С підтримує працездатність імунітету, захищає організм від поширення інфекцій, викликаних розвитком вірусів і хвороботворних бактерій. Аскорбінова кислота разом з лікопіном, кверцетином та іншими поліфенолами, присутніми в гуаве, діють як потужні антиоксиданти. Вони нейтралізують шкідливі вільні радикали, що утворюються в клітинах, внаслідок природного окислення. Тим самим, гуава знижує ризик розвитку ракових клітин, особливо її ефективність відмічена у профілактиці раку передміхурової та молочної залоз.

Гуава здатна надавати корисну дію при діабеті, знижуючи ризик розвитку хвороби. Завдяки високому вмісту харчових волокон і низькому глікемічному індексі, ці фрукти стабілізують рівень цукру у крові, перешкоджаючи його різких стрибків. Регулярне вживання кавуна допомагає підтримувати необхідні рівні натрію та калію, впливають на стабільність кров’яного тиску на допустимих показниках. До того ж, фрукт сприяє зниженню рівня тригліцеридів і поганого холестерину, забезпечуючи корисні властивості відносно здоров’я серця.

Гуава представляє з себе один з найбагатших джерел дієтичної клітковини серед фруктів. Один середній плід забезпечує 12% від щоденного рекомендованого кількості харчових волокон. Цей факт дозволяє говорити про неоціненну користь, яку гуава надає для здорової діяльності шлунково-кишкового тракту, позбавлення від запорів і виведення токсинів з організму.

Полезные свойства фрукта гуавы.

Завдяки наявності вітаміну А, гуава проявляє корисні властивості відносно здоров’я очей і зору. Включення в раціон цього фрукта на постійній основі запобігає погіршення гостроти зору, і навіть здатне його поліпшити. Хоча гуава не так багата вітаміном А, як морква, але все ж може відчутно уповільнити розвиток катаракти і дегенерації жовтої плями.

Гуава містить фолієву кислоту — вітамін який призначається вагітним на весь період виношування дитини. Це речовина життєво необхідно, для формування здорової нервової системи малюка, особливо на ранніх стадіях розвитку. Магній, наявний у гуаве сприяє розслабленню і перезавантаження нервової системи, що особливо важливо після важкого трудового дня, переживання стресових ситуацій та фізичних навантажень.

Ніацин (вітамін В3) та піридоксин (вітамін В6), присутні в м’якоті кавуна в значних кількостях, здатних при частому вживанні фрукти в сирому вигляді проявляти корисний вплив, що полягає в поліпшенні кровотоку в мозку, розслаблення нервової системи, стимулювання розумової діяльності в різних її аспектах.

У гуаве міститься значно менше цукрів, ніж у популярних яблуках, грушах і винограді, але при цьому вона здатна постачати організм необхідними білками, вітамінами і клітковиною, добре тамуючи почуття голоду. Цим якістю фрукта слід посилено користуватися людям, що прагнуть позбутися від зайвої ваги і підтримувати себе в хорошій фізичній формі при природному прагненні до повноти. Гуава можна замінювати перекуси в дорозі, обіди на роботі і в подорожі.

Полезные свойства фрукта гуавы.

Гуава здатна відновити сяйво і свіжість шкіри в будь-якому віці. Для того, щоб скористатися цією властивістю, потрібно виготовити скраб з фрукта. Просто розімніть м’якоть кавуна разом з яєчним жовтком, і енергійними втирання нанесіть суміш на обличчя на 15 — 20 хвилин, а потім змийте теплою водою. Гуава видалить поверхневі омертвілі клітини шкіри, вирівняє колір обличчя, наситить тканини комплексом вітамінів і завдяки в’язким властивостям тонізує і підтягне м’язи обличчя.

Наявність певних корисних властивостей фрукта має стати основою їх вибору при кожному поході в магазин. Не слід спиратися лише на зовнішню привабливість, особисті звички і усталені сімейні переваги. Корисність гуави, або іншого плоду, повинна бути вирішальним фактором при придбанні продуктів харчування, при цьому, звичайно, слід враховувати особливості власного здоров’я і функціонування організму.